PLATAFORMAS VIBRATORIAS OSCILANTES

En cambio, Turbosonic y sus plataformas vibratorias Ovation y X7 están a la vanguardia de las marcas que defienden que es mejor un movimiento vertical, que actúan de acuerdo a las fuerzas gravitatorias a las que está sometido el cuerpo humano. Y queda Galileo, una firma con gran prestigio que ha investigado durante años los fundamentos científicos de los efectos de las vibraciones verticales y oscilantes. La marca ha desarrollado durante años ambas tecnologías, por eso Galileo Fitness continúa siendo una referencia entre las plataformas vibratorias oscilantes y Galileo Sport Pro se considera como uno de los mejores equipos del mercado que trabaja sólo con vibraciones verticales.

Potencia y ruido. La mayor parte de las plataformas vibratorias de hoy están basadas en uno o dos motores mecánicos cuya potencia está entre 100 y 1.500 vatios, siendo en líneas generales los equipos entre 300 y 1.000 vatios los más eficaces. Hay que tener en cuenta que la elevada potencia del motor implica tres cosas; un consumo de electricidad más elevado, una mayor capacidad para mover grandes pesos y un ruido más intenso. Las plataformas vibratorias de 50 y 100 vatios tienen poca fuerza para hacer vibrar a una persona adulta, por ello son equipos que se emplean sobre todo para masajear las piernas. A ojos de la persona inexperta las plataformas vibratorias por enzima de 1000 vatios parecen ser las mejores pero en la práctica se puede observar que se aplican motores con más potencia de la necesaria. Tanto Galileo, Power Plate como Globus utilizan la potencia justa y han perfeccionado sus mecanismos para minimizar las molestias. Sus motores generan sonidos con intensidades alrededor de los 40 – 55 Hz, que viene a ser similar al ruido generado por un electrodoméstico convencional. En este punto la marca que destaca es Turbosonic, ya que su tecnología al estar basada en las ondas sónicas de un altavoz electromagnético es silenciosa. La ventaja es clara, las plataformas vibratorias por sonido Ovation y X7 puedes utilizarlas incluso durante la noche y no molestarás siquiera a una persona que esté durmiendo en la habitación contigua.

Software, programas y versatilidad. Galileo y Turbosonic diseñan máquinas vibratorias ideales para aquellas personas que prefieren trabajar en un modo manual, para que puedan programar a su propio gusto. En cambio Globus destaca porque sus plataformas tienen una gran cantidad de programas prediseñados para trabajar distintos objetivos o zonas: quemar grasas, eliminar la celulitis, fortalecer abdominales, tonificación general, aumentar la densidad ósea, masajear, etc. Las plataformas vibratorias Globus son excelentes en versatilidad y comodidad, sobre todo para su aplicación en centros de estética y otros locales comerciales donde es imprescindible un software sencillo para los clientes. También es la plataforma oscilante Galileo Fitness una buena opción para gimnasios y centros de estética ya que tiene una llave que permite apagar el equipo, inhabilitándolo al uso indebido. La marca que en este punto es más floja es Power Plate, las plataformas vibratorias profesionales tienen bastantes opciones, pero sus equipos domésticos son muy limitados. El modelo My3 por ejemplo sólo actúa a frecuencias de 35 Hz y en dos intensidades diferentes.

Puesta en marcha: Sin duda Galileo se lleva la palma en este aspecto, ya que para el montaje e instalación de tu nueva Galileo Fitness acude un técnico de la propia marca a tu gimnasio o vivienda particular. En el resto de firmas, el envío y la instalación de las plataformas están en manos de las tiendas y distribuidores.

Manuales y aprendizaje: Las cuatro marcas llevan consigo un manual donde exponen la forma correcta de emplearlo, y algún modo de contacto para resolver dudas. Galileo cuenta de nuevo con uno de los mejores servicios ya que durante la instalación de la máquina se encargan de explicarte detalladamente su funcionamiento, y las posturas que debes adoptar para evitar las contraindicaciones. Por su parte Power Plate no se ha conformado con una explicación puntual, sino que ha desarrollado cursos para formarte como profesor o para obtener la capacitación. La marca exige la presencia de un entrenador para el uso comercial de la Power Plate Pro5 y aconseja que también los particulares se capaciten para aprender a la perfección el modo de uso de la plataforma.

Precios. La marca Globus dispone de una gama muy amplia, en adieta.com encontrarás desde plataformas vibratorias domesticas muy sencillas que no llegan a los 1000 € hasta la Gobus Physio Plate Gold Med cuyo precio alcanza los 10.920 €. En las plataformas vibratorias por sonido Turbosonic el modelo profesional X7 está alrededor de los 11.000 euros, y lo puedes conseguir en elnougarden.com. En gymcompany.es puedes consultar los precios para todos los modelos de Power Plate que se distribuyen en España, la Pro5 es la primera de las profesionales y el precio asciende a 13.920 €. El modelo más caro, Pro5 Air Adaptive HP llega a superar los 16.000 euros. Sin embargo la marca más cotizada continúa siendo la Galileo, puedes encontrar en adieta.com una amplia gama que va desde la Galileo Home Plus por 6.900 €, hasta la Galileo Sport Pro por 14.790 €.

Garantía y servicio postventa. Es muy importante valorar no sólo el producto en sí, sino el servicio que recibiremos tras la venta. En este punto destacan los tres años de garantía de Turbosonic, que también afirma en su página turbosoniciberica.com que sus plataformas tienen una mayor durabilidad al no emplear ningún motor mecánico sometido a desgaste. Sin embargo Turbosonic es una empresa que se está abriendo paso en España y no cuenta con las buenas referencias que tienen los servicios postventa de Power Plate y Galileo. Dos marcas que cuentan con una garantía que cubre los dos primeros años tras la venta. Ahora que conoces mejor sus características podrás escoger tu máquina vibratoria con mayor decisión.

PLATAFORMAS VIBRATORIAS ENTRENAMIENTO

La comprensión de la historia de las plataformas vibratorias, la información sobre el propósito para el que fueron creadas, los beneficios y las contraindicaciones sirven para aclarar cualquier confusión que puedas tener sobre las vibraciones de cuerpo entero. Estas máquinas tan características no son nuevas. Eran populares hace décadas y luego pasaron casi al olvido. Las máquinas vibratorias originales consistían en una correa vibrante de gran tamaño que envolvía a la persona alrededor de su sección media (caderas y cintura). A continuación, se conectaba a una máquina que poseía artes capaces de inducir a las vibraciones. Estos aparatos se pusieron de moda en la década de los 50 y luego, lentamente su encanto se desvaneció.

A pesar de ello, hoy el conjunto de plataformas vibratorias puede ofrecer ayuda con ejercicios musculares quema calorías y están creciendo en popularidad en el campo de la salud, la estética y el mundo del fitness. Simplemente el echo de permanecer en pie con las rodillas flexionadas sobre la placa permite que los impulsos de la vibración puedan viajar a través de tu cuerpo. Esto lleva a la muy impactante (y positiva) contracción de las fibras musculares para estimular el crecimiento. También ayuda a quemar calorías ya que tu cuerpo necesita gastar energía para gestionar las vibraciones que viajan a través de él.

Uno de los inconvenientes vinculados con la utilización de las plataformas vibratorias no es tanto la máquina en si, como las expectativas que sus fabricantes crean con la publicidad en televisión e Internet. Antes de comprar se requiere una buena dosis de sobriedad y de volver a la realidad. Estas máquinas vibratorias u oscilantes no son las que abren la puerta para que te pares en ellas y permitas que las vibraciones electrónicas se pongan a quemar la grasa automáticamente. El aparato tiene que ser utilizado en conjunto con algún tipo de ejercicio aeróbico. Si partes del convencimiento de que el dispositivo de vibración produce un resultado automático mágico vas a quedar después muy decepcionado. En su lugar, continua con el plan de realización de flexiones de bíceps, sentadillas o press de hombros (entre otras series de ejercicios).

Una gran ventaja es que el impacto del entrenamiento será magnificado y los resultados se apreciarán en poco tiempo. Realizando incluso mínimos esfuerzos con la plataforma vibratoria, el cuerpo tiene la tendencia a hacer que el desarrollo muscular se produzca más rápido. Esto se debe a que los efectos de los estímulos de las vibraciones en las fibras musculares ayudan en subrayar cuando los entrenamientos se están produciendo. Es esto lo que ayuda a desarrollar el aspecto delgado y tonificado que aman la mayoría de hombres y mujeres.

El precio pude ser otro inconveniente, algunos de estos dispositivos cuestan cientos y otros varios miles de euros. Si no puedes pagar estos precios siempre puedes explorar matriculándote en un gimnasio que cuente con las instalaciones y la disponibilidad de oferta de estas máquinas específicas. El cómo tu cuerpo reacciona a este tipo de ejercicios con plataformas vibratorias puede ser una ventaja o un inconveniente dependiendo de tu propia composición física única. Algunas personas responden muy bien a las vibraciones oscilantes transmitidas a su cuerpo, otras lo hacen a las verticales, triplanares o multidireccionales, mientras que otras más no pueden experimentar resultados tan rápido. Sin embargo, es seguro afirmar que la mayoría de la gente reacciona de una manera que es positiva por lo que la exploración de tus opciones con las plataformas de vibración de cuerpo entero, merece la pena.

PLATAFORMAS VIBRATORIAS OPINION MEDICA

Pero aunque las bases físicas sobre las que se sustentan están suficientemente documentadas, los tratamientos que se llevan a cabo con ellas no se consideran de forma homogénea por la profesión médica. Hay que tener en cuenta que se trata de un campo nuevo, innovador, que está avanzando más rápido que las investigaciones empíricas que lo tienen que avalar. El resultado paradójico en estos momentos es que parece demostrado que las plataformas vibratorias tienen multitud de efectos positivos, aunque todavía no está demostrado empíricamente su fundamento teórico.

Uno de los aspectos que resulta evidente es que cuando se produce un estímulo los nervios motores transmiten una señal eléctrica (llamada onda EMS) a los músculos, que se contraen. A base de repetir este ejercicio el cuerpo se va tonificando y fortaleciendo. En las plataformas vibratorias se generan microvibraciones que producen una tensión y distensión muscular a una velocidad de 30 a 50 contracciones por segundo, implicando casi el cien por cien de las fibras musculares, frente al 40 ó 60 % que se activan cuando se realizan entrenamientos tradicionales. Por eso estas vibraciones se conocen como Whole-body vibration o vibraciones de cuerpo entero. Los efectos de estos estímulos son una mejora de la fuerza, el equilibrio y la resistencia corporal, por lo que las plataformas vibratorias son muy apreciadas en el mundo del fitness.

Tanto los profesionales de la salud como los entrenadores deportivos hacen hincapié en la importancia de que las plataformas vibratorias sean controladas por ellos mismos o un fisioterapeuta, pues pueden ser peligrosas si no se utilizan de forma adecuada, tal como comentan en fisiomedica.es. Las consecuencias de las vibraciones sobre el organismo son muy fuertes, sobre todo si se trabaja con frecuencias bajas en las plataformas vibratorias verticales, pues éstas pueden repercutir en órganos blandos internos y en el cerebro. Sin embargo con un uso adecuado los resultados en el campo del deporte, el fitness, la estética y la rehabilitación están comprobados. Esto es así porque en Europa se han ido realizando un gran número de estudios y en USA distintas clínicas de prestigio, como la Clínica Mayo, aplican esta tecnología en tratamientos de rehabilitación.

Los congresos sobre rehabilitación vibratoria proliferan. En el de Roma la empresa Turbosonic, que comercializa plataformas vibratorias sónicas o por sonido que emiten los altavoces que tienen en la base, puso un stand. Dicen que sus aparatos, además de eliminar la hipertensión y retrasar el envejecimiento logran un aumento del apetito sexual, y dirigen a los interesados a su página Web turbosoniciberica.com para ampliar la información. Comentan que sus efectos están científicamente probados, aunque los médicos no parecen tener una opinión clara al respecto. Otro congreso importante ha sido el de fitness, que tuvo lugar en abril del 2009 en Essen, Alemania. Las plataformas vibratorias fueron las reinas del evento, llamando sobre todo la atención el hecho de que muchas de ellas tuvieran tarjetas personalizadas para las sesiones de trabajo, y el precio de una máquina de la firma Vibrogym, 20.000 euros, con 65.000 brillantes Swarovsky. Esto nos da idea de qué parte de la población está interesada en aparatos de esta índole, cosa que no es de extrañar pues es de todos conocido el que muchos cantantes, actores y deportistas de élite utilizan las plataformas vibratorias con asiduidad. Por ejemplo Claudia Schiffer, Julia Roberts, Rafa Nadal o Madonna.

Otro aspecto reconocido por los médicos es que al practicar sobre las plataformas vibratorias se aumenta el metabolismo basal, lo que provoca un mayor gasto de energía. En Alemania, la clínica Sanaderm hizo un estudio por el que se vio que trabajando con este aparato tres veces a la semana menos de 15 minutos la grasa en glúteos y músculos disminuía en casi un veintiséis por ciento. Otros efectos beneficiosos parecen ser el aumento del riego sanguíneo, la eliminación de toxinas y la producción de determinadas hormonas, pero la mayor parte de los médicos no controlan esta información y apenas pueden opinar sobre las plataformas y sus efectos. Sin embargo si existe un colectivo curioso, que le gusta estar a la última y valora los resultados de estos aparatos, sobre todo en el campo de la rehabilitación tras las lesiones o las operaciones y la prevención y control de enfermedades neurológicas y óseas. Puedes leer sus opiniones en portalesmedicos.com o forumclinic.org.

