PLATAFORMAS VIBRATORIAS

Ya puedes obtener el cuerpo perfecto con las buenas vibraciones de la galardonada máquina Power Plate. Es verdad, ¡funciona!, cuidados personales de salud y belleza para lucir esta primavera sin acudir al gimnasio ni al centro de estética. Su diseño es bonito, casi lujoso, compacto y cómodo: el modelo personal Power Plate My3 es perfecto para uso doméstico, está equipado con una preciosa pantalla de usuario amigable y los sencillos menús de la consola permiten que incluso una persona sin experiencia esté preparada para comenzar el más completo entrenamiento de inmediato.

Sobre la placa de la máquina puedes sentarte, pararte en cuclillas e incluso tumbarte mientras se utiliza tu peso para potenciar ejercicios tales como flexiones, abdominales y las diferentes posiciones de estiramiento. Si deseas afinar tu swing de golf, complementar tu rutina fitness, adelgazar, mejorar tu condición física y flexibilidad, fortalecer los músculos del tren inferior y superior, o simplemente mejorar el estado de salud general, hay una máquina My3 para ti. Aunque, cualquier modelo Power Plate te ayudará a alcanzar todas tus metas.

Power Plate se enorgullece de ser "el estándar de oro" en Acceleration Training, tecnplogía que afirman ser el fruto de una "extensas investigaciones científicas académicas e independientes" que han llevado a cabo. Esta empresa mantiene un Gabinete Científico y una Junta de Asesores Médicos que consta de diez médicos y académicos, encargados de ajustar al desarrollo del bienestar y la salud de todo tu cuerpo los productos Power Plate y las plataformas vibratorias.

Hablamos de elegantes equipos con líneas muy modernas en las que destaca el brillo de la plata. Aparte de los conocimientos científicos y médicos que Power Plate aportar a sus productos, no se puede negar que el perfecto trabajo de sus diseñadores también desempeña un papel en el éxito generalizado de su marca de plataformas vibratorias triplanas. El elegante diseño de líneas futuristas y en color plateado, blanco y negro significa que sus máquinas destacan también en el gimnasio, oficina o el hogar, llamando la atención a primera vista.

Pero ¿qué pasa con las características técnicas de estas plataformas vibratorias? La siguiente tabla muestra una comparación de algunas de las características entre la máquina Power Plate my5 y la plataforma vibratoria de precio similar DKN Tecnología EXC1 Pro. Podemos ver que el modelo DKN excede al Power Plate, en términos de algunas de las características, en particular las gamas de frecuencias disponibles y la capacidad de controlar el tiempo que dura cada ejercicio.

Power Plate my5:
Carga máxima 136kg
Ajuste de la hora 30 / 60 segundos
Rango de frecuencia 35 Hz
Dimensiones 68 x 150 x 90 cm
Garantía: Trabajo 180 días. Piezas 1 año.

DKN EXC1 Pro
Carga máxima 180kg
Ajuste de la hora 30 / 600 segundos
Rango de frecuencia 20-25-30-35-40-45-50 Hz
Dimensiones 99 x 97 x 151 cm
Garantía: 2 años

Las plataformas vibratorias tal vez puedan ser comparadas con la línea de iPods de Apple y Mac, si eres de las personas que aprecian y priman la calidad, el diseño y la simplicidad de uso, quizás elijas esas especificaciones en lugar de decidir tener en tu máquina un montón de opciones para ajustar.

POWER PLATE My3

Si compras esta plataforma vibratoria, adquieres la marca que han elegido famosas celebridades como Madonna que con Power Plate quieren tonificar rápido su cuerpo con la alta tecnología de estimulación. En el mundo real de la gente corriente, también estos aparatos han logrado muchos exitosos, se puede aprovechar el tiempo muerto, incluso los japoneses utilizan la Power Plate en la oficina. Además, puedes mantener tu traje puesto mientras trabajas y entrenas. Y como efecto secundario de tu día de suerte: las vibraciones rápidamente liberarán el estrés y la fatiga de tu mente.

Esta máquina personal de Power Plate ocupa un espacio muy pequeño, es fácil de usar y muy sencilla de operar sus programas. Las personas que quieran utilizarla para uso doméstico estarán encantadas de saber que este modelo está casi libre de mantenimiento y cubierto con un período de garantía de tres años en piezas y mano de obra para tranquilidad del comprado. La plataforma vibratoria Power Plate my3 está disponible en misscompras.com por sólo 2.599€.

El modelo Power Plate my3 es la manera más económica de llevar plataformas vibratorias con Acceleration Training a cualquier tamaño de casa o apartamento. Ya nunca más importará qué tan exigente sea su horario, en cualquier momento del día puede dar cabida a alrededor de 15 minutos para conseguir el más completo entrenamiento de cuerpo entero en la más pequeña máquina Power Plate que establece una excelente relación calidad precio

Características Técnicas plataforma vibratoria Power Plate My3, máquina que viene con un diseño más elegante adaptado de acuerdo con los modelos más nuevos.
• Ajuste de la hora: 30 o 60 segundos
• Carga máxima: 126 57 kg
• Color: Plata Metálico o Negro
• Carga máxima: 120kg
• Dimensiones (An x L): 25 x 32 x 62 in / 65 x 82 x 157 cm
• Peso de la máquina: 80kg
• Fuente de alimentación: 90 a 250 VAC, 50/60 Hz
• Vibración: Triplanar, principalmente vertical, varias veces por segundo,
• Desplazamiento vertical: Alto / Bajo Ajustes
• Rango de frecuencia: 35 Hz
• Ajuste de frecuencia: 3 Mats / espesor variable
• Potencia Nominal: 35 KW (en funcionamiento).

POWER PLATE My5

Tomando la primera posición en el ranking de usuarios caseros de Power Plate, la My5 viene con más funciones que su hermana pequeña la My3. Más de treinta ejercicios visuales y las instrucciones de audio pueden ser descargados en un iPod video de un entrenamiento personal con numerosos ejercicios de estilo. Hay un control remoto adicional para que el sistema sea más fácil de controlar y programas especiales para la fuerza, estiramientos, masaje y relajación. La superficie real de la placa de vibración también está aumentada en este equipo frente al espacio que proporciona la My3.

La genial plataforma vibratoria Power Plate My5 para el entrenamiento de cuerpo entero, está disponible en tres colores diferentes (blanco, negro y plata), el suyo es un elegantísimo diseño con un estilo semejante a la máquina Pro5, lo que significa que va a quedar bien en cualquier casa y con cualquier tipo de decoración.

Brian Dillman, de Power Plate USA, dijo al respecto: "Hemos estado encantados con la rápida aparición de la Power Plate® pro5, y creemos que el my5 traerá Acceleration Training a un nivel de aceptación masiva, ya que proporciona los beneficios de nuestra tecnología en la mitad de precio". El Power Plate My5 está totalmente disponible en España por sólo 5.684,00 € y de regalo un Kit de accesorios y otros productos por valor de 130 €. Hay varias opciones de financiación disponibles que podría significar que cualquier persona puede tener una Power Plate My5 en su hogar por una módica cuota al mes ajusta a su bolsillo.

POWER PLATE PRO 5 AIRdaptive

La máquina Power Plate pro5 AIRdaptive se diferencia por su enorme capacidad de adaptación, de cara a satisfacer las necesidades de quienes la utilicen. Es capaz de soportar una carga adicional de 45kg extra, y cuenta con tres diferentes programas de vibración. La plataforma vibratoria triplanar Power Plate pro5 AIRdaptive es ideal para utilizar en gimnasios y centros de estética, ya que brinda muchas posibilidades, desde ajustarse a tratamientos de belleza, hasta el más duro entrenamiento que puedan solicitar los más exigentes usuarios.

Tienes en tus manos la máquina Power Plate que proporciona la experiencia última en Acceleration Training, para tu información, se trata del modelo pro5 AIRdaptive, la herramienta de entrenamiento que cuenta con un mayor número de ajustes para una mayor variación en los programas de fitness.

El bellezón que es la plataforma vibratoria Power Plate pro5 puede llevarte tan lejos como quieras ir con tus objetivos de ejercicio fitness, ya que te permite aumentar los niveles de vibración en incrementos de un mínimo paso. Respaldada por una garantía de calidad comercial internacional y miles de usuarios profesionales de la medicina y el deporte, puedes confiar en las funciones de este producto como un aliado que te aporta una completa solución de salud en tu propia casa. Todas las máquinas Power Plate vienen suministradas con dos cintas para la parte superior del cuerpo y una colchoneta acolchada.

Características Técnicas. Información Power Plate pro5 AIRdaptive
• Vibración: Triplanar, principalmente vertical, 25-50 veces por segundo.
o Un paso los posibles incrementos
o Pre-configuración se incluye 30, 35, 40 y 50 Hz
• Desplazamiento vertical: High / Low ajustes
• Color: Plata
• Carga máxima: 400 libras / 180 kg
• Dimensiones (An x L): 34 x 42 x 61 in / 87 x 107 x 156 cm
• Peso de la máquina: 330 libras / 150 kg
• Fuente de alimentación: 90 a 260 VAC, 50/60 Hz
• Hora: 30,45 ó 60 segundos
• Rango de frecuencia: 25 - 50 Hz
• Ajuste de frecuencia: 1 Hz
• Potencia nominal: 35 KW (aparato en funcionamiento)

¿Aún no estás seguro? Certificaciones: La máquina Power Plate Pro5 cumple con las normativas CE, EMC, TUV, RoHS / WEEE, CCC y tiene acreditación de IFI Inclusive Fitness Initiative en inglés, (Iniciativa del Deporte Inclusivo en castellano).

¿ES POWER PLATE UN SISTEMA SEGURO?
Respetando los parámetros lógicos de progresión que marcan estas plataformas vibratorias, podríamos asegurar que Power Plate es un sistema completamente seguro si hacemos una comparativa con otros métodos o máquinas de entrenamiento. Poniendo un ejemplo conocido por todo el mundo: ¿es seguro pedalear en una bicicleta elíptica? Dependerá de numerosos factores como la capacidad cardiopulmonar de la persona, su óptimo o deficiente estado articular, su mayor o menor capacidad de reacción coordinativa, la percepción de su sistema propioceptivo y lógicamente la intensidad del ejercicio.

Los parámetros a cumplir en el caso concreto de las plataformas vibratorias Power Plate, son mínimos si se respetan a rajatabla las progresiones, ya que no se requiere indispensablemente una capacidad cardiorrespiratoria determinada, una coordinación concreta ni siquiera un nivel de equilibrio específico sobre estas máquinas… cuantos menos parámetros deban controlarse, se traducirá en a menos riesgos y contraindicaciones, pero con un efecto extraordinariamante alto a nivel muscular en el mínimo tiempo.

POWER PLATE ACCELERATION TRAINING

Ya sea de pie, sentado o tumbado en tu Power Plate my5, sintiendo vibrar de energía con Acceleration Training todo tu cuerpo, los paneles de control están siempre al alcance de tus deseos. La tecnología de la vibración triplanar continúa liderando la industria de las plataformas vibratorias, y es cierto que los beneficios de la máquina Power Plate se basan en una amplia, ardua y avanzada investigación académica e independiente de la medicina científica.

La poderosa herramienta de salud y belleza que tiene a famosos y populares del fitness en una nube se llama Power Plate. Madonna jura por esta máquina, y los equipos de fútbol de las mejores ligas la incorporan en su entrenamiento y en los programas de recuperación. Es un sistema rápido, se adapta fácilmente a un estilo de vida ocupado y tiene sorprendentes beneficios. La plataforma vibratoria Power Plate se coloca en la cúspide de la pirámide de la tecnología de vibración del mercado de equipos de gimnasia y aquí están algunas de sus características técnicas.

En términos inteligibles: la famosa máquina Power Plate tiene dos motores de rotación bajo la placa, que causan una vibración que sube por el cuerpo. Esto provoca que los músculos involuntariamente se contraigan, es entonces cuando el sistema nervioso responde relajando estos músculos de nuevo para compensar. De esta manera, los músculos resultan fatigados por el trabajo y consumen energía (como la grasa almacenada) y con cada sesión se vuelven más fuertes, más definidos, al igual que con el ejercicio convencional en el gimnasio, da la potencia de correr y la flexibilidad de hacer yoga. La circulación sanguínea resulta mejorada, como consecuencia de que los músculos estimulados actúan como una bomba en los vasos sanguíneos circundantes y el sistema linfático.

Esto garantiza un mayor flujo de nutrientes a todas las partes del cuerpo, con la consecuente filtración de impurezas. Las vibraciones también logran remodelar la estructura ósea, fortaleciéndola y previniendo ó combatiendo la temida osteoporosis al fomentar las células formadoras de hueso y conseguir la inhibición de alentar a las que acaban con ellas. Una característica importante de las plataformas vibratorias Power Plate es que las articulaciones del cuerpo son mínimamente sobrecargadas, ya que se evita el peligro de la sobrecarga que se produce al trabajar con pesas en el gimnasio, la sobrecarga con esta máquina es mucho más reducida. Aunque algunos no lo crean, hay cantidad de estudios científicos que prestan apoyo a estas afirmaciones. Simplemente escribe en Google las palabras "Power Plate" y "apoyo científico” y te sorprenderás.

Yo la he probado en la sección de venta de deportes de El Corte Ingles, puedo jurar que poner los dos pies en una plataforma vibratoria Power Plate es como estar subido en pie sobre la parte superior de una poderosa lavadora cuando hace el centrifugado. En serio, el ruido de mis dientes era desconcertante, pero la mayoría de las personas puede sintonizar las sensaciones corporales de modo que ya no son una distracción. Francamente, yo no sería capaz de dar fe de los beneficios a largo plazo, pero puedo afirmar que ciertamente ¡funciona! La toma de una sesión hasta en su punto más bajo de frecuencia, durante solo 30 segundos sobre una plataforma vibratoria, carga a los músculos en toda su extensión y realmente sientes la tensión. El efecto del ejercicio sobre la placa se magnifica en las posiciones que implican el movimiento corporal, estando al mínimo, la tensión se concentra en los abdominales. Me ha dicho un instructor de fitness que los ejercicios individuales pueden variar con innumerables permutaciones y los entrenadores están siempre a mano para modificar los ejercicios de acuerdo a la capacidad y para impulsar a tope tu sesión.

Pero yo estaba sin aliento después de 10 minutos en la Power Plate a pesar de que voy al gimnasio, por lo que deduzco que es indiscutible que afecta también al trabajo de cardio. Las personas por lo general, han sido condicionadas a creer que tú tienes que entrenarte mucho para perder peso, la máquina Power Plate demuestra que no es cierto. Siempre que esté a tu alcance, prueba a suspender este supuesto, y pon toda tu confianza en algo que en El Corte Inglés parece un accesorio en venta en una sala de exposición de Ferrari, la plataforma vibratoria puede sorprenderte agradablemente. Puedes comprar este aparato de muchos minoristas en tiendas online. Más si no tiene varios miles de euros flotando alrededor, pero cada vez estás más intrigado, acude a un gimnasio que oferte sesiones de Power Plate o a un centro de cosmética, seguro que hay alguno barato en tu ciudad.

PRECIOS POWER PLATE

Haciendo un repaso a toda la gama de productos Power Plate podemos dividirlos en dos grupos, los de uso doméstico en donde se sitúa el My5 y My3, y los de uso profesional con toda la familia de la serie Pro. Power Plate Pro5, Pro5 AIRdaptive, y el modelo portátil Pro5 AIRdaptive HP. Todos ellos desarrollan el concepto de Acceleration Training™ patentado por la marca. En realidad no es más que un término que acuña Power Plate para desmarcarse de la competencia, una forma de expresar que su metodología de entrenamiento es única por ofrecer efectivos resultados en muy poco tiempo. Si bien su competidor más directo, Galileo, fabrica equipos tanto de vibración oscilante como vertical, Power Plate apuesta por dotar a todas sus máquina de tecnología triplanar en las que predomina el movimiento vertical. La vibración se genera en tres planos.

Sobre este tipo de vibración existe cierta discrepancia, hay quien afirma que es la más avanzada y eficaz, por incidir en los músculos de manera integra y desde todos los flancos. Otros opinan que el movimiento oscilante es más adecuado para el organismo por simular los impulsos vibratorios que habitualmente recibimos durante día, por ejemplo al caminar. Algunas fuentes afirman que la vibración vertical puede ocasionar problemas de tensión y sobrecarga en la espalda. Polémicas aparte, está demostrado que los productos Power Plate funcionan realmente bien, prueba de ellos es el uso que muchos atletas profesionales y clubes deportivos hacen de sus máquinas para mejorar el rendimiento deportivo a acelerar la recuperación de las lesiones. Y no sólo ellos, a nivel de usuario muchas personas pueden corroborar los beneficios en tratamientos de belleza, adelgazamiento y preparación deportiva. El intenso movimiento vibratorio de las máquinas Power Plate estimula los músculos en una frecuencia de hasta 50 repeticiones por segundo, capaz de activar la totalidad de las fibras musculares. El incremento del tono muscular, la flexibilidad y la fuerza es apreciable en muy poco tiempo, con tan sólo dedicar varias sesiones de 20 minutos en semana.

El modelo más modesto, Power Plate My3 es la solución más económica para realizar el entrenamiento en casa. Sus dimensiones son más reducidas al igual que su precio, que en tiendas como El Corte Inglés cuesta 2.600 euros. Este equipo trabaja en una frecuencia de 35 Hz y su potencia es de 350 W. Esta disponible en color negro o plata, ambos de apariencia elegante y moderna. El siguiente modelo que le sigue en la serie, es el My5, pensado igualmente para ser usado en casa, pero con mayor potencia y con un diseño que se acerca a la serie profesional. Oscila en un rango de frecuencia de 30-40Hz con varios programas adaptados para mejorar el tono muscular, desarrollar la fuerza, la flexibilidad, reforzar los huesos, disminuir la celulitis…My5 se comercializa en 3 colores; plata, blanco y negro. En gymcompany.es su precio es de 5.684 euros.

Haciendo un salto cualitativo nos situamos en la serie profesional. Power Plate Pro5 es el producto insignia en este segmento, la herramienta más utilizada en muchos centros de fitness y salones de belleza. Opera en una frecuencia de 25-50 Hz, 50 contracciones en un segundo en su ajuste más alto. Tiene una plataforma de dimensiones mayores que la serie doméstica y llega a soportar hasta 180 kilos de peso. El precio es de 11.252 euros en Gymcompany. Con iguales prestaciones pero con más programas y opciones de entrenamiento, esta la versión Pro5 AIRdaptive. Soporta un extra de peso que alcanza los 227 kilos. En fitnessdigital.com la suma asciende a 13.920 euros. Por último sólo nos queda la versión portátil, Power Plate Pro5 AIRdaptive Hp por 16.240 euros en Fitness Digital. Este modelo es el único que no posee columna central para facilitar que los ejercicios dinámicos se puedan realizar con comodidad y mayor libertad de movimiento. La ausencia de la columna también facilita su transporte.

POWER PLATE VIDEOS EN YOUTUBE

El vídeo más dinámico es el realizado por la marca Power Plate para su difusión en YouTube. En “Power Plate Acceleration Training” aparecen muchas historias personales y rostros de famosos que usan el modelo Pro5 como la cantante Madonna o el actor Clint Eastwood. Durante los siete minutos de duración del film se explica los beneficios de las plataformas y se muestran las distintas aplicaciones que tiene dentro del mundo del fitness, de la estética o de la rehabilitación. Podrás ver casos reales de personas que han conseguido mejorar su tono muscular, eliminar la celulitis o recuperar con ayuda de un fisioterapeuta la capacidad de andar con normalidad. Son todos ellos ejemplos alentadores, que borran la desconfianza que a veces tiene la gente ante cualquier método que parezca ser milagroso.

Además del inglés existen vídeos en una gran diversidad de idiomas, la mayor parte de ellos creados por las filiales de Power Plate en México, Argentina, Francia, Alemania, Rusia y Japón para hacer accesible la información a los practicantes en su propio idioma. Las personas que les gustaría creer en la eficacia de las plataformas vibratorias pero están hartas de estafas y timos deberían ver varios vídeos de Power Plate en Youtube. Algunos vídeos genéricos como “Origen de las plataformas vibratorias” muestran el funcionamiento de las vibraciones o se muestra gráficamente el modo en que suceden las contracciones musculares y el reflejo miotático. En unas educativas imágenes animadas por ordenador se muestra como el sistema nervioso envía la información sobre los movimientos a la médula y se obtiene una respuesta refleja en unas milésimas de segundo, de forma que en un sólo segundo suceden decenas de veces el proceso de contracción y relajación muscular.

Otros no son sino los reportajes televisivos que han realizado cadenas tan prestigiosas como CNN o Proyecto 40, donde presentan distintas entrevistas e historias de éxito con las plataformas vibratorias. “Power Plate CNN” es un vídeo de la televisión mexicana que explica como las plataformas vibratorias han impulsado un gimnasio hacia el éxito al incorporar el Acceleration Training entre sus servicios. Otros vídeos como “Power Plate Proyecto 40” amplia la información sobre el origen de las plataformas vibratorias en la investigación espacial, y sus efectos sobre la salud de los huesos y la tonificación muscular. El reportaje de Proyecto 40 termina advirtiendo sobre el uso prematuro de Power Plate por parte de los adolescentes que no han terminado su desarrollo físico. Y también encontrarás algunos spots publicitarios como “Elite Models auf Power Plate” o “Alizeé Gazard auf Power Plate” que no son más que diez segundos de imágenes de modelos en bañador junto a la plataforma vibratoria.

Tampoco faltan en YouTube unos minutos dedicados en exclusiva a ver como algún famoso sube sobre la plataforma vibratoria o realiza declaraciones que corroboran la eficacia de estas máquinas. De lo que no hay muchos vídeos es de las posturas que debes realizar, en este punto Power Plate prefiere que las personas que quieran formarse acudan a ellos. Ir a la fuente es lo mejor, tanto para recibir una capacitación profesional en base a los modelos Pro5 y Pro5 Adaptive, como para aprender de forma personal como usar con seguridad los modelos Power Plate My3 y My5. Con esto se evita el intrusismo ante los monitores y formadores homologados, y también un uso incorrecto de sus equipos. Tampoco te informan los vídeos de YouTube de las páginas Web en que puedes comprar la Power Plate, o de las diferencias entre los modelos My5 y Pro5. Los distintos equipos de esta marca los encontrarás en fitnessboutique.es y gymcompany.es, dos tiendas de productos de fitness donde puedes ver las fichas técnicas de cada modelo y decidir si te conformas con una plataforma My3 o quieres una Power Plate profesional.