El hecho de que se recomienden estas plataformas vibratorias a las personas para adelgazar, perder peso y combatir la celulitis provoca que los profesionales maticen lo importante que resulta que el entrenamiento se combine con una correcta alimentación. Parecen aceptar que con estos aparatos se movilizan las grasas, pero no que sean la panacea. No quieren fomentar la idea “mágica” de que con sesiones de menos de veinte minutos en días alternos una persona obesa va a tener un cuerpo esbelto y firme en poco tiempo. Además tanto los profesionales como los propios fabricantes y distribuidores de estos productos remarcan que existen una serie de inconvenientes que deben tenerse en cuenta, por lo que es esencial leer a fondo los folletos que se facilitan avisando en este sentido. Y algunas empresas, como Power Plate, tienen buen cuidado en decir que sus plataformas vibratorias tienen contraindicaciones y no son un instrumento médico ni están creadas con fines terapéuticos, como puedes leer en su propia página Web, a pesar de que tiene el reconocimiento de la Certificación Medica Clase II (CE0086) como consecuencia de su calidad en la fabricación y de su utilización en el área sanitaria.

Las certificaciones de calidad más habituales en el mundo de las plataformas vibratorias son la CE y la Rohs. Sin embargo la plataforma vibratoria oscilante Galileo Fitness es la única del mercado que cuenta con la certificación CE como equipo médico diseñada para el tratamiento de la osteoporosis. Grandes empresas de distribución de material sanitario como Quirumed también tienen una línea de plataformas vibratorias. En este caso sus aparatos cuentan con certificaciones CE, Gs y Rohs. Turbosonic, Globus, DKN, Bh Fitness son grandes empresas en el mundo de la vibroestimulación que compiten también por ofrecer máquinas de vibración más seguras y reconocidas en el campo de la fisioterapia y la rehabilitación. Ahora sólo queda que los médicos avalen los beneficios de las plataformas vibratorias con su favorable opinión en conjunto.

PLATAFORMAS VIBRATORIAS VERTICALES

Es curioso observar que Galileo, la marca que ha desarrollado la mayor parte de la actual tecnología y de los conocimientos científicos sobre los efectos de las plataformas vibratorias, mantiene su política de separar las vibraciones verticales de las oscilantes en equipos distintos. La mayor parte de sus productos son plataformas basculantes, desde las simples estructuras de la Galileo Home Plus y la Galileo Basic hasta la famosa Galileo Fitness, que está valorada en 12.586 euros y ha servido de prototipo para realizar más del 50% de los experimentos científicos significativos. Y sin embargo el equipo Galileo Sport Pro, que es el más caro (14.790 € en adieta.com) y profesional de cuantos fabrican es de vibraciones verticales puras. ¿Por qué?

Según la opinión médica los movimientos verticales son perfectos para los deportistas de alto nivel que quieren optimizar su rendimiento atlético, pero al mismo tiempo tienen una cantidad de efectos secundarios mayor que las plataformas oscilantes. Por ello la más prestigiosa de las marcas ha preferido curarse en salud, restringiendo las vibraciones verticales a su plataforma vibratoria profesional Sport Pro, mientras que todos los modelos de uso doméstico los ha desarrollado con una tecnología oscilante de gama alta. Son muchas las ventajas que separan Galileo de otras marcas, pero dos son las más llamativas: por un lado el hecho de que cuenta con modelos compactos como la Galileo Basic (7.250 €), que son el ideal de plataforma vibratoria portátil porque pueden ser transportados con facilidad o guardados en cualquier espacio. Por otro lado destaca que el usuario puede aumentar la intensidad con el simple gesto de separar los pies, o reducirla al reunirlos de nuevo en el centro, gracias a esto las sesiones de entrenamiento siempre son dinámicas, divertidas y fácilmente personalizables.

Cuando se estudia el movimiento del cuerpo humano y sus articulaciones se definen seis grados de libertad, tres de ellos son los desplazamientos en los tres ejes vertical, longitudinal y transversal, mientras que los otros tres son los giros o rotaciones sobre los mismos ejes. Sin duda el movimiento humano es una compleja combinación de ellos, pero hay dos direcciones que dominan sobre las otras. Las traslaciones verticales y las basculaciones laterales (oscilaciones o giros sobre el eje transversal) son las que definen las plataformas vibratorias más efectivas y beneficiosas. ¿A qué es debido? Simplemente simulan algunos de los movimientos naturales del cuerpo humano, aquellos que realizó durante milenios en sus largas marchas cuando el hombre era nómada, y también las vibraciones a las que estaba “sometido” antes de que se volviera sedentario y se dedicara a vivir en ciudades.

Biocomfort, Complex, DKN, Fassi, Freemotion, High Power y Vibrosport & Wellness son algunas de las marcas que han apostado por desarrollar plataformas vibratorias verticales. Los beneficios que ofrecen estas máquinas son notables, empezando por la estimulación de la densidad de la masa en los tejidos óseos y el aumento en sangre de biomoléculas que favorecen el desarrollo muscular del deportista como la adrenalina y las hormonas del crecimiento GH y IGF. Son junto a las plataformas vibratorias multidireccionales de gama alta (las famosas Power Plate) las más efectivas para aumentar el rendimiento de los deportistas de élite. Destacan sus efectos sobre la tonificación, el desarrollo de la fuerza explosiva y la musculación.

DKN es una marca que merece especial mención porque ha desarrollado una serie de máquinas de una gama media-alta que permiten conseguir plataformas semiprofesionales y profesionales de buena calidad sin sobrepasar los 3000 euros. En gymcompany.es puedes conseguir los modelos DKN XG3 y XG5 por 1.199 € y 1.599 €, incluso solicitar la financiación de las plataformas para realizar un pago aplazado con el 0% de intereses. De esta forma una plataforma semiprofesional como la DKN XG5 que puede ser usada por varias personas y con asiduidad, puedes conseguirla con una mensualidad de 52,24 € y la DKN por una cantidad que queda al alcance de una gran mayoría, 39,17 € / mes. También está en su catálogo la plataforma vibratoria vertical DKN XG 10.0 está en oferta por un precio de 2.599 €. Con este equipo profesional puedes conseguir un entrenamiento que puede ser hasta 5 veces más efectivo que los ejercicios de fitness convencionales, y por lo tanto ahorrar hasta un 80% del tiempo.

También pueden ser usadas las vibraciones verticales con fines estéticos o para adelgazar ya que las contracciones reflejas que provocan la Globus My Power 300 o la High Power Vertical 100 consumen tantas calorías en 10 minutos como una hora de otro ejercicio físico. Sin embargo no son mágicas, si tu intención es por ejemplo eliminar la celulitis tendrás que complementar las sesiones con ultrasonidos que activen el proceso de lipólisis, por ejemplo combinar plataforma vibratoria Complex Winplate con los tratamientos de Narl 517 que puedes encontrar los centros de estética. Estas combinaciones puedes realizarlas incluso con los modelos más económicos que presentan vibraciones puras, como por ejemplo el modelo Hyper Tonic de la casa Well-Net que cuesta menos de 600 euros en adieta.com y tiene entre sus cinco programas pre-configurados uno destinado a los tratamientos anticelulíticos y el drenaje linfático.

Como desventajas cabe señalar que las plataformas vibratorias verticales puras suelen resultar más grandes, costosas e incluso algunas más ruidosas que una plataforma basculante de similar categoría. La plataforma vibratoria vertical Reebok V Trainer 7.1 genera una vibración vertical sinosuidal (simple), además está equipada con correas que permiten trabajar los brazos. La base tiene dos motores y forma de step, de forma que desmontando la columna puedes usarlo también para realizar coreografías de Step. El modelo puedes conseguirlo mediante la tienda online fitnessdigital.com por 3.499 euros, con dos años de garantía y portes gratis.

Un tema que preocupa a la opinión médica es que algunos usuarios hagan caso omiso de las contraindicaciones, que en el movimiento vertical son las mismas que en el resto de plataformas vibratorias: Trombosis aguda, neoplasias, marcapasos, DIU y espirales intrauterinas, tornillos y pernos, enfermedades cardiovasculares, embarazo, heridas recientes, estados febriles, etc. Pero en este caso también parece haber una excepción, ya que la novedosa marca Turbosonic afirma que sus plataformas vibratorias por sonido Ovation y X7 no tienen ninguna contraindicación, y tampoco efectos secundarios. Según exponen sus representantes las vibraciones sónicas puras son inocuas para la persona, por lo que no es necesario adoptar ninguna posición en concreto, y pueden practicarse tanto tiempo como se deseen. Para el resto de las verticales hay que realizar un entrenamiento en el que las sesiones de vibración estén separadas entre si por periodos de descanso. Los espacios entre sesiones suelen durar entre 24 horas y 48 horas, aunque esto depende la intensidad de la vibración y de la condición física del practicante.

La plataforma vibratoria vertical Vibrosport & Wellness Vibro Coach es un modelo profesional portátil que presenta características únicas que lo hacen interesante también para uso privado. Su innovador estilo lo puedes conseguir en la página es.shoppydoo.com por 3.990 €, y es básicamente un rectángulo que no dispone de ninguna columna donde sujetarte. Su transporte es muy cómodo ya que sólo pesa 20 Kg aunque soporta hasta 200 Kg, diez veces su propio peso. Otra de sus características únicas es que tiene mayor amplitud de frecuencias que el resto de modelos. Abarca entre 10 y 60 Hz, pero puede ser configurado con un “sistema de seguridad” para limitar las vibraciones por ejemplo entre 35 y 50 Hz, haciendo que se detenga la máquina si llega a esos valores. Esta posibilidad junto a la conexión por USB con un ordenador lo convierten en una herramienta profesional excelente para la fisioterapia y la rehabilitación, que incluye la programación personalizada para diferentes clientes y el registro en un PC de los datos de cada sesión.

Es importante el “sistema de seguridad” ya que en las vibraciones verticales los valores inferiores a 10 Hz se consideran negativos por producir resonancia en algunos órganos internos, y otros autores indican que los valores entre 10 y 15 Hz tampoco son seguros. Los efectos secundarios de las vibraciones verticales si son un verdadero problema ya que pueden repercutir sobre las vísceras abdominales o el cerebro de aquellos que no practican adecuadamente. La mayor parte de riesgos se evitan porque casi todas las plataformas vibratorias trabajan con frecuencias seguras alrededor de los 30 – 45 Hz, y siguiendo pautas claras respecto a la posición corporal. Pero desafortunadamente aún pueden encontrarse en los foros personas que preguntan “que puedo hacer para que no me vibre la cabeza con la BH Fitness Vibromax YV20?” Muy sencillo, empieza por leer bien el manual, y realizar los ejercicios tal y como se indican en él. Si no es suficiente, paga un par de sesiones con un instructor profesional en el gimnasio más cercano a tu casa para que corrija tus posturas.

Marcas como Galileo y Power Plate destinan importantes recursos económicos a asegurarse que todos sus clientes han entendido el modo adecuado de usar la plataforma vibratoria. Pero la mayoría de equipos apenas llevan unas pocas recomendaciones sobre la forma adecuada en que debes situarte en la placa, con las rodillas flexionadas y con la columna encorvada para que no llegue la vibración al cráneo. Igualmente las plataformas tienen un programa para entrenar el tren superior en el que la intensidad es menor, y cuya fuerza se amortigua al apoyar las manos con la adecuada flexión de los codos. Y de nuevo tenemos que citar a Turbosonic, la marca cuyas plataformas vibratorias por sonido no tienen ningún efecto secundario, y en las cuales se puede estar sin problema ninguno con las rodillas extendidas y perfectamente de pie sin que eso repercuta en la cabeza. Sus modelos, el profesional X7 y personal Ovation puedes encontrarlos por 6.554 euros y 12.649 euros en la página del distribuidor oficial elnougarden.com.

En comparación, las plataformas vibratorias oscilantes suelen tener menos efectos secundarios y ser más económicas por lo que durante los últimos años se han popularizado bastante junto a las de tipo triplanar. Algunas marcas como Globus, Quirumed, Well-Net, o I-Tech, se han centrado en la tecnología oscilante y tratan de seguir los pasos de Galileo.

PLATAFORMAS OSCILANTES BASCULANTES

Se puede decir que hay dos grandes grupos de plataformas vibratorias oscilantes, el primero esta formado por las marcas de gama alta con máquinas a partir de 2000 euros. Junto a la Galileo Fitness y el resto de modelos de la firma (Galileo Home Plus, Basic y Advanced), se consideran también el sistema Proellixe y Globus dentro de esta categoría. El siguiente grupo esta conformado por marcas que suelen abarcar tanto las plataformas vibratorias baratas de menos prestaciones como los la gama media, cuyos precios oscilan entre los 400 y 2000 euros. Son empresas que han tratado de construir aparatos mucho más económicos imitando al gigante Galileo y aprovechando gratis todas sus investigaciones. Quirumed, I-Tech y Well-net son las marcas más conocidas dentro de esta gama, aunque también pueden incluirse los tres modelos de Marina d’Or Body Solutions y tres marcas de plataformas oscilantes poco conocidas y económicas que puedes encontrar en fitnessboutique.es con grandes descuentos: Oscillhome V Plate por 399 euros con un 50% de descuento, Moov Plate de Moovyoo por 329 euros, y Motive Fitness por 599 euros.