POWER PLATE GIMNASIOS EN MADRID

Una sesión típica de plataforma vibratoria Power Plate en gimnasios de Madrid es de sólo 30 minutos de duración, incluye una serie de calistenia (conjunto de ejercicios conducentes al desarrollo de la agilidad y fuerza física), donde te mueves al estilo yoga, con movimientos que son en su mayoría fáciles de dominar. El nivel uno comienza con un masaje de 1 minuto para aumentar el flujo de sangre y calentar los músculos para el trabajo posterior, los estiramiento suaves de flexibilidad que siguen. Esta sesión implica el esfuerzo mínimo y muy poco movimiento, los clásicos de 10 minutos de preparación antes de realizar estiramientos no son necesarios. Dos minutos es todo lo que se necesita. Después, el programa de la máquina Power Plate se desplaza a un núcleo de la sección de estabilidad, con ejercicios para fortalecer los músculos del tren inferior (abdominales, glúteos, piernas, etc.) y mejorar el equilibrio, dos series de ejercicios en cada zona. Se vienen a hacer hasta 4 minutos en este componente.

Los ejercicios básicos son muy solicitados, el hombre o mujer que visita gimnasios Power Plate y centros de estética en Madrid, se centra principalmente en tonificar el abdomen, los glúteos y los muslos, lugares donde ciertamente pueden sentirse estos músculos que se están trabajando. El componente principal de una sesión de objetivos individuales trabaja todas las partes del cuerpo, de la espalda a los brazos, el pecho, los hombros, baja a media espalda, piernas, etc. Así hasta completar, un minuto para cada zona. Una vez que estos movimientos se han completado la secuencia se repite, realizando alrededor de 12 ejercicios en total durante uno 15 minutos de duración. Un masaje y el estiramiento completo son la culminación de la sesión, las luces se apagan y la música es suave, todo deja la sensación de estar muy estudiado y perfectamente elaborado, lo importante es que te quedas sorprendentemente relajado.

PLATAFORMAS VIBRATORIAS COMPARACION

Sin lugar a dudas, es por todos reconocido que las plataformas vibratorias Galileo son las que poseen la mejor calidad de vibración oscilante basculante. No sólo eso, sino que ha sido esta marca la primera que se creó como consecuencia de la investigación aeroespacial que motivó el empleo de máquinas vibratorias en fitness o rehabilitación. Simplemente hay que tener en cuenta que la mayoría de los experimentos y estudios realizados en el campo de la vibroestimulación se han hecho con plataformas Galileo. Y que se trata de la marca que está siendo utilizada por los mejores equipos en deportes como futbol o baloncesto, o por grandes deportistas como Lance Armstrong. Las Galileo son las únicas que poseen el marcado CE como equipo medico. Por eso multitud de clínicas de estética no publicitan sus tratamientos con una plataforma vibratoria, sino que ofrecen sus tratamientos con nombre propio: Galileo. Entre sus equipos, el modelo sobresaliente en movimiento oscilante es la Galileo Fitness. Es un modelo robusto y de líneas estilizadas, suficientemente preparado para un uso profesional o domestico intensivo. El rango de frecuencias oscila entre 5 y 30 Hz y la amplitud máxima es de 5,2 Mm. A diferencia de otras plataformas oscilantes que sufren desgaste de la vibración o motores que van al limite, con Galileo Fitness puedes estar seguro de recibir un movimiento constante, dentro de los parámetros de seguridad y por lo tanto beneficioso para el cuerpo. Su precio es de 12.586 € en adieta.com.

A pesar de reconocer los efectos y la trayectoria de Galileo, Luis Perea, Director de Formación de Tecnosport, distribuidor oficial en España de Power Plate, señala: “yo creo en la tridimensionalidad de las plataformas como Power Plate por una razón fundamental: la vida es tridimensional y cuanta más demanda cree en estructuras longitudinales, laterales, centrales, etc. tanto más beneficio obtendré en mi organismo”. Esta es la esencia de estas plataformas de tecnología americana que se han convertido en líderes del mercado a escala mundial: ofrecer una mayor estimulación de fibras y grupos musculares gracias a su tecnología Acceleration Training. Mayor eficacia y rapidez en una máquina que sobresale por su diseño, tamaño de la placa vibratoria y beneficios tanto en el campo del entrenamiento deportivo, masaje, rehabilitación o estética. En la página tecnosport.es puedes encontrar información técnica sobre las ventajas de estos aparatos y estudios realizados que demuestran su utilidad para deportistas, personas mayores, contra la celulitis o en la prevención de la osteoporosis. Además ya posee la certificación médica de clase II CE 0086. En la cima de la gama profesional de sus plataformas vibratorias podrás encontrar los modelos Power Plate pro5 AIRdaptive y pro5 HP AIRdaptive, que cuestan 13.920 y 16.240 € respectivamente en portales de venta online como fitnessdigital.com o gymcompany.es. En ambos casos se trata de potentes máquinas que desarrollan vibración triplanar, aunque predomine la vertical, con oscilaciones entre 25 y 30 veces por segundo y frecuencias predeterminadas a 30, 35, 40 y 50 Hz. Cuenta además con tres programas de vibración y una función para adaptar la intensidad de la misma a los usuarios en función de su peso o condición física, para que puedas ir evolucionando en tu entrenamiento. Los beneficios que se consiguen utilizando este aparato son enormes para el entrenamiento deportivo más exigente, para tonificar y relajar los músculos y para moldear tu cuerpo. Por eso la plataforma vibratoria Power Plate es la preferida por muchas celebridades del mundo del espectáculo y por deportistas de alta competición. Y de igual forma lo puede ser para uso casero de toda la familia.

La vibración vertical suele tener mala prensa porque se considera demostrado que vibraciones por debajo de 10 Hz pueden ser perjudiciales para los órganos blandos de nuestro cuerpo. Por otra parte hay que considerar que es el tipo de vibración habitual para nuestro organismo, acostumbrado a la fuerza de la gravedad, también de sentido vertical. En cualquier caso se considera que las plataformas de movimiento vertical son las idóneas para el ejercicio físico y el entrenamiento deportivo. A pesar de esas reticencias hay dos buenos ejemplos de plataformas que desarrollan un movimiento vertical puro, con las mejores calidades y asegurando al cien por cien la seguridad, salud y efectividad para los usuarios. La plataforma vibratoria vertical Compex Winplate es la primera incursión en plataformas vibrantes de esta conocida empresa suiza líder en electroestimulación. Es una máquina especialmente desarrollada para deportistas, con un funcionamiento muy sencillo ya que puedes ver la posición a tomar sobre la placa en la propia pantalla de tu Winplate. Cuenta con programas específicos para practicantes de golf, futbol, natación, tenis, esquí, running y triatlón. Cinco más para un mantenimiento general, y un sexto manual. En cada programa se entrenan ciertos grupos musculares y la sesión consta de fases de calentamiento, esfuerzo y relax. Y por supuesto el rango de frecuencias oscila entre 30 y 40 Hz, un intervalo absolutamente seguro. Toda la información está a tu alcance en compex-winplate.com y la puedes comprar en esa misma dirección o en fittnessdigital por 4.495 €.

La otra opción para conseguir una vibración vertical pura son las plataformas vibratorias sónicas Turbosonic. Son los únicos equipos que producen la vibración no con los motores clásicos, sino con un sofisticado sistema de altavoces de circuito magnético. Puedes encontrar toda la información de estas plataformas en turbosoniciberica.com. El modelo profesional X7 cuesta 10.905 € más IVA en elnougarden.com. Al tratarse de una vibración vertical pura, afecta al cuerpo entero sin que se resientan las articulaciones ni se pueda sufrir ninguna lesión en la zona lumbar. Esto las hace diferentes en su uso a todas las demás, pudiendo ser utilizadas por niños y ancianos, sin necesidad de hacer posturas sobre la placa, ni de usar con la limitación de días alternos ni flexionar las rodillas. Desarrolla frecuencias de 3 a 60 Hz, y se puede regular la intensidad en una escala de 0 a 99, lo que hace muy progresivo tu entrenamiento. Las plataformas vibratorias por sonido Turbosonic, han tenido una gran aceptación a nivel terapéutico al carecer de contraindicaciones y cuenta con protocolos biomédicos para conseguir beneficios en más de 100 patologías. Por último te dan hasta tres años de garantía, la dejan montada en casa lista para ser usada, e incluso te enseñan el funcionamiento básico.

PLATAFORMAS VIBRATORIAS DIFERENCIAS POWER PLATE DKN

DKN es una potente empresa que esta presente en toda Europa, USA y Sudáfrica. El éxito de sus equipos se debe a su fiabilidad, robustez y calidad de la vibración, siendo por lo tanto de gran interés para el uso profesional ya que no suelen plantear ningún problema incluso con un uso continuado. Tal y como puedes comprobar en las páginas Web de otras marcas de plataformas vibratorias de movimiento vertical, los fabricantes de las máquinas DKN siguen los principios de la “Whole Body Vibration” o Vibración de Cuerpo Entero en español. La Compex Winplate o las Turbosonic son algunas de las plataformas verticales que también utilizan este concepto (ver compex-winplate.com y turbosoniciberica.com). Este concepto explica que sólo vibraciones verticales perfectamente controladas son las que permiten un nivel óptimo de contracciones musculares. Así, los riesgos para la salud de una parte de las plataformas verticales vendrían de la falta de calidad y precisión de su motor de vibración. Las DKN cuentan con la mejor tecnología, motores potentes, construcción en acero y un diseño elegante que no desentona en ningún sitio.

Actualmente están a la venta en España tres modelos de plataformas vibratorias DKN, XG 3.0, XG 5.0 y XG 10.0. Para uso casero el modelo DKN XG 3.0 es capaz de satisfacer todas las necesidades que se puedan plantear por los distintos miembros de la familia. Admite usuarios con pesos hasta 100 Kg., y el rango de frecuencia está entre 20 y 50 Hz. El motor es de 630 Vatios. Con breves sesiones de 15 minutos podrás conseguir un cuerpo más ágil y flexible, cuidando además de que la celulitis y osteoporosis no vayan a más. Y es que todos los beneficios que ofrecen este tipo de máquinas se consiguen de forma integral, sin tener que hacer un ejercicio para cada parte del cuerpo, ni ir constantemente a tratamientos de estética. La estimulación que producen las vibraciones mejora la circulación de la sangre y ayuda a eliminar toxinas. Los efectos se extienden a muchos más aspectos, tal y como sucede con la practica deportiva convencional.

La XG 5.0 es el modelo tope de la gama “home” de plataformas vibratorias DKN. Por supuesto también cuenta con una estructura de acero. Podrás trabajar con un amplio rango de frecuencias, que van de los 20 a 50 Hz. Su motor es algo más potente que la XG 3.0 ya que es de 700 Vatios. Para facilitarte tu entrenamiento viene con cuatro programas predeterminados que te permiten trabajar cualquier parte del cuerpo, y por supuesto también tienes un programa manual donde puedes manejar tiempo, frecuencia y amplitud. El peso máximo que soporta es de 150 Kg y su tamaño es de 165 x 85 x 42 Cm.

El modelo superior de la gama y que se puede utilizar tanto a nivel profesional como por los usuarios más exigentes es la plataforma vibratoria XG 10.0. Su moderno diseño “Urban Design” lo hace especialmente atractivo en spas y centros de belleza. El rango de frecuencias y la potencia del motor es igual a la XG 5.0, pero es capaz de desarrollar una mayor fuerza generada (3.2 Kn frente a los 1.8 Kn de la XG 5.0) y fuerza de aceleración (12 G frente a los 6 G de la XG 5.0), que son los aspectos esenciales a la hora de valorar una plataforma vibratoria. Cuenta con una pantalla LCD con retroiluminación desde la que puedes elegir entre 5 programas. Dispone de doble mando en la columna, barras de apoyo antitranspirante y cintas de musculación. Pesa 72 Kg. y también admite pesos de hasta 150 Kg. En la página del distribuidor en España, vibrasalud.es puedes encontrar amplia información sobre estos productos y las tablas que explican las consecuencias sobre la fuerza desarrollada en función de la amplitud y la frecuencia. En cuanto a precios puedes encontrar la XG 3.0 por 1199 en fitnessdigital.com o por 999 € en fitnessboutique.es, la XG 5.0 por 1599 € en fitnessocasion.com y la XG 10.0 por 2599 en fitnessocasion.com o plataformesfitness.com.

Por su parte Power Plate es el mejor exponente de plataformas vibratorias de movimiento triplano o en tres direcciones. Este tipo de movimiento, aunque es también fundamentalmente vertical, trata de reproducir las vibraciones que de forma natural recibe el cuerpo humano y que son por definición tridimensionales. A diferencia del concepto empleado por DKN Vibración de Cuerpo Entero, Power Plate utiliza el denominado “Acceleration Training” o entrenamiento en aceleración, que consiste en someter al cuerpo a una inestabilidad constante e intensa en periodos de tiempo breves de forma que provoque en contracciones reflejas de los músculos entre 25 y 50 veces por segundo. Lo diferente de este tipo de vibroestimulación es el origen del movimiento, ya que el cuerpo reaccionará de la misma forma que lo haría si practicáramos carrera, tenis o futbol.

Power Plate es una empresa líder en innovación tecnológica y servicio postventa que esta revolucionando el mundo del fitness y los tratamientos integrales de salud. Toda la información esta disponible en la página oficial de Power Plate para España, es.powerplate.com y en tecnosport.com. En fitnessdigital.com puedes ver toda la gama de equipos Power Plate. Desde el my3, para uso domestico por 2.599 € hasta el pro5 HP AIRdaptive que cuesta 16.240. Como puedes ver la diferencia de precios con las plataformas vibratorias DKN deja poco espacio a la comparación en su totalidad. Sin embargo si que podemos comparar la DKN XG 10.0 con la my3 ya que precisamente tienen en mismo precio: 2.599 €. La plataforma vibratoria Power Plate my3 posee una vibración triplanar que desarrolla oscilaciones 35 veces por segundo. Su frecuencia por lo tanto es de 35 Hz y tiene dos niveles de amplitud, alto y bajo, de 2 y 4 Mm respectivamente. Pesa 57 Kg. y soporta pesos de hasta 120 Kg. La superficie de la placa de vibración es de 64 x 39 cm., un tamaño más que suficiente, aunque sea precisamente la placa más pequeña de todas las Power Plate. Con esta información te puedes hacer una idea de la máquina más conveniente para tus necesidades y si quieres despejar cualquier tipo de duda, lo mejor es ir a un centro como El Corte Inglés y probar en vivo las plataformas vibratorias.

FITNESS PLATAFORMAS VIBRATORIAS BH TECNOVITA

La plataforma vibratoria BH Vibro YV10 está disponible también en Fitnessdigital.com y tiene un precio de 249 €. Con esta plataforma trabajarás el 100 % de las fibras musculares y al quemar las calorías con rapidez, conseguirás perder peso. Cuenta con 10 niveles de intensidad y 3 programas distintos de entrenamiento: manual, progresivo y aleatorio. El peso máximo que soporta es de 100 Kg. Es una máquina de dimensiones reducidas y sólo pesa 18 Kg. Su motor tiene una potencia de 150 W. Lleva ruedas incorporadas y una alfombrilla de reflexoterapia. En Ofertahogar.com cuesta 264 €.

La BH Tecnovita Combo Dual Vibration es de movimiento triplano, consiguiendo que se trabajen todos los grupos musculares y obteniendo un máximo rendimiento en menos tiempo. La pueden usar personas de todas las edades y forma física. Tiene un efecto de vibro masaje, con sus 3 cintas podrás darte un masaje en el cuerpo para reducir la celulitis y endurecer los glúteos y también te relajará. Su motor es de 550 W y su frecuencia de vibración va de 25 a 50 Hz. Dispone de 5 programas para que escojas el más adecuado en cada momento. Mide 64 x 70 x 134 Cm y la puedes comprar por 960 € en Elcorteingles.es. Es una perfecta combinación de las ventajas de las plataformas vibratorias y los efectos positivos de las máquinas de vibro masaje, ideal para moldear tu figura.

El modelo YV16 Active Power también es una plataforma vibratoria de movimiento triplano. Deberás entrenarte 12 minutos aproximadamente en días alternos. Su motor es de 550 W, cuenta con 20 velocidades para que puedas elegir. Su frecuencia en 20 niveles es de 25 a 45 Hz, que puedes ir aumentando poco a poco. Dispone hasta de 8 programas diferentes y mide 70 x 64 x 125 Cm. Con un peso de 45 Kg, tiene una estructura estable compuesta en fibra de vidrio. Es silenciosa y su diseño es muy atractivo y moderno. Su precio en Elcorteingles.es y en Fitnessdigital.com, es de 799 €.

La plataforma vibratoria Vibromax YV20 la puedes comprar en Elcorteingles.es por 1.190 € pero en Fitnessdigital.com está de oferta a 999 €. Son máquinas que proceden de ferias y exposiciones pero que no son usadas, simplemente podrían tener algún golpe. Es de movimiento triplano y sus vibraciones hacen que se produzcan contracciones musculares en todo el cuerpo sin sobrecargas. Aporta todos los beneficios de BH Tecnovita, mejora la circulación en la sangre, aumenta la flexibilidad y la estabilidad, y alivia la artrosis. Debes adoptar una posición adecuada para no sentir molestias, con la espalda recta, las piernas flexionadas y los pies separados. Si no te sientes bien debes desplazar el cuerpo hacia adelante hasta que encuentres el equilibrio. Es importante usar esta máquina a 30 Hz al principio para luego ir ampliando la frecuencia. Cuenta con dos motores de 150 W cada uno y una frecuencia hasta de 45 Hz. Posee unas medidas de 70 x 70 x 134 Cm.

La BH Fitness YV25 VIB es de movimiento oscilante, con un entrenamiento que simula al de una caminata. Su estímulo hace que se trabajen todas las zonas del cuerpo sin ningún esfuerzo. Puedes hacer sesiones de 20 minutos al día 3 veces por semana y es compatible con otras técnicas de entrenamiento, potenciando sus efectos positivos. Su frecuencia de vibración es de 5 a 30 Hz y una amplitud de vibración de 10 Mm. Dispone de 3 programas predeterminados más 6 que puedes personalizar a tu gusto. Tiene un peso neto de 53 Kg y mide 58 x 68 x 134 Cm. Su elegante diseño está reforzado con fibra de vidrio. Su precio en Elcorteingles.es, es de 1.090 € y en Fitnessdigital.com cuesta 1.250 €.

Con el nuevo modelo BH Tecnovita YV25TM VIB3 tienes tres movimientos en una sola máquina: oscilante, orbital que origina uno elíptico en el plano horizontal y dual fit, añadiendo un balanceo. De esta manera lograrás trabajar los músculos transversalmente. Con sesiones de 10 minutos podrás conseguir buenos resultados. Tiene unas dimensiones de 58 x 68 x 134 Cm y pesa 57 Kg. Podrás realizar un intenso entrenamiento con sus dos motores de 300 W y 200 W. Dispone de un Display LED con el que podrás medir la velocidad y el tiempo del ejercicio, así como el pulso. Soporta hasta 150 Kg máximo. Cuesta 1.890 € en Elcorteingles.es y en Fitnessdigital.com. Algo más cara está en Tienda-fitness.com que tiene un precio de 2400 €.

Por último, la plataforma vibratoria BH YV30 Vibroboost la puedes comprar en Fitnessdigital.com por 2.800 € y en Elcorteingles.es por 3.300 €. Es de movimiento triplano, cuya vibración se produce en los tres diferentes planos. Cuenta con dos motores de 200 W que están separados por una plancha metálica. Dispone de amortiguadores para hacer tu entrenamiento más confortable y tiene mucha estabilidad. Puedes seleccionar distintas frecuencias de vibración de 30, 35, 40 y 45 Hz, y disponer de alguno de sus 5 programas predefinidos. Posee un reposacabezas para hacer más cómodo el ejercicio sentado y la superficie está recubierta de un tapete de 10 Mm de espesor. Incluye correas para ejercitar el tren superior y el inferior, mando a distancia y una guía con ejercicios. La carga máxima que soporta es de 180 Kg, pesa 85 Kg y tiene unas dimensiones de 70 x 70 x 140 €. Todos los modelos tienen 2 años de garantía y en El Corte Inglés dispones de un servicio de montaje para todas las máquinas BH Tecnovita.

CELULITIS PLATAFORMAS VIBRATORIAS PARA ADELGAZAR

La plataforma vibratoria es una técnica no invasiva y sin dolor. Trata la celulitis, logrando quemar la grasa localizada, e impidiendo que se forme de nuevo. Las vibraciones compensan el volumen, aumentan el tono y mejoran la elasticidad y la calidad de la piel.

Los resultados de los ejercicios con plataforma vibratoria para la celulitis se obtienen en tres niveles:
1º colágeno: la piel se vuelve más tonificada.
2º la circulación: aumenta la microcirculación periférica.
3º linfático: estimula el drenaje o eliminación de líquidos.

De lo que se trata es de obtener la remodelación de la grasa corporal sin cirugía, para ello se deberá contar dependiendo de lo avanzada que se encuentre la celulitis, con la ayuda de la mesoterapia que es una técnica moderna que consiste en pinchazos justo debajo de la superficie de la piel inyectando pequeñas dosis de medicamentos homeopáticos para activar la circulación, reducir la grasa o mejorar la oxigenación tisular. La mesoterapia es una forma ideal para reducir la celulitis o la llamada piel de naranja.

Termoterapia: Los efectos más importantes de este tratamiento incluyen medidas sobre circulación de la sangre, tienen un efecto termorregulador que actúa a nivel local logrando a corto plazo la constricción vascular, lo que a su vez conduce a la dilatación vascular, creando así la hipertermia (sudoración). Además de esta reacción local se produce una reacción vasomotora en toda la superficie del cuerpo.

Presoterapia: Es un tratamiento que ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquido acumulado por el movimiento peristáltico. La presoterapia está dirigida a la eliminación de los residuos metabólicos y a estimular la circulación venosa.