Independientemente de que te guste o no hacer deporte, el cuerpo humano tiene una serie de necesidades biológicas que cuando están satisfechas te hacen sentirte bien y sano. El sedentarismo de sofá, televisión y cerveza, tal como hoy se entiende es algo muy moderno. Tus antecesores más lejanos eran nómadas capaces de recorrer andando cientos de quilómetros, incluso si retrocedes con la imaginación cuatro o cinco generaciones atrás te darás cuenta como hace 100 años la gran mayoría de gente realizaba un trabajo físico importante a diario. Andar es una de esas necesidades naturales, si tu rutina diaria te impide dedicarle una hora de tiempo en días alternos las plataformas oscilantes te permiten solucionarlos con breves periodos de diez o quince minutos.

Cuando estás interesado en comprar una plataforma vibratoria las fichas con características técnicas no siempre resultan de ayuda, porque algunas de las cualidades que muestran no son representativas de la calidad del producto. Por ejemplo hay páginas como Quirumed.com que clasifica sus plataformas oscilantes en grupos de 300, 500, 800, 1000 y 1500W de potencia, pero los beneficios que se obtienen con estas máquinas no están vinculados directamente a la potencia del motor. Si observas las características de la Galileo Fitness, su motor es de 800 vatios. Eso sí 800W con una tecnología que cuida mucho los detalles para optimizar el rendimiento y minimizar el ruido generado. En general las plataformas oscilantes de 300 vatios son pequeñas y poco prácticas, mientras que los modelos de 1200 o 1500 vatios emplean motores excesivos que sólo contribuyen a un gasto más elevado del consumo eléctrico.

Quirumed es una empresa y tienda online especializada en productos médicos y para la salud. Tiene una amplia gama de plataformas basculantes que han sido catalogadas como aparatos médicos. Su modelo estándar de 800W, QMP-800, cuesta 459 euros para uso doméstico y 559 euros si el uso y la garantía que se solicita es comercial. Por 40 euros más puedes conseguir una plataforma vibratoria en color gris de 1000 vatios y con mancuernas. En cambio si quieres un equipo barato te aconsejo mirar los de 500 vatios, cuyos precios van desde 224,10 euros hasta 459 euros. Quirumed.com cuenta con múltiples formas de pago como PayPal, contrareembolso, tarjetas de crédito Mastercard y Visa, transferencia bancaria o las tarjetas Maestro. Realizando las transacciones online dentro de un espacio de máxima seguridad para las compras. La entrega si hay productos en stock es prácticamente inmediata, y cuentan con un servicio técnico postventa propio, que se encarga de las reparaciones. Aquellos que viven en Valencia o sus cercanías cuentan también con una tienda física en la Avenida de la Constitución, donde puedes probar sus productos. Hay que recordar que si quieres comprar para uso profesional la garantía cambia y su precio sube un poco. Entre sus modelos cabe destacar la “Plataforma Vibratoria Oscilante 500W con función a moneda o monedero”, que te permite adquirir por 509 € un aparato que puedes emplear para obtener un nuevo ingreso en tu gimnasio, centro de estética, peluquería, centro de pilates, etc.

Se suele admitir que las plataformas oscilantes tienen unos efectos menos intensos que las verticales ante el mismo grado de vibración, pero que dan mejores resultados en los campos de la rehabilitación y en los tratamientos estéticos. Por ello los equipos de las tres marcas punteras Galileo Fitness, el sistema Proellixe y las Globus Physio Wave suelen aparecer en la publicidad de los centros de estética como una alternativa a los tratamientos más drásticos. El sistema Proellixe Basado en la terapia vibracional y la Galileo Fitness cuentan con una gran aceptación, sin embargo la marca italiana Globus que tiene modelos especializados para el uso en centros de estética ha quedado desplazada por la exitosa plataforma vibratoria Power Plate, un equipo cuyas características tienen que ver más con el mundo del fitness pero que tiene una gran red de distribución y marketing que le hace vencer incluso cuando sus características técnicas no son las óptimas.

12.586 euros es el precio de la Galileo Fitness en adieta.com y en la misma página tienes otros modelos de Galileo más asequibles, que son los de uso doméstico como la Galileo Home Plus, la Basic y la Advanced. El equipo Proellixe tiene buena fama en referencia a los tratamientos anticelulíticos y adelgazantes. Tiene múltiples programas que se adecuan a cualquier tipo de edad y tratamiento corporal. Entre sus características más avanzadas está el ajuste de la intensidad según el peso del paciente (el aparato realiza la lectura con un laser), el sensor de seguridad que controla la frecuencia cardiaca del paciente para asegurarse que el aumento natural de la circulación sanguínea que genera el movimiento oscilatorio no sea excesivo, y un dispositivo de cromoterapia que complementa los efectos de las vibraciones.

Por otro lado las plataformas basculantes Globus Physio Wave 700 y Physio Wave 500 son ideales si quieres realizar este tipo de tratamientos en tu propio hogar. Se trata de máquinas profesionales que puedes solicitar en vibrosport.net por 6.810 € y 4.301 €. El modelo superior Globus Physio Wave 700 es la que más se asemeja a una Galileo Fitness por el modo de vibración y calidad de su tecnología. Sus amplitudes como es habitual en las máquinas oscilantes de calidad superan los 10 Mm y sus frecuencias pueden ajustarse entre 1 Hz y 30 Hz. Se diferencia por poseer un motor de sólo 500W y porque la regulación de la frecuencia es más tosca, sólo permite incrementos de 1 Hz en vez de permitir incrementos de 0,5 Hz como la Galileo Fitness. Como cualidad excepcional cuenta con un software único, con un programa manual y 200 programas pre-establecidos para aplicar todo tipo de tratamiento de fitness & wellness. Dentro de la misma gama Globus posee los modelos Physio Wave 100 y 200 con precios mucho más asequibles y menos prestaciones.

Son pocos los médicos que tienen una opinión formada sobre la tecnología de las plataformas vibratorias, pero los fisioterapeutas y profesionales de la rama sanitaria que entienden los fundamentos de estas máquinas suelen aconsejar la compra de las plataformas oscilantes porque suponen un menor riesgo en caso de un uso inadecuado. Las mayoría de las plataformas oscilantes trabajan con frecuencias entre 1 y 35 Hz. Pueden trabajar a frecuencias bajas sin riesgo de resonancia en el cerebro o los órganos internos. Es más, esas frecuencias lentas se emplean en movimientos de pequeña amplitud entre 1 y 4 Mm para trabajar la propiocepción y mejorar la rehabilitación muscular de esguinces y otras lesiones. También son importantes sus efectos sobre el tono muscular; para la tonificación se emplean amplitudes alrededor de los 4 Mm mientras que para aumentar la fuerza explosiva hay que trabajar con amplitudes mayores.

Dentro del campo de fitness y el acondicionamiento físico hay que admitir que las plataformas oscilantes tienen un rendimiento menor que las vibratorias verticales. Pero como contrapartida el tiempo que pueden llegar a emplearse en las plataformas basculantes es mayor por lo que en muchas ocasiones los resultados finales son similares. Un ejemplo claro donde la efectividad es menor lo encontramos en el aumento de densidad de los huesos, donde la misma cantidad de esfuerzo o presión realizado en sentido vertical puede significar el doble o triple de resultado por el hecho de coincidir en el sentido de la gravedad. ¿Por qué pueden emplearse más tiempo? Porque si se flexionan las articulaciones no generan efectos secundarios, mientras no se abuse de ellas o se realicen actos ilógicos, como apoyar la cabeza o el vientre sobre la superficie vibrante. Es más, mientras se respete la propia condición física se pueden emplear a diario sin problemas.

Dentro de las plataformas vibratorias baratas te aconsejo que mires la Crazy Fit Profesional de 1000 vatios, que se encuentra en oferta en Befara.com por 499 euros, pero que también la encontrarás en su página oficial crazyfitmassage.es y en otras tiendas. Su diseño ergonómico e innovador, está respaldado por unas prestaciones correctas. Una vez la tengas en tu casa la montarás en veinte minutos y podrás empezar a usar sus 4 programas automáticos, y su función de cálculo del índice de masa corporal. Sólo presenta un inconveniente, sus frecuencias llegan hasta los 55 Hz, una frecuencia que suele ser excesiva para la mayor parte de personas, así que en principio recuerda que no debes realizar programas que superen los 35 Hz de velocidad. Si tienes dudas sobre el empleo lee bien el manual que acompaña a la plataforma vibratoria y consulta la opinión médica de algún profesional debidamente formado.

PLATAFORMA VIBRATORIA CELULITIS PIEL DE NARANJA

La buena noticia es que la ciencia médica es de la opinión de que la estimulación mecánica fuerte como la vibración producida por una plataforma vibratoria favorece la apoptosis de los adipocitos y la proliferación de fibroblastos y la sobrerregulación. Traducido al castellano esto significa que las células de grasa son alentadas a morir pronto, mientras que las células de colágeno al mismo tiempo son animadas a reemplazar las células de grasa y aumentar la producción de colágeno y elastina, las dos proteínas que hacen que la piel aparezca firme y elástica, respectivamente. Obviamente, esas dos cosas (la apoptosis de las células de grasa y la estimulación de los fibroblastos) pueden tener un efecto directo sobre tres aspectos de la celulitis: la grasa, la firmeza de la piel y la retención de agua (mejora de la retención de líquidos) porque las paredes de los vasos sanguíneos están hechos de colágeno, elastina y proteínas similares, de modo que ante una mejora en la producción de colágeno se hacen más fuertes y más resistentes, disminuyendo así la fuga de agua de los tejidos y por lo tanto la retención de agua en las células del tejido adiposo. Por supuesto, todo lo anterior sólo se puede considerar como una buena noticia para las féminas que son víctimas de la celulitis: si crees lo que dicen estos, todo lo que hay que hacer para deshacerse de la celulitis es pasar horas en una plataforma vibratoria, ¿verdad? Bueno, lamentablemente como siempre en la vida, las cosas no son tan sencillas, como explicare en el párrafo siguiente.

Las malas noticias no son tales, sino la matización de la opinión médica deportiva, o cómo tener los pies en el suelo. Desafortunadamente, las cosas nunca son tan simples. El entrenamiento con plataformas vibratorias y la estimulación mecánica por otros medios, realmente producen los efectos antes mencionados. Sin embargo, el hecho de estar de pie sobre una plataforma vibratoria durante más de veinte minutos cada dos días, no es lo mejor para otros tejidos de tu cuerpo, como el cartílago en la rodilla y la cadera, la retina en la parte posterior de los ojos y varios otros órganos, que pueden ser dañados por una excesiva vibración. Sucede que algunas personas son más sensibles mientras que algunas otras no lo son, pero en algunos casos, los efectos secundarios nunca se sabrán antes de que sea demasiado tarde. Esto hace que sea bastante imposible proporcionar seguridad suficiente de que estimulando a los tejidos de la celulitis se vaya a afectar considerablemente la celulitis. Por lo tanto, con veinte minutos vas a poder observar algunos resultados, pero nunca va a suceder nada sensacional.

Además, la plataforma vibratoria por si misma no es suficiente. Con la vibración trasmitida no se quema la grasa, esta simplemente rompe el tejido graso. Los ácidos grasos liberados de los tejidos tendrán que ser oxidados (es decir, quemados) en el cuerpo, de lo contrario simplemente se vuelven a depositarse en el tejido graso, incluidos los tejidos de la celulitis.

La gente acostumbra a pecar de ingenuidad. "Bueno, si no puede permanecer todo el día en la plataforma vibratoria porque es malo para mí, ¿qué tal sentarse o acostarse en ella durante menos tiempo, para que la máquina afecte más mi celulitis y menos mis órganos y tejidos?" Esto se lo he oigo decir a muchas féminas. Bueno, hasta suena como un argumento lógico y de hecho he visto a muchas mujeres acostadas o sentadas en la placa de potencia en los gimnasios de fitness o centros de estética, disfrutando de las buenas vibraciones, escuchando música relajante y sonriendo de placer... Sin embargo, de lo que estas mujeres no se daban cuenta es que sus ovarios, hígado, riñones, glándulas suprarrenales, páncreas y otros órganos internos no disfrutaban particularmente el maravilloso entrenamiento con la plataforma vibratoria. El entrenamiento por vibración puede ser bueno para el duro tejido conectivo (piel, huesos, ligamentos, músculos), pero es perjudicial para los tejidos más frágiles, como los órganos y vísceras mencionadas anteriormente. Dicho sencillamente, estando acostado o sentado en la plataforma vibrante puedes dañar tus órganos internos mucho antes de que la vibración cause un daño significativo en tu vientre al tejido graso. En mi opinión personal, prefiero mantener mis riñones intactos y perder mi barriga con otros métodos más seguros, en lugar de causar daños a mi cuerpo. Esto no es alarmismo gratuito, es realidad: los riñones, por ejemplo, sufren de forma bastante negativa los efectos de las vibraciones, y esto ha sido documentado por la medicina por décadas, mucho antes de que las famosas plataformas vibratorias se pusieran de moda y se hicieran tan populares.