Algoterapia: Las algas son ricas en oligoelementos, vitaminas E y C, sales minerales, pigmentos y polyoxides. Estos estimulan el metabolismo general y la circulación sanguínea, aumentando el intercambio de oligoelementos, sales minerales, y la eliminación de toxinas y residuos. Esto reduce la celulitis y ayuda a perder líquidos.

Chorros subacuáticos: Es un método terapéutico que fomenta la movilización y la eliminación de la grasa subcutánea. Actúa sobre el sistema vascular periférico y al mismo tiempo reduce el edema y la infiltración local.

Plataforma vibratoria oscilante Galileo Fitness: La terapia de vibración implica estar de pie en posición de esquiar sobre una placa vibrante que, como oscila, transmite las vibraciones al cuerpo, causando contracciones reflejas en los músculos, de manera que se mejora el equilibrio corporal, junto con la postura y el tono muscular general. La plataforma vibratoria Galileo Fitness mejora la celulitis y aumenta la actividad circulatoria sin alterar el ritmo cardíaco, es el colofón para adelgazar.

HUESOS PLATAFORMAS VIBRATORIAS ARTICULACIONES

La rodilla es la articulación más estudiada del cuerpo humano, debido a los muchos traumatismos en los que se ve involucrada. Mark Melnyk et al. estudiaron los cambios del reflejo de estiramiento de la rodilla en la Universidad de Freiburg, al sur de Alemania. El estudio constaba de la medición del reflejo (en 23 personas) antes y después de dos sesiones de 60 segundos de terapia vibratoria de 30 Hz y 4 Mm de amplitud en una plataforma de tipo vertical. Los resultados mostraron que a corto plazo las vibraciones producían una respuesta neuromuscular que aumentaba la estabilidad de la rodilla en los individuos sanos. Como se observa en el estudio del Departamento de Deporte, Ciencias Deportiva y Neurofisiología Clínica de la Universidad de Freiburg muchos de los beneficios que aportan las plataformas vibratorias a las articulaciones no son efectos directos de las ondas sobre el tejido cartilaginoso sino efectos diferidos. Son las consecuencias positivas de un aumento de la circulación sanguínea, de la mayor secreción de algunas hormonas en el torrente sanguíneo o sobre los tejidos circundantes, y del incremento de la coordinación neuromuscular los que favorecen la salud de la articulación.

Actualmente la única marca de plataformas vibratorias que abiertamente dice que puede facilitar la curación y la rehabilitación de articulaciones dañadas es Turbosonic. En los textos de su página oficial turbosoniciberica.com expone que las vibraciones sónicas no generan ningún efecto perjudicial para los tendones, ligamentos y cartílagos; y que una mejora del riego sanguíneo sobre la articulación y los tejidos circundantes al cartílago reduce el dolor. Incluso afirman que los pacientes de artritis y artrosis pueden beneficiarse de las ondas sonoras que emiten Ovation y X7 sin ningún tipo de contraindicación. Turbosonic tiene dos plataformas vibratorias diferentes que basan sus vibraciones sónicas en un altavoz magnético, y pueden ser compradas sin salir de casa a través de la página oficial elnougarden.com. Turbosonic Ovation es un equipo doméstico de alta gama, silencioso y elegante, valorado en 5.650 € + IVA. Para los más exigentes X7 es la opción profesional, que cuenta con todas las ventajas de Ovation y está preparada para un uso intensivo; su precio es de 10.905 € + IVA. Si confirmas la compra puedes estar tranquilo, ya que todos los equipos de Turbosonic cuentan con una garantía de tres años que cubre las reparaciones, los traslados y el cambio de componentes.

Turbosonic sin embargo no es la única opción para el dolor de articulaciones, se sabe que los modelos profesionales Galileo Fitness y Galileo Sport Pro son empleados por muchos fisioterapeutas, aunque la marca es mucho más prudente en sus declaraciones. Y también hay que contar con la tecnología de la multinacional Power Plate, que se desentiende de este tipo de cuestiones afirmando que su plataforma no tiene ninguna finalidad médica. Sin embargo en el blog puntofape.com un comentario de uno de los asesores de salud de la marca, expresa de forma explícita que las Power Plate profesionales ya han sido empleadas en entornos hospitalarios de forma satisfactoria en traumatología y postoperatorios de cirugía reconstructiva.

Las aplicaciones médicas tras la cirugía y reconstrucción de ligamentos encuentran una base teórica en los estudios de A. Moezy y otros científicos de la Universidad de Teherán, Irán. Junto con el resto del equipo, Moezy ha aportado datos concretos sobre la aplicación de las plataformas vibratorias en la rehabilitación de la rodilla. Midieron en 20 atletas la mejora de la estabilidad tras el proceso de reeducación posterior a la reconstrucción del ligamento cruzado anterior. A. Moezy, G. Olyaei, M. Hadian, M. Razi y S. Faghihzadeh dividieron a los atletas en dos grupos de diez individuos, que realizaron 12 sesiones. El primer grupo recibió un tratamiento convencional de rehabilitación, y el segundo un tratamiento alternativo empleando una plataforma vibratoria para mejorar la propiocepción. Los resultados fueron publicados el 2008 en el nº42 del British Journal of Sports Medicine; y mostraban una mayor recuperación de la estabilidad y equilibrio para el grupo que empleó el tratamiento que incluía la plataforma vibratoria.

¿Que marcas y productos son las más interesantes para personas con dolores articulares o déficit en la movilidad? ¿Son iguales los efectos de los movimientos oscilantes que los de las vibraciones verticales sobre las rodillas o las caderas? ¿En que momento del proceso de artrosis la plataforma vibratoria deja de estar indicada por sus beneficios generales sobre el tono muscular y la circulación, o pasa a estar contraindicada? Estas y otras preguntas serán contestadas a medida que avance la investigación científica. Y serán de mayor utilidad según sus resultados pasen de estar publicados en las revistas especializadas en ingles a publicarse en sitios Web y blog de calidad, que en un lenguaje ameno estén dispuestos a realizar una tarea de divulgación rigurosa.

USO PROFESIONAL USO DOMESTICO

La calidad de la vibración y durabilidad de las plataformas vibratorias varía según a qué tipo de usuario van dirigidas las máquinas y si son para uso profesional o doméstico. Las caseras suelen tener una vida media menor puesto que sus motores resultan más forzados, su estructura es menos firme y las piezas de menor calidad. También hacen más ruido y lo que es más importante por las posibles contraindicaciones e inconvenientes, su vibración no resulta del todo controlada, constante o estable. En principio estas plataformas vibratorias son empleadas para un uso ocasional o moderado, y con unas prestaciones cuyos beneficios siempre son menores a los que nos aportarían las de uso profesional. En cambio, estas últimas, además de cubrir las necesidades de las de uso doméstico, son enfocadas asimismo como aplicación médica. Se utilizan en centros de estética y clínicas de fisioterapia, y en los gimnasios son empleadas para un trabajo intensivo muscular. Estas máquinas vibratorias muchas veces cuentan con dos motores que les proporcionan una mayor durabilidad, sufriendo un menor desgaste y generando menos ruido. Están preparadas para un uso continuado y el tamaño de sus placas vibrantes es mayor que en las caseras, por lo que resultan más cómodas. De igual manera su robusta estructura y mayor peso les otorga una excelente estabilidad permitiendo una carga mayor sobre la plataforma, muchas veces superior a 150 Kg, y permitiendo gracias también al motor más preciso, una vibración de mayor calidad.

Indistintamente del tipo de dirección de la vibración que emitan, existen en el mercado tanto plataformas vibratorias verticales de uso profesional, como también de movimiento oscilante y triplanares. Algunas marcas, como es el caso de Turbosonic fabrican todos sus modelos destinados al empleo profesional, mientras que otras de las firmas más prestigiosas como puede ser Power Plate tienen también algunos modelos enfocados para una función doméstica. Las primeras tienen un movimiento vertical puro, mientras que Power Plate funcina con un movimiento triplanar, principalmente vertical. La marca Galileo por el contrario, fabrica la mayoría de sus equipos con vibración oscilante.

Veamos algunos modelos de uso profesional de cada marca. La plataforma vibratoria por sonido X7 es la versión profesional de Turbosonic, la cual a diferencia de otras más convencionales que funcionan con vibración mecánica a través de uno o varios motores, se caracteriza por su tipo de vibración sónica de cuerpo entero con movimiento vertical, sin ruido ni motor, proporcionando una manera suave de ejercitar el sistema cardiovascular. Las vibraciones por sonido son transmitidas a través de dos altavoces de circuito magnético, que garantizan una mayor durabilidad, con hasta 3 años de garantía. La frecuencia de ejercicio es de 3-50 Hz que podrás regular según tus necesidades. Y gracias a su sistema de funcionamiento no será necesario que realices ninguna postura especial, ya que las vibraciones verticales se encargarán de trabajar todas las partes del cuerpo. Además cuenta con 36 programas predeterminados y uno manual en el que te ofrece la posibilidad de poder graduar la frecuencia y la intensidad de la vibración según la zona del cuerpo que desees trabajar. También cuando hayas terminado la sesión se apagará automáticamente cuando bajes de la base de la plataforma. Es una preciosa y robusta máquina con un diseño único que podrás elegir en tres colores diferentes: gris o azul metalizado y blanco, cuyo peso es de 184 Kg. Para comprar tu plataforma Turbosonic X7 visita la página ventaactualplataformas.com, el distribuidor oficial de Turbosonic Meditec y contacta con uno de sus comerciales.

En el caso de Power Plate, la marca cuenta con dos plataformas vibratorias de uso profesional: pro5 y pro5 AIRdaptive. Ambas se caracterizan por tener el mismo tipo de vibración triplanar generalmente vertical, el mismo tiempo 30, 45 o 60 segundos y frecuencia de 30-50 Hz. Su principal diferencia es en la carga máxima que soportan, siendo en la plataforma vibratoria Power Plate pro5 180 Kg y en la pro5 AIRdaptive 227 Kg. Esta última cuenta además con 3 programas de nivel según sea el peso de los usuarios. Los dos modelos se adaptan a cualquier objetivo de entrenamiento convirtiéndose en plataformas vibratorias ideales para gimnasios, centros de estética o de bienestar general. Además cuentan con un sistema de software proTRAC capaz de administrar los parámetros de los diferentes usuarios. Actualmente son las más demandadas en el mercado tanto para deportistas profesionales como para personas poco asiduas al ejercicio físico. Sin duda unos aparatos increíbles que podrás comprar en la tienda online fitnessdigital.com. Debido a su gran calidad y características técnicas y de uso, el precio es bastante elevado, siendo el del modelo pro5 11.252 € y el del pro5 AIRdaptive 13.920 €.

Otra de las marcas de plataformas vibratorias que cuentan con modelos de uso profesional es Galileo. Aunque en realidad, como ocurre con el resto de marcas, todas las máquinas que están destinadas para este fin pueden ser utilizadas tanto para satisfacer las necesidades de los centros fitness como para ayudar a cualquier persona a mejorar su acondicionamiento físico desde su propia casa. Galileo, cuya tecnología vibratoria está patentada, gracias a su gran cantidad de beneficios y a su valiosa calidad destaca en centros de alto rendimiento. Cualquiera de sus modelos permite realizar un entrenamiento completo en tan sólo 5 minutos. Concretamente Galileo Fitness con vibración de tipo oscilante es ideal para uso profesional ya que dispone de una estructura fuerte y estable, la cual cuenta además con asas ergonómicas. A través de su pantalla táctil, fácilmente se puede controlar los parámetros tanto de tiempo y programas como de frecuencia, que varía entre 5-30 Hz. Cuenta con un potente motor de 800 W y a pesar de sus medidas de 800 x 470 x 180 Mm., su peso tan sólo es de 77 Kg. Una fantástica y completísima plataforma que puedes comprar en adieta.com por el precio de 12.586 € con IVA incluido. Igualmente podrás beneficiarte de la instalación y la puesta en marcha con la explicación in-situ de Galileo Fitness por parte de un técnico. Haciendo tu pedido ahora en un plazo de 4 a 8 semanas podrás recibirla en tu casa.

FISIOTERAPIA PLATAFORMAS VIBRATORIAS REHABILITACION

Hace años empezaron a utilizarse las plataformas vibratorias en el campo de la medicina y la fisioterapia, más tarde se usaron también en estética, deporte y, en definitiva, para el bienestar general. Actualmente se utilizan también para rehabilitación, donde están teniendo muy buenos resultados. Después de una lesión, una operación quirúrgica o un accidente se pasan largos periodos de inmovilización y en cama. Esto puede debilitar el sistema musculoso y esquelético, llegando a limitar sus funciones. Estos órganos llegan a atrofiarse y después, el periodo de rehabilitación se hace largo y doloroso. Con el uso de estas máquinas el tiempo de recuperación se acorta considerablemente y con resultados positivos. Se pueden usar para solucionar algunos problemas fisioterapéuticos. Estudios clínicos realizados en pacientes con contracturas en las articulaciones han indicado que al utilizar una de estas maquinas, la rehabilitación ha sido más rápida y efectiva que con un método tradicional. También se ha mejorado el dolor en algunos pacientes.

En algunas clínicas se están usando las siguientes plataformas vibratorias para fisioterapia y rehabilitación: La marca Power Plate es utilizada por fisioterapeutas para tratar a pacientes con dolores de espalda y con los músculos débiles. Ésta aumenta el flujo en la sangre hacia la médula espinal por lo que la recuperación es más efectiva, debido a que no causa tensión en los músculos. Lo que hace en realidad es fortalecerlos y ganar flexibilidad. También se utiliza para el tratamiento en pacientes con osteoporosis porque les ayuda a desarrollar densidad en los huesos evitando el peligro de caídas. Esta patología hace que los huesos sean más frágiles con el tiempo por lo que se producen fracturas, y es más habitual en mujeres menopáusicas. El efecto de las vibraciones hace que se incremente la producción de calcio, fortaleciéndolos. Al corregir la postura y el equilibrio de estos pacientes, se evita el que se puedan caer.

En las clínicas Comyce usan la plataforma vibratoria Proellixe para sus tratamientos anticelulíticos y de rehabilitación, como complemento a otros para incrementar sus resultados. Tienen un centro en Alicante en la avenida Maisonnave nº 11 y otro en Benidorm en la Vía Emilio Ortuño nº 5. Esta máquina está recomendada para tratar a pacientes con distintas patologías. Gracias a su tipo basculante y trabajando a distintas frecuencias, actúa en el sistema nervioso para estimular el organismo. También usan esta plataforma vibratoria para fisioterapia en Madrid, en el Centro de Cirugía Estética que se encuentra en la calle Serrano nº 76 en el barrio de Salamanca. Otro lugar al que puedes ir en esta ciudad es el Élite Pilates Fisioterapeutas, situado en la calle Castellón nº 39, 1º derecha, también en el barrio de Salamanca. Tiene un horario de lunes a viernes de 8h a 21h. Aquí trabajan con Power Plate y serás atendido por fisioterapeutas. Ellos te guiarán en todo momento para que uses los ejercicios correctos en tu entrenamiento para que te resulte más eficaz. Una sesión individual cuesta 50 € y también tienen bonos descuentos. Puedes contactar con este centro a través de Elitepilates.net.

Las plataformas vibratorias sónicas de Turbosonic también se usan por médicos fisioterapeutas en rehabilitación, sobre todo en atletas con lesión en la articulación de la rodilla, que mejoran gracias al estímulo neuromuscular que producen las vibraciones en el cuerpo. En un estudio realizado por la Universidad Freiburg de Alemania a un grupo de personas, se aplicó una frecuencia de 30 Hz y 4 Mm de amplitud, en dos sesiones de un minuto. Esto demostró que la oscilación tiene un efecto positivo en los ligamentos de la rodilla. También previene la pérdida de masa muscular después de un accidente producido por la falta de movimiento, en estos casos el entrenamiento te ayudará en la rehabilitación. Se utiliza esta terapia para mejorar la calidad de vida en pacientes con daños en el cerebro y en la médula espinal. En algunos centros deportivos, de belleza y médicos también cuentan con la plataforma vibratoria por sonido Turbosonic X7 para sus tratamientos. Con ella puedes entrenar en tu casa a través de las vibraciones sónicas de cuerpo entero. Trabaja a una frecuencia de 3 a 50 Hz y tiene mando a distancia. Lleva dos altavoces para que puedas escuchar música y dispone de 36 programas con tres intensidades distintas cada uno. También puedes elegir tú la frecuencia y la intensidad de manera manual. Sus medidas son de 903 x 1000 x 1600 Mm. La puedes comprar en Elnougarden.com al precio de 12.649,80 € en color blanco, gris o azul metalizado.

Globus Physio Wave 100 es otro de los modelos de plataforma vibratoria oscilante especialmente utilizado en rehabilitación. Tiene 3 programas predeterminados y si quieres elegir tú los parámetros, tiene uno manual. También te permite medir la grasa corporal. Posee unas dimensiones de 120 x 56 x 50 Cm, con un peso de 40 Kg y un motor de 200 Watt de potencia. Su frecuencia es de 1 a 30 Hz, la amplitud de 0 a 13 Mm y soporta un peso máximo de 150 Kg. La puedes comprar en Vibrosport.net o en Misscompras.com por 602,59 más IVA. Si quieres una con mayor prestaciones, en Cintadecorrer.com tienes a tu disposición la Globus Physio Plate Gold al precio de 10.490 €. Esta especialmente indicada para tratamientos deportivos y de rehabilitación ya que estimula el tejido y la estructura del cuerpo. Es eficaz para recuperaciones en tobillos, rodillas, hombros y caderas. Cuenta con 200 programas personalizables y una pantalla táctil para seleccionar el menú. Tiene una potencia de 500 Watt y pesa 120 Kg. Está disponible en tres colores: rojo, amarillo y azul.

CONTRAINDICACIONES SALUD OPINION MEDICA

Mantenerse en plenitud de facultades teniendo una vida lóngeva y plena de salud, es un reto más que posible con ayuda de las plataformas vibratorias. Pero las contraindicaciones en temas de salud, son un asunto en el que la opinión médica no debe descuidarse. La forma de vida actual hace que muchas personas tiendan a la inactividad, y apenas realicen un ejercicio tan simple como caminar a diario. La alimentación es otro de los factores que van en decrepitud. La comida prefabricada y las grasas cobran protagonismo para dejar de lado a la conocida dieta mediterránea, que tan buena reputación daba a los españoles. Como muestra un botón: España es el segundo país con el más elevado porcentaje de niños obesos (entre los 7 y los 11 años), de la Unión Europea. Un dato alarmante que tiene su correspondencia en edades futuras: de cada dos adultos, uno tiene sobrepeso.

La hipertensión se asocia a la obesidad, y precisamente la actividad física es la indicada para pacientes con esta dolencia. Hay personas que no realizan nada de deporte, y los estudios revelan que tienen hasta un 50 % más de posibilidades de convertirse en hipertensos. En este caso, las plataformas vibratorias a través de sus oscilaciones, logran que el sistema muscular y óseo trabaje de manera intensa, ayudando a reducir la presión sanguínea. El sedentarismo con el paso de los años también puede originar problemas cardiovasculares, y está demostrado que realizar algo de ejercicio aeróbico es una poderosa píldora natural que previene las cardiopatías. Normalmente no se tiene el concepto de que el corazón es un músculo con capacidad de fortalecerse al igual que los bíceps. Las fibras del órgano que jamás descansa, pueden hacerse más resistentes y con más potencia para bombear la sangre al resto del cuerpo, lo que se traduce en una mayor calidad y esperanza de vida.

Ahora bien, el ejercicio que se realiza sobre una plataforma vibrante no es propiamente aeróbico como ir en bicicleta o correr, pero tampoco puede considerarse como un aparato de gimnasia pasiva. Digamos que estaría a medio camino, porque el corazón y los músculos trabajan de verdad, produciendo auténtico cansancio. La publicidad de estos aparatos indica que un entrenamiento de 10 minutos, equivale a más de una hora intensa de sesión con mancuernas. La tonicidad muscular es real y sí queman calorías con la correspondiente reducción de grasas, por lo que presentar batalla a los excesos de peso, es posible fácilmente. Aquí entra en juego su mayor atractivo, ya que jamás se había inventado un sistema mecánico que en tan poco tiempo de uso, lograse beneficios tan evidentes.

Las ventajas de las plataformas vibratorias no terminan aquí. Los enfermos de osteoporosis por primera vez cuentan con un aliado que les permite disminuir el riesgo de lesiones. Uno de cada doce hombres que superan la cincuentena padecen este trastorno, que repercute principalmente en las costillas y la zona lumbar, causado por una mala absorción del calcio. Este tipo de aparatos de vibración fueron creados precisamente con la intención de hacer frente a esta enfermedad, puesto que producen un refuerzo en las estructuras de los huesos. El trastorno implica que el paciente no pueda realizar nada de ejercicio convencional por el elevado riesgo de fracturas. Los enfermos de esclerosis múltiple también ven un rayo de luz en las oscilaciones, puesto que serán capaces de realizar ejercicio de esta manera, a pesar de su discapacidad física.

Otro de los aspectos que demuestran la eficacia de las plataformas vibratorias, es su uso en clínicas privadas en caso de rehabilitación tras intervenciones quirúrgicas o accidentes. Estas máquinas recobran el estado natural del cuerpo tras haber sido sometido a largos periodos de inactividad, como la atrofia que se desarrolla sobre la cama de un hospital. Las personas mayores se benefician ya que ganan mayor equilibrio, lo que disminuye el riesgo de lesiones por caída, muy común entre ellos. Hay estudios que señalan que entre el 30 y el 60 % tienen una caída al año. Esto les provoca graves lesiones como roturas de cadera, traumatismos cráneo encefálicos, o serias fracturas, siendo la quinta causa de muerte. Entrenar con estos aparatos se presenta como un excelente antídoto que mejorará la forma física de los mayores, aportándoles un estado enérgico y saludable. Aunque caben dudas al respecto, algunas marcas de aseguran que se genera serotonina, que es la hormona encargada de propiciar buen humor, testosterona que tiene que ver con el crecimiento, y neurotrofina que interviene en los procesos cerebrales, lo que convierte a estas máquinas en una auténtica medicina.