De hecho, yo nunca realizo cualquier otro ejercicio de fuerza sobre una plataforma vibratoria que las simples sentadillas. Sí, eso es todo: 20 minutos, cada dos días y eso es todo. Hacer sentadillas, abdominales, flexiones y otros malabarismos y acrobacias para trabajar el torso y otras partes del tren superior del cuerpo ejercitándose sobre una plataforma vibratoria es simplemente:

• Tal vez una pérdida de tiempo, porque no mucha vibración se transmite a los lugares adecuados (como en el caso de realizar flexiones de brazos mientras mantienes las correas conectadas a la máquina, o como en el caso de hacer sentadillas mientras te apoyas con las manos en el mástil o al bajar en la placa de vibración).

• Quizás peligrosas, debido a que demasiada vibración se transmite a todos los lugares equivocados (por ejemplo, los discos y el cartílago que se encuentran en las articulaciones de la muñeca no disfrutan particularmente el que la superficie sobre la que se apoyan las manos vibre al mismo tiempo de realizar flexiones, ni los ovarios y los discos lumbares son felices cuando te sientas o realizas abdominales tendido con la columna lumbar en contacto con la placa de vibración).

"Y la pregunta lógica viene ahora: ¿Si ese es el caso, por qué los entrenadores personales te enseñan toda una gran variedad de ejercicios en las plataformas vibratorias tipo Power Plate, y por qué los gimnasios ofrecen sesiones de una hora?". La respuesta a estas preguntas puede resumirse simplemente en muy pocas palabras: la moda, la ignorancia, lo hacen en respuesta a la mucha demanda, también para aumentar las ventas y las ganancias, están haciendo lo que hacen los demás porque no quieren perder su parte del pastel...

¿Qué hay entonces de cierto del tratamiento de la celulitis localizada sobre la base de la vibración con máquinas? Bueno, este es el siguiente paso lógico en nuestras pesquisas de aplicar los beneficios de las plataformas vibratorias en la búsqueda de la reducción de la celulitis. El tratamiento basado solamente en estos aparatos, logra que la celulitis disminuya y la firmeza de la piel mejore, pero sólo a expensas de las arañas vasculares (también conocidas como venas hilo) que aparecen con posterioridad en las zonas tratadas... Desde luego que reemplazar a un mal con otro no es una buena idea.

La moraleja de la historia es razonable para cualquiera que piense:
• En primer lugar, dejar de perseguir a los tratamientos milagro que no existen.
• Si entrenas hasta tres veces a la semana en una plataforma vibratoria, proponte realizar sentadillas para un máximo de veinte minutos. Ampliarlo a veinte minutos más no es siempre mejor.
• Este entrenamiento con plataformas vibratorias surte excelentes resultados cuando se combina con una dieta y ejercicio cardiovascular (correr, andar a buen paso, nadar, montar en bicicleta) para logra los resultados máximos.
• Los resultados son óptimos si combinas un tratamiento de la celulitis bien inmediatamente antes o inmediatamente después de tu entrenamiento sobre la plataforma vibratoria.
• Si lo que utilizas es una crema anti celulitis, te la debes aplicar inmediatamente antes o después del ejercicio para obtener los resultados máximos.
• No se te ocurra ceder a la tentación de tumbarte o sentarte en la máquina para tener un trasero más firme...

Si tienes voluntad, con una buena plataforma vibratoria tipo Power Plate My3, My5 y Pro5, o con la plataforma oscilante Galileo Fitness puedes permanecer libre de la celulitis de por vida... si haces además mucho ejercicio, consumes una dieta saludable y evitas el tabaco, la píldora anticonceptiva y otros medicamentos innecesarios, así como el consumo excesivo de alcohol y café. Cuanto más te desvíes de estas normas, más alta será tu probabilidad de desarrollar la celulitis o la necesidad de tratamientos y cremas de calidad que te ayuden a prevenir y combatir la celulitis. Si ya tienes celulitis de más de un año, habrás de sumar al trabajo con la máquina cremas y tratamientos de calidad en combinación con dieta y ejercicio aeróbico, estas son dinámicas absolutamente necesarias: la celulitis no se elimina sólo con dieta y ejercicio, si se ha establecido por mucho tiempo o si está muy avanzada.

La reducción de la celulitis con plataforma vibratoria requiere ser complementada con tratamientos de prevención que incluyen dependiendo de el grado, masaje específico anticelulítico, mesoterapia con ultrasonido, presoterapia avanzada y programas hechos a medida para le persona de dieta y ejercicio. El drenaje linfático y tratamientos de estimulación linfática crónica para la retención de agua. Tratamientos de la piel de reafirmación y de elevación. Consultas nutricionales con especialistas en enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del aparato digestivo. Tratamientos durante y después del embarazo para la prevención y la reducción de la celulitis, estrías, el aflojamiento de la piel y retención de líquidos.

MEJORES PLATAFORMAS VIBRATORIAS PARA ADELGAZAR

Las mejores plataformas vibratorias te ofrecen muchas ventajas, entre ellas está el servirte para adelgazar de forma rápida y casi sin darte cuenta. Habitualmente salen al mercado nuevos productos y máquinas para perder peso, pero si además te dicen que lo lograrás sin esfuerzo, tendrán el éxito asegurado. Las plataformas vibratorias te ayudan porque queman grasas y sin tener que sudar. También es conveniente para obtener resultados satisfactorios que hagas una dieta hipocalórica junto con este ejercicio. Estas máquinas estimulan el cuerpo a través de unas vibraciones intensas y continuas, lo que hace que se contraigan y relajen los músculos para fortalecerlos y tonificarlos. Además, no necesitarás dedicar mucho tiempo ya que con sesiones de unos minutos, obtendrás los mismos beneficios que con una actividad convencional de una hora y media de duración.

Si se usan adecuadamente, las plataformas vibratorias pueden ser eficaces para adelgazar y combatir la celulitis y la obesidad. En Bélgica, un grupo de investigadores hicieron un estudio y comprobaron que las personas que usaron estas máquinas junto a una dieta baja en calorías, consiguieron resultados positivos, en comparación con otras que no las utilizaron. Con las plataformas vibratorias oscilantes se produce un movimiento de balanceo, de izquierda a derecha y de arriba abajo, lo que ocasiona un trabajo muscular en profundidad. El sedentarismo, los malos hábitos en la alimentación, etc. nos traen resultados negativos y enfermedades como la obesidad. El sobrepeso es la causa en nuestro país de problemas del corazón y metabólicos, y también perjudica al sistema óseo. Estas máquinas sirven de tratamiento y prevención en la celulitis y la obesidad, ya que disuelven las grasas y desarrollan la fuerza de la musculatura. La base de la plataforma oscila según una frecuencia de vibración variable que sube a través de los pies hasta los músculos, que reciben una estimulación constante y hace que se contraigan.

Con este entrenamiento se logran algunos beneficios muy deseados: se consigue adelgazar, es anticelulítico, disminuye los riesgos del corazón, desarrolla la forma física y previene enfermedades relacionadas con el envejecimiento. La mala circulación sanguínea es la causa de muchos de los casos de celulitis. Las células crecen de tamaño y se comprimen, acumulando grasas. La plataforma vibratoria actúa sobre la celulitis y las células grasas se despegan y son destruidas. Este es el efecto que causaría un masajista en varias zonas del cuerpo a la vez y sin que se produzca ningún dolor. Puedes realizar diferentes tipos de ejercicios para bajar de peso y reducir la grasa abdominal. También son beneficiosas estas máquinas vibratorias para los huesos y las articulaciones. Aumentan la flexibilidad y el nivel de las hormonas del crecimiento, tonifican los huesos y disminuye el riesgo de caídas en las personas mayores. Estos son algunos modelos que hay en el mercado muy efectivos para adelgazar:

La plataforma vibratoria Globus Physio Wave 500 la puedes encontrar en Adieta.com a un precio de 4.990 €. Se usa para tratamientos estéticos y deportivos. Hace que el músculo se contraiga hasta en un 100 % mejorando la circulación en la sangre y también la elasticidad. Cuenta con 50 programas predefinidos con las instrucciones para que puedas adoptar la postura correcta. Podrás entrenar con una vibración basculante de 0 a 13 Mm y trabajar a una frecuencia de 5 a 30 Hz. Dispone de un motor que tiene una potencia d 400 W, pesa 74 Kg y mide 75 x 90 x 180 Cm.

La plataforma vibratoria BH Fitness Vibromax YV20 es de movimiento triplano, cuyo estímulo de vibración es producido en los tres diferentes planos. Con ella puedes entrenar en sesiones de 12 minutos en días alternos para que puedas perder peso. Es un complemento efectivo y que te puede dar buenos resultados con otros tratamientos de belleza o deportivos. Dispone de dos motores de 150 W y pesa 58 Kg. La frecuencia de vibración es de 30 a 45 Hz pero las personas que pasen de los 90 Kg utilizaran una de 40 a 45 Hz. Soporta un peso máximo de 150 Kg y sus dimensiones son de 70 x 70 x 134, lo que te permite colocarla en cualquier sito. Se encuentra en Fitnessdigital.com y tiene un precio de 1.190 €.

Power Plate MY5 es otra plataforma vibratoria de movimiento triplanar, con vibración en los tres planos, y programas preestablecidos de 30 a 40 Hz. Para que la puedas manejar menor, cuenta con un control remoto. Es de uso doméstico y con ella podrás conseguir ese cuerpo que tanto deseas sin esos quilos de más. Gracias a su sistema de ejercicio basado en la Acceleration Training estimula la respuesta del cuerpo a las vibraciones que activan las contracciones musculares entre 25 y 50 veces por segundo. No debes preocuparte por el espacio ya que mide 68 x 90 x 150 Cm. Esta máquina se utiliza para tratamientos de estética y en rehabilitación. Podrás entrenarte en tu casa con una plataforma de lujo y por 5.684 € la puedes comprar en Fitnessdigital.com.

La Galileo Fitness es una plataforma de vibración oscilante y es una extraordinaria máquina capaz de pasar de 1 a 30 contracciones por segundo. Cuenta con una estructura muy estable y asas ergonómicas. Es muy fácil de manejar y es efectiva para el tratamiento de la osteoporosis. Contiene un libro de ejercicios para que puedas hacer el que más te conviene para perder esos quilos de más y trabajar las zonas específicas, como caderas o glúteos. También lleva un manual para su manejo, un póster y un tríptico. Te da la posibilidad de añadir un sistema con el que se puede personalizar la sesión con todos los programas que utilices en tu entrenamiento. Tiene un peso de 55 Kg y mide 130 x 78 x 47 Cm. Cuenta con un motor de gran potencia de 800 W y soporta un peso de usuario de 160 Kg. Tiene una oscilación de 5 a 30 Hz y en su consola puedes ver la frecuencia, el tiempo y los programas, además de cómo debes colocarte en la placa. Puedes comprar la plataforma vibratoria oscilante Galileo Fitness en Simove, distribuidor exclusivo de la marca en España con sede en Madrid. Online la tienes en Adieta.com con un precio de 12.586 € y garantía de un año.

PLATAFORMAS VIBRATORIAS OSCILANTES CONTRAINDICACIONES

¿Cuál es el funcionamiento de una plataforma vibratoria oscilante? Las máquinas de este tipo son las que vibran con movimientos basculantes de balanceo como se si se tratase de una caminata, de izquierda a derecha. Esto se realiza en torno a un eje central y la amplitud varía de 0 a 13 Mm. La frecuencia suele ser de 0 a 30 Hz, algo que no poseen otras máquinas en el mercado. Cuentan con distintos programas para actuar en todas las partes del cuerpo y llegar así a cumplir tus objetivos, estimulan todas las fibras musculares, contrayendo y relajando los músculos. Los efectos son inmediatos, favoreciendo la elasticidad y la flexibilidad, mejorando la resistencia muscular. Las plataformas vibratorias oscilantes tienen buenos resultados en los tratamientos de estética sobre la piel, la celulitis, modelan la figura y te ayudan a adelgazar. Además incrementan la resistencia muscular.

Antes de decidirte a comprar una de estas máquinas sería conveniente que te informases de sus ventajas e inconvenientes. Es importante saber si tienen contraindicaciones y cuáles son éstas. En realidad son las mismas que para las demás:

Contraindicaciones de las plataformas vibratorias:
- Si estás embarazada, ya que el efecto de las vibraciones podría tener consecuencias para el feto dando lugar a un aborto.
- En casos de trombosis aguda.
- Cuando se tienen problemas cardiovasculares.
- Artritis reumatoide porque podrían causarte daño en las articulaciones.
- Cálculos renales y biliares, por riesgo de padecer náuseas, vómitos y dolor.
- Mujeres con DIU recientemente colocado, por un posible embarazo.
- Migrañas.
- Problemas en la retina.
- Si se lleva marcapasos, debido a un posible fallo en el corazón.
- En caso de llevar implantes de cadera y rodilla porque se podrían desplazar.
- Diabetes grave.
- Después de una intervención quirúrgica o heridas recientes, por una posible infección.
- Epilepsia.
- Hernias agudas, porque se podría causar daño en la espina dorsal.
- Tendinitis aguda, a riesgo de que no se cure.
- Niños menores de 13 años de edad.

Es aconsejable consultar las contraindicaciones con un médico especialista antes de utilizar plataformas vibratorias, aunque si no estás en ninguno de los anteriores casos, puedes disfrutar de un entrenamiento con toda tranquilidad. Haciendo un buen uso no hay ningún inconveniente sino beneficios: también aumentan la circulación sanguínea y verás como ganas en elasticidad. Se incrementa el consumo de calorías y se refuerzan los huesos. La estimulación que producen las vibraciones en el cuerpo es como un masaje que causa relajación. Realizando unos 10 minutos de ejercicio en cada sesión, en días alternos de la semana, será suficiente para notar sus efectos positivos. Ya no necesitarás dedicar horas de sudorosa actividad deportiva para estar en forma. Las plataformas vibratorias oscilantes se recomiendan para adelgazar y reafirmar tu figura. Igualmente ayudan a eliminar la celulitis, por eso son las más utilizadas en centros de estética y de belleza. Gracias a su variación de potencia son muy eficaces para proporcionar un masaje y relajación en la parte del cuerpo que desees.

MAQUINAS VIBRATORIAS DE GIMNASIA FITNESS

El mercado del fitness avanza tan rápido y la oferta es tan variada, que no resulta sencillo reconocer en que tipo de aparatos o máquinas puede rentarnos invertir para nuestro entrenamiento personal. En cuanto a las plataformas vibratorias, el asunto se complica todavía más, porque al gran número de marcas y modelos disponibles, hay que sumarle que cada una de ellas incorpora tecnología y prestaciones diferentes. Hacer la elección más acertada dependerá en gran medida del uso que pretendamos hacer de la máquina, y especialmente de los objetivos a los cuales aspiremos alcanzar. Pese a que no hay unidad de criterio sobre que dispositivos son los más recomendables, podremos hacernos una idea sobre la máquina más adecuada para nosotros, en función del movimiento que genera la placa. Si buscamos una plataforma vibratoria para musculación, lo más acertado será optar por las de movimiento vertical. La traslación generada por la placa en sentido ascendente-descendente es más efectiva para la preparación deportiva que las oscilantes o basculantes, estás ultimas son más eficaces en los tratamientos de estética y salud.

Una de las ventajas de entrenarse con máquinas vibratorias respecto a otros aparatos de gimnasio, es que lograremos activar un mayor número de fibras musculares. Para conseguir la hipertrofia muscular, desarrollar la fuerza y la resistencia es necesario trabajar tanto las fibras de contracción rápida como las lentas, tarea que no resulta sencilla de efectuar en un entrenamiento convencional. Gracias al estimulo vibratorio provocado por la plataforma lograremos implicar la totalidad de ellas, además de aumentar el nivel de hormonas de crecimiento necesarias para desarrollar la musculatura.

En una sesión de entrenamiento con plataformas vibratorias para tonificar e incrementar la musculatura, comenzaremos con un calentamiento de varios minutos en ajustes de baja frecuencia, para activar la circulación sanguínea y preparar a los músculos para el esfuerzo. Pasados eso minutos, seleccionaremos el programa predefinido de serie para este tipo de entrenamiento, o ajustes de frecuencia de alta intensidad cercanos a los 40 o 50 Hz. En series de 30 a 90 segundos iremos adoptando las posturas dinámicas sobre la plataforma en función de los músculos que deseemos estimular. Entres series en necesario descansar en orden de 1 o 2 minutos.

En el mercado disponemos de varios modelos de plataformas vibratorias verticales de calidad constada que pueden ayudarte a complementar tu sesión de entrenamiento habitual en el gimnasio o incluso ser una alternativa si deseas tonificar y definir tus músculos sin pasar por él. Con ellas conseguiremos mejorar el rendimiento deportivo, desarrollar la masa muscular, incrementar la fuerza y la potencia, quemar la grasa, aumentar la elasticidad, coordinación y agilidad.

Compex Winplate es una plataforma de movimiento vertical, concebida para el entrenamiento deportivo de más alto nivel. Dispone de programas específicos para cada tipo deporte, tenis, futbol, running, golf, etc. Así como programas libres para trabajar el tren inferior y superior, definición, stretching y relajación. En el modo manual se puede hacer una sesión con los ajustes personalizados. La secuencia de entrenamiento puede realizarse en niveles de 30, 35 o 40 Hz con 2 opciones de amplitud vibratoria, alta equivalente a 4 Mm ó baja de 2 Mm. La sesión de trabajo comprende entre 10 y 15 minutos con descanso entre series. Cabe destacar el poco ruido que produce y el magnífico sistema de muelles de absorción que impide que las vibraciones se transmitan al suelo. Su precio es de 4.495 euros en fitnessdigital.com.

Power Plate My5 es la versión doméstica del excelente modelo Pro5. Gracias a su potente acción triplanar es muy apropiada para tonificar e incrementar la musculatura. Opera en un rango de frecuencia de entre 30 a 40 Hz, con 2 ajustes de amplitud vibracional, alta y baja. Las series de entrenamiento son de una duración de 30 a 60 segundos. Dispone de varios programas en modo de arranque rápido de fuerza, estiramiento, masaje y relajación. Incluye mando a distancia y cintas para trabajar las extremidades superiores + 3 esterillas. En gymcompany.es cuesta 5.684 euros con posibilidad de financiación a medida.

DKN XG10 es una potente plataforma vibratoria vertical de uso profesional de 700 W, que alcanza una aceleración superior a 11 G en su ajuste más intenso de 50 Hz. Su rango de frecuencia está comprendido entre 20 y 50 Hz. Cuenta con 5 programas adaptados para trabajar cada grupo de músculos por separado, tren superior, inferior, entrenamiento específico de abdominales, así como 1 manual para usuarios avanzados. Cabe destacar su sistema automático de ajuste de frecuencia en función del peso del usuario, así como la robustez de construcción, con su chasis enteramente en acero. Dispone de una consola con pantalla LCD retroiluminada y un segundo display en la parte baja del brazo que le confiere mayor funcionalidad en posturas dinámicas. Desempeña funciones de preparación deportiva, fitness, estética y salud. El precio es muy reducido valorando la calidad de construcción y las excelentes prestaciones con las que cuenta. 2.599 euros en adieta.com.

BH Fitness Vibroboost es una plataforma vibratoria de movimiento triplanar, fabricada en fibra de vidrio. Está destinada al uso profesional y para el uso doméstico de los usuarios más exigentes. Posee 2 motores de 200 W que generan frecuencias vibratorias de 30 hasta 45 Hz ajustables en pasos de 5 Hz. La amplitud es regulable en 2 posiciones, baja de 1 a 2 Mm y alta de 3 a 4 Mm. Es excelente para el trabajo deportivo, desarrollo de la potencia física e incrementar la fuerza y la flexibilidad. De igual modo es apropiada para adelgazar, quemar grasa y diversas aplicaciones de salud. Al igual que otros modelos incorpora mando a distancia y correas para ejercitar el tronco superior. El precio es de 3.295 euros en gymcompany.es.

Globus Physio Plate My Fit es una plataforma vibratoria idónea para el entrenamiento deportivo y el trabajo de musculación fitness. Dispone de hasta 200 programas diferentes con 55 niveles de velocidad. Tonificación, fuerza explosiva, fuerza dinámica entre tantos otros. Dispone de 2 ajustes de amplitud vibratoria en un rango de 15 a 70 Hz. La placa es movida por 2 motores que generan 500 w de potencia. La consola es digital con pantalla táctil. Su precio es de 5.490 euros en adieta.com.

COMPARATIVA POWER PLATE GALILEO

Ahora que la vibroestimulación está de moda, que somos bombardeados por multitud de ofertas de plataformas vibratorias prometiendo todo tipo de beneficios en tiempo récord, es interesante hacer una comparativa de las marcas líderes y más prestigiosas: Power Plate y Galileo. Comprar una buena plataforma vibratoria no es un asunto fácil, ya que lo primero que deberás hacer es habituarte a su jerga técnica. En segundo lugar sorprende la gran variabilidad de precios. ¿Realmente todo los que se vende sirve para lo mismo? ¿Se puede comparar una máquina cuyo precio es 190 € con otra de 12.000 €? La respuesta con toda seguridad es que no. Ni por durabilidad, ni por motor, ni por certificaciones pueden ser lo mismo. Además parece haber acuerdo en que no todos los tipos de vibración producen beneficios al cuerpo humano, también tienen contraindicaciones. De hecho, tal y como sabemos por los trabajadores que se exponen a fuertes vibraciones en el sector de la construcción, su uso puede llegar a ser realmente un riesgo para la salud. Por todo esto muchos consumidores desean garantizar que el aparato que compren, tanto para uso doméstico como profesional, sea de la mayor calidad y garantía. Y en ese punto, Power Plate y Galileo son las marcas que te ofrecen todas las garantías, las que te pueden aportar una mayor investigación aplicada.

Desde hace años Power Plate y Galileo son las marcas de plataformas vibratorias a la vanguardia de este joven sector del fitness. Las dos han desarrollado su tecnología basándose en las lecciones aprendidas en la investigación aeroespacial, pero cada una de ellas se ha especializado en crear máquinas con un tipo de vibración o movimiento. Las dos están presentes en los centros de fitness, de estética y de rehabilitación más prestigiosos y son utilizadas por famosos, celebridades y figuras del deporte a nivel mundial. Las similitudes no acaban aquí, porque por ejemplo sus equipos se caracterizan por la durabilidad, muy superior a la del resto de firmas. Sin embargo, conociendo la efectividad y calidad de ambas, de cara a una elección personal habrá que decidirse por la más adecuada a nuestras necesidades y características. Por eso resulta de gran interés definir las diferencias entre los modelos de ambas marcas.

Lo primero que marca las diferencias es el tipo de vibración. Generalmente, las plataformas vibratorias de Galileo son oscilantes. Este tipo de vibración hace trabajar primero a una pierna y luego a la otra estimulando la articulación de la pelvis tal y como haríamos en una caminata. Se trata por lo tanto de reproducir un tipo de movimiento natural, evitando posturas y fricciones artificiales, y riesgos para las articulaciones. Como puedes comprobar Galileo desarrolla sus plataformas desde una óptica terapéutica del cuerpo humano y de su entrenamiento. Por su parte los fabricantes de Power Plate consideran que de alguna manera son la evolución de lo aprendido por Galileo. En efecto, aducen que su movimiento triplanar o en tres direcciones, aunque la que predomine sea la vertical, es más completo que la estimulación oscilante. Sus estudios demuestran que al ser un movimiento multidireccional se consigue hacer trabajar más fibras musculares en menos tiempo. En este caso la óptica de partida es la de los resultados, estando por lo tanto orientados hacia el ámbito más deportivo y del fitness. Power Plate denomina Acceleration Training a su metodología, que está basada en hacer trabajar a los músculos provocándoles contracciones reflejas a un ritmo de 25 a 50 veces por segundo. Como se puede observar se trata de diferentes planteamientos de partida, que sin embargo posteriormente se igualan en gran manera cuando se describen los beneficios. En cuanto a seguridad no tendrás ningún problema ya que todos los modelos de las dos marcas tienen unos intervalos de frecuencias de la máxima garantía para la salud. Añadir a este respecto que, aunque la marca europea se caracterice por plataformas de movimiento oscilante, también han desarrollado una plataforma de movimiento vertical, la Galileo Sport Pro, destinada a un público muy concreto, deportistas, y especialmente aconsejado para centros de alto rendimiento o de medicina deportiva.

Otra de las características que podemos analizar en la comparativa entre Power Plate y Galileo es su gama de productos y precios. Power Plate presenta un catálogo de equipos relativamente corto. Existen dos modelos de uso domestico, my3 y my5, que cuestan 2.599 € y 5.684 € respectivamente en gymcompany.es. Para su uso comercial tienen el pro5, el pro5 AIRdaptive y el pro5 HP AIRdaptive, que cuestan a su vez 11.252 €, 13.920 € y 16.240 €. Este último es un equipo sin columna, para permitir ejercicios con un campo de movimientos de 360 grados. Pero no se podría definir como portátil ya que pesa 150 Kg. Entre estos equipos, el pro5 también es muy valorado por clientes particulares que buscan el máximo beneficio. La gama de Galileo es algo más extensa, para uso doméstico cuentan con sus equipos Basic y Basic Plus, que se diferencian por la existencia o no de mástil. El Basic tiene un precio de 7.250 € y el Basic Plus 8.060 € en tiendas online como adieta.com o cintadecorrer.com. A continuación, las dedicadas a uso particular o profesional son la Advanced y la Advanced Plus, que también se diferencian por la presencia o ausencia del mástil. La Advanced cuesta 12.000 € en las tiendas antes citadas. Sin embargo, el equipo más destacado de la oferta es Galileo Fitness, la más conocida y utilizada por deportistas y particulares en todo el mundo. Su precio es de 12.586 € en electroestimulador.net. A este catálogo sólo quedaría por añadir la Galileo Sport anteriormente citada y que puedes encontrar en adieta.com por 14.790 €, y otra máquina portátil, la Home Plus que, aunque no se encuentra en el repertorio del distribuidor en España (Simove.com), esta a la venta por 6.900 € en electroestimulador.net. Como se puede comprobar de los datos anteriores, Power Plate posee la máquina más cara y la más barata de los aparatos que hemos visto. También se puede observar que las plataformas vibratorias para uso domestico y comercial más equiparables en precio serian la Galileo Fitness y la Pro5 de Power Plate.