Veamos cuales son las contraindicaciones que deben tomarse en cuenta para que el uso de las plataformas vibratorias no tenga efectos secundarios: Lo principal es respetar el número de sesiones, amplitud y tiempo de duración que propone cada fabricante para no excederse. Lo propio es no emplearla durante dos días seguidos, realizando un total de 3 entrenamientos semanales. Hay usuarios que prefieren disminuir la duración de los ejercicios y así practicar a diario, pero hay que considerar el efecto de supercompensación, que en una actividad tan intensa debe respetarse al detalle. También es conveniente dejar de utilizarla al cabo de seis u ocho semanas durante siete o quince días, y parar 2 meses cuando se haya completado una temporada de varios meses seguidos al año, logrando así que el cuerpo descanse. Cada serie no debe alargarse por más de minuto y medio, y hay que realizar una parada entre ellas para asimilar el esfuerzo. Al concluir el entrenamiento también se debe guardar reposo durante algunos minutos con el mismo fin. No hay que utilizarlas si se está cansado, demasiado estresado, o se padecen problemas relacionados en las cuerdas vocales, la retina, hernias, tumores, epilepsia, o casos de embarazo, entre otros.

Una de las marcas más presentes en el mercado es Galileo. Su equipo estrella es la plataforma vibratoria oscilante Galileo Fitness, un aparato basculante de alta gama que trabaja con frecuencias comprendidas entre 5 y 30 Hz. Dispone de varios programas preestablecidos o la posibilidad de introducirlos tu gusto, que son controlados desde una cómoda pantalla táctil. Es un aparato estable que puede comprarse al precio de 12.586 € en electroestimulador.net. Otra de las lujosas máquinas vibratorias es la Power Plate my5, un equipo de tipo triplanar que trabaja entre los 30, 35, ó 40 Hz y con programas de fuerza rápida, masaje, relajación, etc. Puedes comprarla por el precio de 5.680 € en fitnessboutique.es.

Existen otras compañías que distribuyen plataformas económicas que en ocasiones no superan los 300 €. Como ejemplo la Well-net Vibe Revolution v.2 de tipo vertical, que está a la venta en adieta.com por 199 €. Posee 4 programas y trabaja entre 30 y 50 Hz. Otra es la Crazy Power Health que incorpora 50 velocidades y un programa manual más tres automáticos, que sale en 251 € en gangahogar.com. Obviamente son equipos que no ofrecen una calidad en sus componentes ni un servicio como sus hermanas mayores, pero esto no quiere decir que no sean una buena alternativa para iniciarse en los aparatos que están revolucionando el fitness.

Las plataformas vibratorias son utilizadas en el mundo de la salud y la medicina por especialistas médicos y fisioterapeutas, aunque conviene saber que no existe un consenso. Por un lado, la mayoría de médicos de cabecera no las recomiendan, puesto que no han tenido ocasión de probarlas en la mayor parte de casos, y antepondrán tratamientos tradicionales o farmacológicos ante ellas con escepticismo. Por otra parte, encontrarás que los especialistas en deporte se sirven de ellas, dada la mejoría en sus jugadores y pacientes. Aunque ya se inventaron hace varias décadas, son relativamente jóvenes, pero hay que reconocer que realmente con un buen uso, funcionan.

ESTUDIOS CIENTIFICOS

El ejercicio cardiovascular es una potente arma que incrementa la salud del deportista, según estudios científicos, las plataformas vibratorias tratan de emularlo pero deben tomarse algunas recomendaciones y aclarar cuál es la valía real de las máquinas. Lo principal es saber que comparten grandes similitudes en cuanto a efectos, con la diferencia única de que con estas máquinas apenas se trabaja el sistema respiratorio. Esa quizás es la pega para no considerarlas totalmente “naturales”. Los fabricantes se esfuerzan por reivindicar que el corazón sí se fortalece en el entrenamiento con plataformas vibratorias, al igual que lo hacen las estructuras óseas y musculares, con una intensidad enormemente superior a la de cualquier otra actividad. Todo esto es innegable para quien ha tenido ocasión de montarse en ellas y comprobar que no son aparatos de gimnasia pasiva como los conocidos hasta la fecha. Aquí se trabaja duro y los resultados son apreciados desde el primer minuto.

La actividad cardiovascular puede realizarse en conjunto con estas máquinas y obtener los efectos buscados. Los infartos, hipertensión o la presión alta se ven reducidos con el ejercicio aeróbico (correr, ir en bicicleta, jugar a tenis, etc.) El “colesterol malo” disminuye, y son segregadas endorfinas que nos hacen encontrarnos bien, regulando las funciones de la glucosa en la sangre. Por algo se empieza a considerar a estos aparatos de vibroestimulación como la base del deporte en el futuro. Veamos que nos reporta un entrenamiento con pesas en el gimnasio y porque presenta similitudes con las plataformas vibratorias:

Hace años se creía que al realizar esfuerzos con mancuernas se desgastaban las articulaciones y se perdía flexibilidad, pero la principal preocupación era el supuesto efecto secundario perjudicial para el corazón. Cuando se entrena con cargas se producen oscilaciones en el ritmo cardiaco en poco tiempo, ya que al terminar una serie de levantamiento se procede a un descanso. Hoy en día esto ha cambiado y las pesas se consideran beneficiosas en el aspecto médico, tomando como positivas esas variaciones cardiacas. Se les atribuyen propiedades como reducir los niveles de colesterol, hacer frente a la diabetes por medio de la activación de insulina, o quemar calorías y adelgazar. Como ves, no fueron aceptadas por la medicina al principio, como sucede con las plataformas vibratorias hoy en día. Si tienes ocasión de acudir a varias consultas médicas y pedir recomendación, verás que hay gran escepticismo ante su desconocimiento por parte de la salud pública. No se les puede reprochar nada, ya que a pesar de haber decenas de estudios que demuestran sus propiedades, todavía no se ha dado el tiempo suficiente a que sean difundidas como se merecen. Por el contrario, hallarás que algunas clínicas privadas y mutuas las incluyen en sus unidades de traumatología del deporte, con el fin de la rehabilitación de accidentados tras algún tipo de lesión. Esta es una clara prueba que corrobora su eficacia.

Si nos basamos en los estudios de la American College of Sports medicine (ACSM) veremos que una actividad física completa debe combinar: entrenamientos de resistencia y fuerza, flexibilidad, y ejercicio aeróbico alcanzando una frecuencia cardiaca límite del 55 al 90 %. Desde el punto de vista de las plataformas vibratorias vemos que completan todos estos requisitos sobremanera, por lo que pueden ser tomadas como un único sistema de entreno. Recuerda que la flexibilidad también aumenta en estos aparatos. Las máquinas precisamente emulan una actividad física como puede ser caminar o correr. 10 o 15 minutos tienen el equivalente a más de una hora de intenso ejercicio en cuanto al número de calorías consumidas, que pueden ser más de 300. Es verdad que si uno se lo propone adelgazará y mejorará su forma a una velocidad pasmosa.

Hay algunas recomendaciones a considerar cuando trabajamos con plataformas vibratorias para evitar posibles contraindicaciones y efectos secundarios. Siempre hay que adecuar la velocidad al equilibrio que seamos capaces de soportar. La espalda debe permanecer recta en todas las posturas, debes flexionarte en un ángulo aproximado de 120º con los pies convenientemente colocados en línea con los hombros, y no apoyar todo el peso en los talones. No debes estar tenso y en el momento en el que aprecies cualquier malestar, tiende a reposicionarte inclinado hacia delante (los talones tienen que permanecer pisando la base). Si no se soluciona disminuye los valores Hz y Mm, o desiste descansando ese día.

El tiempo al principio no debe ser abusivo. Medio minuto a unos 30 Hz está bien para comenzar. Las series deberían ser de ocho a doce, respetando las pausas correspondientes para recuperarse. Debes elegir los músculos específicos que deseas potenciar con adelanto, pero no supone ningún problema ya que los equipos incluyen las posiciones a realizar como es lógico. Tampoco conviene emplearlas durante 3 días a la semana, ya que el esfuerzo implica varias horas para asimilar los estímulos. Cuando estás entrenando, los músculos se contraen y relajan más veces por segundo que en cualquier otra actividad física, por lo que no hay que saltarse las indicaciones a la torera.

Veamos algunas plataformas vibratorias del mercado con buenas opiniones y muy recomendadas por su calidad precio y prestaciones:
-Entre las máquinas de vibración más buscadas a precios asequibles encontramos la Gym Form Vibro Max. Un equipo de tipo oscilante con una potencia de 200 W capaz de operar entre 3 y 30 Hz. Tiene cinco programas específicos para eliminar grasas, actividad aeróbica, trabajar la fuerza, etc. Incluye además otro capaz de calcular la masa corporal si insertamos datos como nuestro peso o la altura. Soporta una carga máxima de 140 Kg y sus medidas son de 75 x 65 x 26 Cm. Puedes comprarla en elcorteingles.es por 600 €.

-La plataforma vibratoria Proform Emotion II es un equipo de 300 W que trabaja entre los 25 Hz y los 60 Hz. Posee 16 velocidades, más 8 programas, y dos displays: uno arriba y otro abajo para manejarlos indistintamente si estamos de pie, o con alguna extremidad apoyada en el suelo. Trae consigo correas para hombros y brazos. Sostiene hasta 115 Kg y las dimensiones 70 x 75 x 130 Cm. Su precio son 549 € en bikestocks.com donde te ofrecen buenas opciones de financiación desde 91,50 € durante seis meses al 0 % TAE.

-Subiendo en cuanto a precio hallamos la Globus My Power 300, un equipo con 200 W de potencia que trabaja en 35, 40, 45, 50 Hz y con cuatro velocidades. Una pantalla de cristal líquido nos permite seleccionar cualquiera de sus 20 programas prefijados, más uno manual que podemos definir a nuestro gusto. La superficie de vibración mide 65 x 55 Cm y soporta 120 Kg. También incluye correas. Cuesta 1.415 € en vibrosport.net.

Como ves en estas recomendaciones, hacerse con una de estas máquinas no supone un gran desembolso comparado a los magníficos efectos en cuanto a la salud que reportan. De todos modos, te insto a que si ya practicabas deporte con anterioridad, hagas caso de los estudios científicos y no lo reemplaces sólo por las plataformas vibratorias. Estos aparatos por sí solos obran beneficios extraordinarios, pero en ese caso lo ideal es tomarlos como un complemento, porque mejorarás tus marcas con ellos. Además puedes mantenerte en forma si las circunstancias, (estás muy atareado o no puedes salir a correr porque está lloviendo) te impiden llevar una seguida. Hay que reconocer que dedicar tan sólo media hora en total a la semana como indican las propias marcas, es un regalo impagable.

MEJORES MARCAS CARACTERISTICAS EJERCICIOS ABDOMINALES

La gente está intrigada con las plataformas vibratorias, quieren saber por ejemplo sus características, conocer los precios, cuales son las mejores marcas, si hay beneficios, si tienen contraindicaciones y los ejercicos abdominales que se pueden hacer con ellas. Las empresas dedicadas a la distribución de aparatos de fitness admiten que las plataformas vibratorias son los equipos más demandados en este momento. Las elevadas ventas que reportan a las mejores marcas se deben a que, más allá de ser una moda pasajera, se han transformado en un fenómeno social equiparable a las bicicletas elípticas años atrás. Hace tiempo que los productos milagrosos de gimnasia pasiva para adelgazar dejaron de generar expectación, dados los dudosos resultados que presentan. Pero esta es la excepción que rompe la regla, ya que no se trata de un invento más de la Teletienda. Las máquinas funcionan y consiguen poner en forma a quien se sube en ellas, refutando cualquier prejuicio. Una prueba gráfica bastará: montarse un par de minutos serán suficientes para comenzar a transpirar junto con una buena fatiga.