Como es lógico, hay algunas características técnicas de estos equipos que responden a su propio tipo de vibración, y que por lo tanto no se pueden comparar más que de un modelo a otro dentro de la misma marca. Por ejemplo, el rango de frecuencias. Las Power Plate triplanas, tienen intervalos de frecuencias entre 30 y 50 Hz, pero hay una gran diferencia entre la my3 que sólo permite trabajar con 35 Hz y la pro5 cuyo rango es de 30-35-40 y 50 Hz y que además permite regular paso a paso esta intensidad. En las Galileo el rango de frecuencias oscila entre 5 y 30 Hz, ya que se trata de aparatos de movimiento oscilante. En este caso la totalidad de sus equipos se mueve, básicamente, en estos intervalos de frecuencia. En cuanto a la amplitud, que son los milímetros de oscilación de la placa vibratoria con cada movimiento, las Power Plate tienen dos posiciones, alta y baja, mientras que en las Galileo la amplitud se puede regular de 0 a 5,2 Mm en la Galileo Fitness o hasta 6.4 Mm en la Sport Pro. Hay que recordar que una de las ventajas de las plataformas vibratorias oscilantes basculantes como la Galileo es que el propio usuario puede regular la intensidad de su entrenamiento simplemente variando la distancia entre sus pies, con mayor o menor anchura, sobre la placa vibrante.

Otro de los aspectos a valorar a la hora de comprar una plataforma es la superficie de su placa vibratoria y el tamaño del aparato. Cuanto más amplia sea esa superficie mayor será la gama de posturas que podemos realizar y mayor será el contacto de la parte del cuerpo que estemos entrenando con la placa vibratoria. La my3 de Power Plate sólo mide 65 x 82 x 150 Cm y su placa es de 64 x 39 Cm. Sin embargo la my5 tiene una dimensión de placa de 69 x 59 Cm y un tamaño de 69 x 90 x 150 Cm. Y la pro5 tiene unas dimensiones aún mayores: 87 x 107 x 156 Cm y una enorme placa vibratoria de 84 x 84 Cm. La sensación óptica de la serie desde luego no deja lugar a dudas, puesto que aunque la my3 es una plataforma de un tamaño usual, resulta pequeña comparada con la pro5 o la pro5 AIRdaptive. Por su parte la Galileo Fitness tiene unas dimensiones de 47 x 78 x 130 Cm y su plataforma vibrante mide 60 x 43 Cm. Y la Sport Pro es unos centímetros más grande: 134 x 56 x 77 Cm y su placa 72 x 51 Cm. Como se puede comprobar se trata en cualquier caso de plataformas con amplias superficies de contacto. La robustez del aparato es otro de los criterios importantes a la hora de comparar equipos. Es una garantía de durabilidad, de su construcción sólida y de que nos va a permitir ejercitarnos sobre ella sin límites de peso y con la posibilidad de usar mancuernas en algunas posturas. El peso de la Galileo Fitness es de 70 Kg y el de la Galileo Sport Pro 95 Kg. Las Power Plate oscilan entre los 57 Kg de la my3 y los 158 Kg de la pro5 AIRdaptive. Estos pesos son los que permiten que puedan ser usadas por personas de hasta 200 Kg en la Sport Pro o los 272 Kg de la AIRdaptive. El peso máximo que soporta la Galileo Fitness es de 160 Kg.

Tanto las plataformas vibratorias Power Plate como las Galileo ofrecen a sus clientes dos años de garantía. Y para que no tengas que preocuparte nada más que de usarla, en los dos casos la dejan en funcionamiento cuando la llevan al domicilio. En el caso de Galileo es un técnico de la propia empresa el que te da la primera clase práctica para manejarla. En cuanto al servicio técnico, aunque lo más probable es que no lo necesites, está garantizado por las empresas distribuidoras de estos productos en España: Simove y Tecnosport.

La comodidad y facilidad en el uso es otra de las características comunes de estas dos grandes marcas, aunque hay algunas diferencias importantes. Por ejemplo es de destacar la función que permite adaptar la fuerza de vibración al peso del usuario, con ajustes automáticos para menos de 60 Kg, de 60 a 90 Kg y para más de 90 Kg en las Power Plate pro5 AIRdaptive y en su versión HP, sin torre. El funcionamiento de las Power Plate es muy fácil e intuitivo ya que desde su consola se puede regular el tiempo (30 o 60 segundos), la intensidad o amplitud (nivel alto y bajo) y frecuencia, que se puede modificar en pasos de 1 Hz. Excepto en la my3, en las demás se puede ajustar desde su inicio el tipo de objetivo que se pretende entrenar: estiramientos, masaje, relax y fuerza. La Galileo Fitness por su parte posee una llave personal que hace imposible su funcionamiento sin ella y ofrece la posibilidad de incorporar un chip en el que cada usuario pueda cargar sus programas e historial de entrenamiento. Para facilitar su uso, con la compra de tu plataforma Galileo se acompaña manual de uso, libro de ejercicios, póster y tríptico. En el caso de las Power Plate se entregan tres alfombrillas que puestas sobre la placa permiten amortiguar la fuerza del impacto sobre el practicante novel. De esta manera según se vaya avanzando en el entrenamiento se pueden ir quitando. También se incluyen dos tiras o cintas para las posiciones destinadas a ejercitar brazos y tren superior.

Una de las pruebas más concluyentes de la garantía de estas dos marcas son las certificaciones sanitarias y de calidad de las que disponen. Por ejemplo Power Plate anuncia en la Web de su distribuidor en España que después de 9 años en el sector les ha sido reconocida la Certificación Medica Clase II (CE0086). Este reconocimiento europeo certifica su utilidad en 9 indicaciones médicas validadas: prevención de caídas en personas mayores, contra la osteoporosis, tratamiento del dolor, reducción de la celulitis y de la grasa, aumento de la fuerza y potencia muscular, y mejora de la circulación sanguínea, de la flexibilidad y de la forma física en general. Por su parte simove.es hace constar que Galileo es la única plataforma con el reconocimiento CE como equipo médico, y ofrece las orientaciones médicas de un nutrido grupo de especialistas. Entre ellas se aconseja su uso para el tratamiento de la osteoporosis y de los dolores crónicos de espalda, para acortar la rehabilitación, mejorar el equilibrio y el control postural y en general para aumentar la calidad de vida.

Después de esta comparativa entre las plataformas vibratorias de Power Plate y Galileo, sólo queda probarlas, las tienes en El Corte Inglés, también en gimnasio fitness y centros de estética, será seducido por la calidad de su vibración. Valora además la facilidad de uso, su estética, tamaño y el presupuesto del que dispongas. Pero cualquiera que sea tu decisión, entre estas dos grandes marcas habrás comprado sobre seguro.

COMPRAR EN EL CORTE INGLES

Si de verdad quieres acertar en la elección de plataformas vibratorias, debes plantearte el comprar en un centro de confianza como El Corte Inglés. En su tienda de deportes puedes probar y comparar algunas de las mejores marcas de estas máquinas y comprobar como es cierto todo lo que dicen sobre sus beneficios. Las vibraciones estimulan los músculos contrayéndolos y relajándolos, hacen que aumente la circulación sanguínea y combaten la celulitis. Estas máquinas te ayudarán a estar en forma entrenando unos minutos diarios y sin ningún esfuerzo. Entre los aparatos de fitness que puedes encontrar en Elcorteingles.es en la sección de deportes tienes a tu disposición distintos modelos, con diferentes precios y prestaciones. Te voy a hablar de algunos de ellos.

Por ejemplo, Gymfrom Vibro Max la puedes comprar por 600 €. Te verás más atractiva y saludable usándola tres veces a la semana en sesiones de 10 minutos. Dispone de 50 velocidades diferentes para hacer un entrenamiento distinto para cada parte del cuerpo. Su uso ayuda a producir más colágeno por lo que la piel se vuelve más tersa y joven. Es de tipo oscilante, tiene un motor de 200 W y su rango de frecuencia de 3 a 30 Hz. Posee 5 programas y uno manual que es ideal para las personas que están empezando ya que puedes elegir la velocidad y el tiempo según sean tus posibilidades. También te permite medir el IMC y además podrás ver en la pantalla las vibraciones por minuto en cada programa. También umenta la fuerza y tonifica los músculos.

Si quieres puedes comprar tu plataforma vibratoria con la tarjeta de El Corte Inglés y si no la tienes todavía, la podrás solicitar online. Es totalmente gratuita y podrás pagar a tres meses sin intereses. Otra de las máquinas en oferta es Vibro Balance de BH Tecnovita, es portátil y de vibración oscilante, produciendo un masaje por todo el cuerpo. Su uso hace que se potencien los efectos de otros tratamientos deportivos o de estética. Cuenta con un motor de 200 W y una amplitud de 5 a 15 Mm. Sus medidas son 50 x 64 x 24 Cm y posee 3 programas para tu entrenamiento. Tiene un precio de 360 €.

La Proform Emotion II tiene un precio de 699 €. Es ideal para entrenar desde tu casa, haciendo que el ejercicio sea sencillo pero eficaz. Con su motor de 300 W podrás mejorar la fuerza y la flexibilidad. Posee de 16 niveles para su velocidad y una frecuencia de 25 a 60 Hz. Podrás ejercitarte con sus tres programas, uno de ellos manual. Tiene ruedas para poder trasladarla de sitio sin que te cueste mucho esfuerzo e incluye unas correas para trabajar brazos y hombros. Soporta un peso máximo de 115 Kg y mide 70 x 75 x 130 Cm.

Con la plataforma vibratoria Reebok V Trainer 7.1 trabajarás los músculos a 35 veces por segundo. Se puede desmontar el mástil si quieres más libertad de movimiento. Para lograr unos resultados excelentes debes entrenar 10 minutos diarios en días alternos. Cuenta con un sistema de doble motor que produce una suave vibración a una frecuencia de 35 Hz y una potencia de 800 W. Su sólida base de acero te proporciona confianza y seguridad. Dispone de control remoto y CD con pantalla de luz. Además incluye un póster con imágenes de 29 ejercicios para que te resulte más fácil seguirlos. Su precio es de 2.450 €.

Una de las marcas de plataformas vibratorias que vende el Corte Inglés que tiene mejor opinión médica es Power Plate. También la puedes ver en muchos centros de estética, pilates y gimnasios de fitness. Con Power Plate Pro5 podrás realizar los ejercicios de Acceleration Training también en tu casa y con una amplia superficie que te ofrece mayor exposición a las vibraciones. También puedes aumentar gradualmente los niveles de vibración para entrenar empezando por un nivel más bajo. Su tipo de vibración es en tres planos, generalmente vertical. El peso máximo es de 180 Kg y mide 87 x 107 x 156 Cm. Esta es de la gama más alta y su precio es más elevado, 10.1276, 80 €. Te puedes aprovechar de su oferta ya que tiene un 10 % de descuento.

La Compex Vimplate en principio se diseñó para deportistas pero ahora ya la puedes tener en tu domicilio por 4.495 €. Permite estimular el 100 % de las fibras musculares y con sesiones más cortas que con un ejercicio tradicional, lograrás resultados positivos en un corto periodo de tiempo. Incrementa la fuerza, el tono muscula y la flexibilidad. Te ayuda a adelgazar y mejora la postura corporal. Se recomienda para acortar el tiempo de la rehabilitación y alivia lo dolores provocados por problemas musculares. Con su movimiento vertical, transmite vibraciones perfectamente controladas en amplitud y frecuencia, actuando positivamente sobre el sistema óseo y vascular. Posee un funcionamiento silencioso y una plataforma reducida. Trabaja a una frecuencia de 30, 35 y 40 Hz, y cuya duración del ejercicio es de 15 a 180 segundos. Incluye dos correas, un manual de instrucciones, una alfombrilla y un póster con los ejercicios. El peso máximo autorizado es de 150 Kg.

También se encuentran en la Web de El Corte Inglés las plataformas vibratorias anunciadas en televisión y que tienen más éxito, la Vibro Merit Marbelys que tiene un 21 % de descuento y cuesta 546 €. Y la Gymform Vibro Max que la puedes comprar por 600 €. Todos los productos cuentan con dos años de garantía a partir de la fecha de entrega y si no estás satisfecho lo puedes devolver en los 7 días siguientes después de haber recibido tu plataforma vibratoria. Para comprar sólo tienes que pulsar sobre el icono del carrito después de haber elegido tu máquina, y tramitar el pedido eligiendo la forma de pago que desees. Puedes hacerlo a través de su tarjeta, con la de crédito o débito, o al contado. Pagando con la tarjeta de El Corte Inglés podrás comprar tu plataforma vibratoria a plazos en 3 meses sin intereses. El importe mínimo mensual es de 30 € y tiene unos gastos de tramitación de 10 €. También la puedes financiar hasta un máximo de 36 meses, con un importe mínimo de 30 € al mes y un tipo de interés anual al 12 % (12,68 % T.A.E). El plazo de entrega es de 10 días y los gastos en artículos deportivos son de 8,90 €.

CARACTERISTICAS PRECIOS BENEFICIOS EJERCICIOS

Vamos a hablar de las características, precios, beneficios y contraindicaciones de las mejores marcas de plataformas vibratorias del mercado actual y de los ejercicios que puedes hacer con estas máquinas, para que te hagas una idea de cuáles funcionan para llevar una rutina de entrenamiento con ellas, y escoger la más adecuada para cumplir tus objetivos. Existen muchos modelos y hay plataformas vibratorias de muchos precios, unas son verticales y otras oscilantes o basculantes. Cada una actúa de un modo distinto y todas son efectivas, aunque debes llevar cuidado con lo que prometen las más económicas, no olvides que se trata de tu salud y bienestar. Por eso conviene que elijas alguna de la gama más alta y que te ofrezca seguridad y garantía. Estas máquinas son muy sencillas de usar, debes subir en la placa con las rodillas flexionadas, los pies separados a la altura de los hombros y la espalda recta. Su funcionamiento se basa en que transmiten vibraciones intensas que estimulan todos los músculos del cuerpo, activando hasta casi el 100 % de las fibras musculares en los diferentes grupos.

Power Plate te ofrece un entrenamiento adecuado a personas de todas las edades y estado físico. Su funcionamiento está basado en la Acceleration Training donde las vibraciones son las encargadas de transmitir ondas de energía por todo el cuerpo, impulsando las contracciones musculares de 25 a 50 veces por segundo. Oscila en tres distintos planos para mejorar la fuerza y la potencia. Debes entrenarte en sesiones de15 minutos y tres veces por semana para conseguir un resultado efectivo, lo notarás en poco tiempo. Al realizar los ejercicios parece que el cuerpo pesa cada vez más. Por este motivo en cada movimiento que se realiza se trabaja con un efecto de gravedad que resulta cada vez mayor. Entre los equipos de uso personal se encuentran: MY3, MY5 y Pro5. Y los de uso profesional: Pro5 Airdaptive y Pro5 HP Airdaptive, que veremos a continuación.

El más económico pero que cuenta con todas las prestaciones y calidad de Power Plate, es MY3 con vibración en los tres planos. Es la mejor manera de conseguir fortaleza y flexibilidad. Mejora la circulación y la amplitud de movimiento, combate la celulitis, aumenta la densidad de los huesos y disminuye el dolor. Así mismo, combaten el estrés e incrementan la producción de colágeno dando como resultado una piel más tersa y suave. También ayudan a prevenir y tratar la osteoporosis, la artritis y el Parkinson. En definitiva, producen bienestar y te sentirás más joven y dinámico. Estas son sus características: tiene una carga máxima de 120 Kg y el peso de la máquina es de 57 Kg. La pantalla es muy fácil de usar y dispone de programas preestalecidos con una frecuencia de 35 Hz. Puedes elegir el tiempo entre 30 ó 60 segundos. Su potencia es de 350 Watt y tiene unas dimensiones de 65 x 82 x 157 Cm. A causa de su reducido tamaño no necesita montaje alguno y está disponible en un bonito y elegante color plata metalizado. Tiene un precio de 2.599 €. Todos los equipos Power Plate los puedes comprar en Shop.powerplatespain.es y en Fitnessdigital.com.

La MY5 con vibración en tres planos, cuenta con programas preestablecidos en 30, 35 y 40 Hz. Debes empezar a una baja frecuencia e ir aumentándola poco a poco y gracias a su control remoto, su manejo te resultará muy sencillo. Dispone de programas de inicio rápido para aumentar la fuerza, hacer estiramientos, masajes y acabar con una buena relajación. Soporta hasta un peso máximo de 136 Kg, pesa 90 Kg y mide 68 x 90 x 150 Cm. También incluye un mando a distancia para poder cambiar de programa. Cuenta con dos motores y lleva incluido un manual para el usuario, un póster con algunos ejercicios, 2 bandas y 3 almohadillas. Tiene un precio de 5.648 € y puedes escoger en tres colores: blanco, negro o plata todos ellos metalizados. Con un mayor número de ajustes y programas se encuentra Pro5 que tiene una superficie más amplia para que estés expuesto a un número mayor de vibraciones. Entres sus características destacan: es de vibración triplanar principalmente vertical y trabaja a una frecuencia entre 30 y 50 Hz. Es una máquina más pesada, 150 Kg, su máxima carga es de 180 Kg y cuenta con unas medidas de 87 x 107 x 156 Cm. Lleva incluidas dos cintas para entrenar la parte superior del cuerpo y una almohadilla acolchada. Está disponible en color plata metalizado aunque puedes optar por otros colores. Su precio es de 11.252 € en las dos tiendas.

De uso profesional está Pro5 Airdaptive para entrenadores de alta intensidad. Puedes ajustar el entrenamiento al nivel que desees, y realizarlo de manera regular comenzando con sesiones de corta intensidad. Cuando el cuerpo se haya adaptado a la vibración, se pueden modificar los parámetros. Debes hacer hasta 3 sesiones en una semana, de unos 15 minutos pero los programas de estiramientos, relajación, masaje y preparación los puedes realizar con más asiduidad. Cuenta con una frecuencia de 30 a 50 Hz y tiene un peso de 158 Kg. Sus dimensiones son de 87 x 107 x 156 Cm y su potencia es de 350 Watt. Su precio es de 13.920 € y la puedes comprar en color plata metalizado.

Por último está la Pro5 HP Airdaptive que tiene un precio de 16.240 € tanto en Fitnessdigital.com como en Shop.powerplatespain.es. Esta máquina está diseñada para los deportistas profesionales, ya que al no tener mástil, permite un movimiento en la base de 360º pudiendo trabajar en todas direcciones. Cuenta con una vibración triplanar principalmente vertical como las anteriores. Su máxima carga es de 272 Kg y pesa 150 Kg. Puedes trabajar a una frecuencia de 30 a 50 Hz y dispone de control remoto para que puedas entrenar de una manera más cómoda. Su potencia en funcionamiento es de 350 Watt. Tienes la posibilidad de incrementar el rendimiento gradualmente. Su color es negro mate.

Las plataformas vibratorias oscilantes Galileo se usan para mejorar la salud y se aplican en la prevención y mejora de algunas dolencias como la fibromialgia y la osteoporosis. Puedes adquirirla para tu casa o utilizarla en centros fitness y de belleza. En Adieta.com podrás encontrar todos sus productos y también en Simove.es el distribuidor exclusivo de esta marca para España. La Galileo Home Plus de vibración oscilante tiene un precio de 6.900 €, es portátil y la podrás trasladar con facilidad. Será suficiente realizar un entrenamiento de 5 minutos en días alternos. Con su uso verás aumentada la fortaleza física y la resistencia. Activa todos los grupos musculares y disminuye la tensión diaria. Mejora el equilibrio e incrementa la potencia muscular. Se pueden modifica la frecuencia y la amplitud, contiene control remoto y unas explicaciones para el usuario. Esta máquina pesa 26,5 Kg y soporta un peso de 100 Kg. Tiene unas dimensiones de 11 x 50 x 30 Cm, una potencia de 750 Watt y una frecuencia de 5 a 30 Hz. Galieo Basic de vibración oscilante-basculante, con un diseño compacto pero fácil de guardar ya que es portátil. Su funcionamiento es el mismo que sus modelos superiores. Con su uso continuado notarás un aumento de la fortaleza física. Tiene las siguientes características: muestra en su pantalla la frecuencia y el tiempo. Dispone de un botón de parada de emergencia y puedes modificar la frecuencia y la amplitud de vibración según sean tus objetivos. Tan sólo pesa 35,5 Kg y mide 12 x 48 x 65 Cm. Su motor de potencia es de 400 Watt y soporta un peso máximo de 120 Kg. Su frecuencia va de 8 a 27 Hz y su precio es de 7.250 €.

Galileo Basic Plus es de movimiento oscilante, y con la columna que permite mayor estabilidad. Dispone de control remoto y una escala indicadora de los ejercicios realizados. Incorpora control remoto para que puedas apagarla y encenderla desde cualquier lugar. Trabaja a un frecuencia de 8 a 27 Hz y su amplitud de vibración va de 0 a 3,9 Mm. Cuenta con una potencia de 400 Watt y en su pantalla verás la frecuencia y el tiempo de entrenamiento. Pesa 51,5 Kg y mide 116 x 48 x 65 Cm. La puedes comprar por 8.060 €. La Galileo Advanced es otra de las plataformas portátiles y gracias a su reducido tamaño, la podrás guardar en cualquier sitio después de tu entrenamiento. Igualmente es de vibración oscilante-basculante. Contiene control remoto y manual de uso. Su peso es de 37 Kg y mide 12 x 65 x 61. Soporta un peso máximo de usuario de 130 Kg y la amplitud de vibración es de 0 a 4,5 Mm. La podrás comprar por 12.000 €.

En muchos centros se encuentra la plataforma vibratoria Galileo Fitness de movimiento oscilante y de uso profesional. Con ella puedes realizar entrenamientos en sesiones de 5 minutos pasando de 1 hasta 30 contracciones por minuto. Cuenta con una estructura muy estable y con asas ergonómicas para que te resulte más cómodo el ejercicio. En su pantalla táctil podrás controlar la frecuencia y el tiempo realizado. Galileo Fitness se recomienda para prevenir y tratar la osteoporosis, aumentando la densidad ósea hasta en pacientes de edad avanzada. Además protege las articulaciones incrementando la fuerza y la coordinación muscular. Incluye un libro de ejercicios, un manual de usuario. Dispone de una oscilación de 5 a30 Hz, con un potente motor de 800 Watt. Sus dimensiones son de 47 x 78 x 130 Cm y no pesa demasiado, tan sólo 55 Kg. Cuenta con 4 programas y una pantalla donde puedes ver los parámetros que elijas. Su amplitud de vibración es de 0 a 5,2 Mm. Por 12.586 € podrás disfrutar en tu casa de un entrenador profesional. Y para terminar Sport Pro que es de vibración vertical, cuesta 14.790 €. Debido a sus características técnicas es el modelo profesional de nivel más alto en centros deportivos. Cuenta con una llave para evitar que la puedan usar personas no autorizadas y amplitud ajustable. Puedes observar el tiempo y la frecuencia. Tiene la posibilidad de poder añadir el sistema Chip para que cada usuario pueda gravar su sesión personalizada. Soporta un peso máximo de 200 Kg y cuenta con una potencia de 750 Watt. Su frecuencia se encuentra entre 5 y 30 Hz, con una amplitud de vibración de 0 a 6,4 Mm. Pesa 120 Kg y posee unas medidas de 56 x 77 x 134 Cm. En Adieta.com todas tienen un año de garantía y podrás pagar contrareembolso sin gastos adicionales.

Las plataformas vibratorias Galileo mantienen el tono muscular y mejoran el equilibrio, endurecen y tonifican los músculos, estimulan el drenaje linfático y eliminan la celulitis. Así mismo, aumentan la potencia muscular y evitan lesiones, ya que al entrenar con una vibración oscilante puedes evitar que se compriman los discos vertebrales. Aumentan el riego sanguíneo produciendo la oxigenación del músculo, acortan el tiempo de rehabilitación y tratan la osteoporosis.

La marca Globus tiene modelos de calidad, unos son de movimiento basculante y otros de movimiento vertical, te voy a habla de algunos de ellos. Wave 100 de tipo basculante. Tiene una potencia de 200 Watt con la que podrás realiza los ejercicios. No es una máquina muy pesada, sólo 40 Kg. Dispone de 3 programas predeterminados más uno manual y su frecuencia va de 1 a 30 Hz, mide 120 x 56 x 50 Cm. Se utiliza para tratamientos de estética y rehabilitación. La puedes comprar por 699 €. Globus My Power 300 está ahora rebajada y sólo te costará 899 €. Es de vibración vertical y estimula todas las fibras musculares del cuerpo. Cuenta con monitor LCD y 5 programas de entrenamiento. Dotada de un motor de 200 Watt y con una frecuencia de 30 a 50 Hz. Es de uso doméstico y pesa 47 Kg. Sus dimensiones son 142 x 75 x 65 Cm. El modelo G-Vibe 200 es de tipo vertical y tiene de un motor de 200 Watt, que será suficiente para un buen entrenamiento. Su frecuencia de vibración es de 25 a 50 Hz y posee 6 niveles de velocidad. Dispone de 12 programas más 3 circuitos y uno manual, y su superficie mide 48 x 70 Cm. Tiene un precio de 1.190 €. Globus Physio Wave 200 de vibración basculante, dispone de 19 programas entre los que podrás elegir el más adecuado a cada momento, y otro manual. Su motor tiene una potencia de 400 Watt. Admite una carga máxima de 120 Kg y sus dimensiones son de 169 x 69 x 70 Cm. Su precio es de 1.390 €.

Globus My Power es de vibración vertical y cuenta con 5 programas y uno manual para elegir tú los parámetros. Posee dos motores de 150 Watt cada uno y 4 velocidades. Mide 132 x 72 x 75 Cm y pesa 75 Kg. Trabaja a una frecuencia de30 a 45 Hz. La puedes comprar por 1.790 €. La Physio Wave 700 basculante dispone de 200 programas y uno manual. Su frecuencia es de 0 a 30 Hz y está dotada de un motor de 500 Watt. Tiene un precio de 4.590 €. Physio Plate Fit de vibración vertical cuenta con varios programas, también tiene 200. Mide 90 x 81 x 123 Cm, con una potencia de 500 Watt y la frecuencia va de 15 a 70 Hz. Te costará 6.990 €. La Physio Plate My Gold cuenta con un sistema exclusivo, Personal Trainer para elegir el tratamiento adecuado en la zona que quieras tratar. Cuenta con dos motores de 200 Watt cada uno y mide 156 x 97 x 79 Cm. Su frecuencia de vibración va de 15 a 70 Hz. La puedes comprar por 8.990 €. Por último te recomiendo Physio Plate Gold Med es la más completa de la gama. Es de vibración vertical y está recomendada para uso profesional en el campo de la rehabilitación, potencia la musculatura y mejora la movilidad en las articulaciones. Sus dimensiones son156 x 97 x 79 Cm, pesa 130 Kg y con un peso máximo de usuario de 150 Kg. Dispone de dos motores de 200 Watt cada uno y su frecuencia es de 15 a y 70 Hz. Es el modelo más caro y tiene un precio de 10.920 €. Todas las plataformas las puedes encontrar en Cintadecorrer.com y en Adieta.com, y tienen dos años de garantía.

No debes realizar entrenamiento con una plataforma vibratoria si te sientes muy cansado o estresado. Debes tener en cuenta las contraindicaciones y consultar con un médico especialista antes de usarla:
- Después de una reciente operación.
- Lesiones musculares y óseas.
- Lumbalgia.
- Migraña.
- Problemas de retina.
- Enfermedades cardiovasculares graves.
- Tumores.
- Problemas de hernia.
- Epilepsia.
- Implantes de cadera o rodilla.
- Si se llevan marcapasos, placas o clavos.
- Lleva un DIU recientemente colocado.
- Durante el embarazo.
- Trombosis aguda.
- Artritis reumatoide.
- Diabetes grave.
- Menores de 13 años.

Ahora veamos una rutina de ejercicios que puedes utilizar como entrenamiento en una plataforma vibratoria:
- Sentadilla mínima. Colocar las piernas flexionadas (30º) y los pies separados, mantener la espalda recta y la mirada hacia delante. Zonas que se ejercitan: glúteos, cuádriceps y pantorrillas.

- Media sentadilla. Colocar los pies en el centro de la superficie y separarlos a la altura de los hombros. Mantener las rodillas flexionadas a 70º, la espalda erguida y la mirada en línea recta. Zonas interesadas: glúteos, cuádriceps y pantorrillas.

- Sentadilla completa. Mantener los pies separados y las rodillas flexionadas a 100º. Las zonas que se ejercitan son las mismas: glúteos, cuádriceps y pantorrillas.

- Zancadas. Debes colocar un pie en el suelo y otro en la plataforma. Flexiona las rodillas a 90º y ahora conserva el tórax derecho y las manos deben estar a ambos lados del cuerpo. Las zonas interesadas son los glúteos, cuádriceps y pantorrillas.

- Elevación de talones. Colócate en el centro de la plataforma elevando los talones. Flexionando un poco las rodillas y con la espalda erguida mirando al frente. A la vez que contraes el abdomen. Se ejercitan la zona tibial del pie y pantorrillas. Una variante la puedes hacer sobre una sola pierna y la otra hacia los glúteos.

- Elevación de la pelvis. Debes colocarte tumbada en el suelo y con los pies en la plataforma ligeramente separados. Elevar la zona de la pelvis, los brazos deben estar a los lados del cuerpo y en contacto con el suelo. Se ejercitan: glúteos y músculos femorales. Una variante se puede hacer apoyando un pie y la otra pierna extendida.

- Fondo como en las paralelas. Coloca los pies en el suelo con las rodillas flexionadas a 90º y colocar las manos sobre el borde de la plataforma. Debes tratar de mantener los músculos flexionados sosteniendo el peso del cuerpo. Puedes realizar una variante apoyando una sola mano y, la otra sobre el cuádriceps.

- Flexiones. Coloca las manos sobre la plataforma separadas a la altura de los hombros y mantener el cuerpo rígido y las piernas estiradas sin flexionar las rodillas. Zonas interesadas: deltoides, pectorales, músculos del antebrazo y tríceps. Puedes hacer una variante apoyando una sola mano y poniendo la otra en la espalda. Se debe suspender el ejercicio si se percibe una sensación desagradable.

- Abdominales boca arriba. Sitúate boca arriba en la plataforma con las piernas flexionadas a 90º. Poner las manos detrás de la nuca o apoyadas sobre el pecho. Tratar de acercar el tórax a la pelvis a la vez que realizas contracciones con los músculos abdominales. Debes suspender el ejercicio si sientes una vibración que se expande hacia la cabeza. Se ejercitan los músculos abdominales y cuádriceps.

- Abdominales boca abajo. Pon el cuerpo boca abajo con la punta de los pies en el suelo y los codos apoyados sobre la plataforma con los brazos flexionados. Tienes que realizar contracciones con los músculos abdominales tratando de acercar el tórax a la pelvis. Se ejercitan los músculos abdominales y la pelvis. Una variante la puedes hacer apoyando una sola mano.

- Abdominales en posición erguida. Piernas ligeramente flexionadas y separadas. Glúteos hacia atrás y manos en el pasamanos. Realizar contracciones de los músculos abdominales.

- Abdominales laterales. Sitúate en posición lateral apoyando el brazo sobre la plataforma, con el tronco recto y los pies en el suelo. Zonas ejercitadas: abdominales laterales y frontales. Una variante se puede hacer colocándose al revés, es decir, los pies sobre la plataforma y los brazos en el suelo.

- Flexiones laterales. Colócate en posición lateral con una pierna extendida y apoyada sobre la plataforma y la otra ligeramente flexionada poniendo el pie en el suelo con las piernas separadas. Zonas interesadas: músculos aductores y cuádriceps. Se puede invertir la postura poniendo la pierna flexionada apoyada en la plataforma y la otra en el suelo.

MAGNETOTERAPIA APARATOS

Aprovechar al máximo tus recursos es lo que te ofrecen la magnetoterapia y las plataformas vibratorias, no hace falta tener unas condiciones especiales para sentirse magnético y alcanzar ese equilibrio tan anhelado. El secreto del bienestar está en armonizarse con la naturaleza, trabajando en su dirección y no en contra y aprovechando las herramientas que la tecnología pone en nuestras manos. Y desde luego ésta se esfuerza mucho en ofrecernos multitud de productos teóricamente interesantes. Lo importante, para nosotros, es que estén avalados por una gran cantidad de estudios experimentales, como algunas casas fabricantes así lo indican en su propaganda. Tal es el caso de Power Plate, especialista en plataformas vibratorias triplanares, Turbosonic, que utiliza vibraciones verticales puras o Galileo, oscilantes. La marca más conocida de aparatos de magnetoterapia son los de Biomag.

Muchas personas se han dado cuenta de que ya no les sirve la simple pastilla para solucionar los problemas médicos, pues además de ser seres bioquímicos estamos rodeados y contenemos sutiles fuerzas magnéticas que influyen sobre nuestra salud. Este magnetismo no pasó desapercibido en la antigüedad, así tenemos constancia de cómo en China utilizaban las agujas imantadas para localizar el norte (100 A.c.). Desde ahí hasta el siglo pasado la observación de este fenómeno hizo descubrir el campo electromagnético y comenzaron a valerse de los conocimientos adquiridos, tanto en el campo industrial como en el ámbito médico. Pero fue a raíz de la salida de los astronautas al espacio cuando se descubrió la importancia capital que tenía el campo magnético terrestre sobre el organismo humano. Los astronautas habían desarrollado debilidad muscular y cierto grado de osteoporosis que sólo se superó al volver a la Tierra. Entonces descubrieron que la salud tiene que ver, entre otras cosas, con que las células contienen tenues fuerzas magnéticas que interactúan con el medio que nos rodea. Desde entonces EEUU, Alemania y Japón pusieron todo su empeño en investigar cómo se podía aplicar la magnetoterapia de forma terapéutica. Pero la búsqueda de soluciones no tomó una sola dirección, sino que otros investigadores se basaron en cómo las vibraciones influyen en el organismo. Así desarrollaron las plataformas vibratorias, como instrumento capaz de provocar con estímulos de alta intensidad y poca duración unos resultados intensos en los sistemas óseo, circulatorio, muscular y endocrino.

De esta forma, las plataformas vibratorias y la magnetoterapia nacieron y caminaron en paralelo hasta ahora. Con las primeras se consigue que las vibraciones que se transmiten por todo el cuerpo lo activen en su totalidad, con la segunda se intenta provocar el reequilibrio de los potenciales eléctricos, ya que se sabe que nuestros campos electromagnéticos hacen que se regeneren los tejidos, equilibran los ciclos biológicos y regulan el nivel de actividad cerebral. El desequilibrio puede surgir por causas externas como el magnetismo terrestre, que no es estable, pues está condicionado por los movimientos de la luna, las tormentas eléctricas o las explosiones solares. También influyen negativamente los aparatos eléctricos, pues hacen que nuestras células desorienten su polaridad. Pero también existen causas internas como las infecciones, las intoxicaciones, los traumatismos, las tensiones, etcétera.

Para lograr generar los estímulos que necesitan, las plataformas vibratorias utilizan uno o dos motores, o excepcionalmente un altavoz que emite vibraciones sónicas, como es el caso de las máquinas de la marca Turbosonic. Tienen una base o plato que se puede mover bien de arriba abajo, llamándose entonces verticales, bien de lado a lado, las oscilantes, o en tres direcciones, las triplanares. El número de vibraciones por segundo que generan (hertzios) oscilan entre 0 y 60, dependiendo del modelo, aunque lo normal es que vayan de 30 Hz a 50 Hz, lo que unido a la amplitud del movimiento de la base y el tiempo de exposición a las vibraciones, hacen que el cuerpo consiga en tan sólo diez minutos el equivalente a más de una hora de práctica deportiva convencional, pero eliminando sus problemas. Los aparatos de magnetoterapia, por su parte, suelen trabajar con corrientes eléctricas más que con imanes. Las primeras suelen usar baja frecuencia, entre 1 a 100 Hz, porque en ellas es más intenso el campo magnético que el eléctrico. Además los campos magnéticos suelen ser pulsantes (los que generan los imanes son estáticos), atravesando así todo el cuerpo y consiguiendo aumentar la energía de las células y consiguiendo que su membrana sea más permeable, lo que favorece la absorción de nutrientes y la oxigenación. Para medicina se utiliza una baja intensidad.

Los beneficios que se logran con la magnetoterapia son de relajación muscular, tanto del músculo esquelético como sobre la fibra lisa de las vías urinarias, las biliares, el control de los espasmos digestivos y el asma. Produce una fuerte vasodilatación de las arterias y estimula el retorno venoso. Aumenta la disolución del oxígeno en el plasma sanguíneo. Fija el calcio en los huesos, aumenta la cantidad de colágeno y mejora la cicatrización de las heridas. Provoca relajación general, al incrementar las endorfinas. Las contraindicaciones son pocas, y nunca tajantes, pero se aconseja tener precaución en su uso durante el embarazo, con hemorragias, si se tienen enfermedades víricas, en caso de hipotensión y en personas con marcapasos.

Con las plataformas vibratorias se consiguen unos resultados parecidos, pero además son ideales para la potenciación deportiva, ya que mejoran la postura corporal, el equilibrio y la elasticidad y aportan un mayor tono muscular, agilidad, fuerza y resistencia. Al incrementar el funcionamiento del sistema linfático hacen que las sustancias de desecho se eliminen con más facilidad. También corrigen los problemas articulares, facilitan la recuperación tras lesiones o accidentes y evitan la incontinencia urinaria. Las contraindicaciones son claras y comprenden el embarazo, el desprendimiento de retina, llevar placas o implantes metálicos, DIU, tener marcapasos, problemas lumbares, lesiones en los huesos o músculos, hernias, tumores, epilepsia, problemas en las cuerdas vocales. Y en caso de duda conviene consultar con el médico antes de utilizarlas.

No te resultará difícil comprar ninguno de estos productos, pues se anuncian ampliamente por Internet, tanto de primera como de segunda mano. En el primer caso las páginas oficiales de las principales empresas que las fabrican muestran sus catálogos con detenimiento, pero resulta interesante tener una idea general antes de ir saltando de página en página de forma indiscriminada. Las marcas de plataformas vibratorias con más prestigio las encontrarás en powerplate.com, turbosoniciberica.com, simove.es (para las plataformas galileo), quirumed.com y compex-winplate.com. Sus precios son variables, por ejemplo las Power Plate pueden costar entre 2.599 euros y 16.240, en la tienda gymcompany.es. Turbosonic ofrece plataformas entre 6.554 euros y 12.649’80 euros y una cama vibratoria por 16.762 en elnougarden.com. Galileo tiene plataformas vibratorias de alta calidad entre la que destaca la Galileo Fitness, cuyo precio en adieta.com es de 12.586 euros. Quirumed resulta más asequible, pues se encuentran equipos desde 199 euros hasta 1.099 euros.

Los aparatos de magnetoterapia puedes localizarlos en audiotronics.es, donde encontrarás el modelo Globus Magnum 100 por 999 euros o la Globus Magnum 60 por 600 euros. Si prefieres mirar en quirumed.com encontrarás cuatro equipos portátiles y dos con carro. Todos necesitan accesorios para poder utilizarse, y sus precios van de los 1.200 euros de la MAC805 a los 2.300 de la MAC1218. La marca CombiGym tiene nueve aparatos, uno de ellos para cuidado de tus mascotas es de uso veterinario, que cuestan entre 325 euros y 695 euros en magnetoterapia.tutiendaweb.net.

Un aparato de entrenamiento que se puede encontrar en casi todos los gimnasios son las plataformas vibratorias oscilantes. Pero, ¿has pensado en comprar una máquina de estas características para practicar en la comodidad de tu propia casa? Las plataformas vibratorias como Power Plate o Galileo pueden convertir tu hogar en un moderno gimnasio, ellas te permiten simular correr, caminar cuesta arriba, cuesta abajo, lento o rápido, sin importar el clima, día o noche, en un nivel de entrenamiento que es el adecuado para cada persona y en una placa de bajo impacto.

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