En cualquier actividad deportiva hay una sinergia entre el esfuerzo realizado y en incremento de la capilarización de los tejidos. Se precisa mayor aporte de oxígeno y energía, lo que tiene como resultado una vasodilatación que hace crecer el volumen de la sangre. Las plataformas no son una excepción: aunque los pulmones no trabajan igual que en un ejercicio aeróbico, la actividad cardiaca sí lo hace al unísono de los músculos. Esto logra una quema de grasas y que el aporte extra de agua en las células se traduzca en un cutis más nutrido y firme. La celulitis también merma por el predominio de capilares entre los tejidos afectados. A pesar de sus beneficios, los usuarios ven la mayor ventaja en el tiempo que reducen en un entrenamiento. 10 minutos en los miembros inferiores equivalen a 150 repeticiones en una prensa de piernas. Además el riesgo de lesión también es mínimo a diferencia de la práctica con mancuernas. Los consejos son dosificar los entrenamientos en tres veces por semana con una media de 15 minutos de duración.

La historia de las máquinas vibratorias no comienza en la agencia espacial rusa, sino que se remonta a 1949 cuando Whedon y col. trataba en una especie de cama oscilante a pacientes enyesados. Más tarde, en 1956, llega Hettinger para aseverar que con 50 Hz de frecuencia y una aceleración de 10 gramos lograba aminorar el tejido adiposo y potenciar la musculatura de un sujeto. En la década de los sesenta, la URSS realiza experimentos en cosmonautas para frenar la incipiente osteoporosis que desarrollan a medida que permanecen en órbita. Las conclusiones son positivas, lo que da pie al Dr Nazarov (antiguo gimnasta) a crear los primeros rudimentarios aparatos, y a realizar estudios con Spivak en 1987 en referencia a la mejora del sistema muscular. No es hasta principios de los 90 cuando se presentan al público en Alemania por primera vez.

Cabe mencionar que no fueron los únicos: estadounidenses, israelíes e italianos fueron a la par. Los experimentos de Schiessl en 1997, se basaban en oscilaciones rotacionales con la intención de estimular los huesos para su crecimiento. Estas fueron consideradas como osteogénicas y se fundamentaban en el principio de traslación. Flieger y col. 1998 y Porta y col. en 2003 van demostrando fehacientemente que las vibraciones provocan un aumento la fuerza explosiva, con mayor respuesta y aumento del sistema óseo y flexibilidad. Esta última es producida por la mayor irrigación sanguínea en ligamentos, tendones, y músculos en general. Los resultados en los huesos aluden a la osteoporosis, ya que algunos enfermos no pueden ni tan siquiera practicar actividades como caminar a ritmo ligero sin riesgo de fracturarse. Posteriormente Bosco y col. en 2000 comprueban incrementos de un 7 % en la testosterona y un 361 GH % en la hormona del crecimiento (ambas de tipo anabólico y beneficiosas), más una reducción del 32% en cortisol (de tipo catabólico).

Pero ¿cómo funcionan las plataformas vibratorias? Se fundamentan en un reflejo tónico que es producido cuando un tendón o un músculo ha sido estimulado con una vibración, lo que provoca contracciones por acto reflejo. Las máquinas hacen que nuestro cuerpo trabaje al ritmo que marca la frecuencia del motor y que se determina en Hz. Por ejemplo, 45 Hz significan que en un segundo la base de la máquina habrá subido y bajado ese número de veces, con las veloces estimulaciones en el grupo muscular tratado. Hay estudios que evidencian aumentos de un 49,8 % en la fuerza isotónica en los brazos, a diferencia de sólo un 16 % logrado en una actividad deportiva convencional, como o un incremento del 15% de la fuerza y velocidad. Todo esto tiene unas aplicaciones extraordinarias en el mundo del deporte, ya que consiguen aumentar las marcar de los atletas, por lo que no es de extrañar que las plataformas se utilicen en complejos deportivos de primer orden.

Hoy en día las plataformas vibratorias se encuentran en salas de wellness, fitness, spas, centros de belleza, unidades de traumatología de seguros y mutuas y un largo etc. Las mejores marcas disponen aparatos profesionales para estos lugares, pero es posible conseguir algunos económicos de marcas que en ocasiones no superan los 300 €. Es fundamental que la plataforma tenga una calidad certificada por la Unión Europea para asegurarse de no sufrir ningún riesgo para la salud. Las oscilaciones demasiado excesivas o no controladas pueden repercutir provocando serias lesiones en el cuerpo, así que conviene apostar por modelos más caros y superiores en cuanto a características.

Existen dos tipos de plataformas vibratorias: las de movimiento vertical que oscilan de arriba a bajo, con la particularidad de que algunas se consideran triplanares. Esto sucede porque a pesar de predominar el movimiento de sube y baja, lo hacen en otras direcciones. Son las más potentes y están indicadas para mejorar la capacidad física o quemar calorías intensamente tonificando los músculos. El otro grupo de plataformas son las basculantes u oscilantes y realizan un movimiento similar al de una caminata en un balanceo hacia los lados. Están enfocadas a tratamientos de belleza, eliminar celulitis, y adelgazar igualmente. Existe un tercer grupo que también son verticales pero que emplean un sistema de tipo sónico que mueve la plataforma con un mecanismo motivado por un altavoz, lo que paradójicamente consigue eliminar el ruido de un motor convencional haciéndolas más silenciosas. Veamos cuáles son las marcas más grandes del sector, las características técnicas de sus equipos, dónde comprar y los precios:

Power Plate: Está considerada como la compañía líder en el sector y está especializada en plataformas vibratorias de movimiento vertical. Hoy en día han abierto centros propios en medio planeta donde podrás probar las máquinas, o suscribirte a algún plan de entreno. Presumen por tener un equipo de formados expertos en lo que llaman ejercicio por Acceleration Training y la calidad de los aparatos son un reflejo de ese empeño por estar a la cabeza. Estos son sus equipos: (precios de fitnessboutique.es y fitnessdigital.com).

-My3 es la plataforma vibratoria más económica de Power Plate y viene en color plateado y negro como todos los del catálogo. Trabaja a 35 Hz por minuto y a 2 ó 4 Mm con una potencia de 350 W. Es capaz de soportar 120 Kg y trae programas de masaje, fuerza, flexibilidad, etc. más un mando a distancia. Sus dimensiones son 65 x 82 x 157 Cm. Precio 2.599 €.

-My5 es igual al modelo anterior salvo por algunas mejoras. Opera con dos motores de 350 W y un mayor rango de 30, 35 ó 40 Hz. Soporta hasta 136 Kg. Mide 150 x 68 x 90 Cm. Está disponible también en color negro. Precio 5.684 €.

-Pro5 es un equipo profesional con una superficie más ancha: 84 x 84 Cm y nuevos programas. Trabaja en frecuencias de 30, 35, 40 y 50 Hz con la opción de ir incrementándolas gradualmente. Soporta 180 Kg y tiene unas medidas de 87 x 107 x 156 Cm (el resto de la gama por citar tiene las mismas). Precio 11.252 €.

-Pro5 Airdaptive mejora las prestaciones de la anterior plataforma vibratoria Power Plate con programas especiales para usuarios con sobrepeso o muy delgados. El primer nivel está indicado para personas que no superan los 60 Kg, el segundo entre 60 y 90 Kg y el tercero para las que pasan los 90 Kg. Trabaja entre 30, 35, 40 y 50 Hz. Carga hasta 227 Kg y trae un sistema de aire especial para ajustarlo a gusto del usuario. De forma opcional puede traer un software específico para usarlo en gimnasios. Mide 87 x 107 x 156 Cm. Precio 13.920 €.

-Pro5 Airdaptive HP es una plataforma vibratoria portátil. No posee columna, por lo que hay una movilidad de 360º así que se puede entrenar en cualquier dirección. Tiene frecuencias a elegir de 30, 35, 40 y 50 Hz y resiste hasta 272 Kg. Sus dimensiones son 87 x 107 x 156 Cm. Viene en color negro. Precio 16.240 €.

Galileo: Sus plataformas vibratorias son de tipo oscilante, por lo que la compañía asegura que son la evolución a las de tipo vertical, con movimientos fisiológicos naturales. Esta se disputa el liderazgo con Power Plate defendiendo a capa y espada la bondad de sus máquinas. Para empezar ofrecen amplitudes más variables que las anteriores y mejoras en la coordinación, el equilibrio o la zona lumbar que según ellos, las de tipo vertical carecen. Además dicen que tienen un menor impacto en las articulaciones y que son capaces de trabajar más fibras musculares: 98% frente a 30%. A continuación, sus plataformas más significativas: (precios de adieta.com).

-Galileo Fitness es la plataforma vibratoria estrella de la marca. Trabaja entre 5 y 30 Hz con 800 W de potencia y una amplitud de 0 a 5.5 Mm. Aguanta hasta 160 Kg y mide 80 x 47 x 18 Cm. Posee una pantalla táctil y posibilidad de ajustar los programas a nuestro gusto. Trae un libro y un cartel con las posturas. Su precio 12.568 €.

-Sport está orientado para su uso en centros deportivos o relacionados con la salud. Opera entre lo 5 y los 30 Hz con amplitud de 0 a 6.4 Mm a 700 W. Permite hasta 200 kg y tiene 77 x 56 x 18 Cm. Su precio 14.790 €.

-Basic es una plataforma vibratoria pequeña de uso doméstico y portátil por lo que no tiene columna. Tiene un motor de 400 W, su rango de frecuencia es de 8 a 27 Hz y la amplitud va de 0 a 3.9 Mm. Sólo pesa 35.5 Kg y es capaz de soportar 120 Kg. Mide 65 x 51 x 12 Cm. Su precio 7.250 €.

-Basic Plus es como el anterior pero dispone de brazo con un amplio panel de control que puede ser desmontado para guardarla tras una sesión. Trae mayor amplitud de 0 a 4.5 Mm y 8 a 27 Hz. Permite 130 Kg y pesa 37 Kg. Sus dimensiones son 65 x 51 x 12 Cm. Su precio 8.060 €. -Advanced también es de tipo portátil pero trae mayor potencia y amplitud: 10 a 30 Hz, a 4.5 Mm. Pesa 37 Kg y soporta 130 Kg. Mide 12 x 65 x 61 Cm. Su precio 12.000 €. -Advanced Plus es una mezcla entre el Basic y el Fitness en cuanto a características y medidas. Tiene un rango de frecuencia de 5 a 30 Hz, amplitud de 0 a 4.5 Mm y 37 Kg de peso. Su tamaño es de 65 x 51 x 12 Cm y resiste hasta 140 Kg. El brazo también puede desmontarse para guardarlo con facilidad. (Para saber el precio debes ponerte en contacto con simove.es, el distribuidor oficial).

-Home Plus también es de tipo portátil y el más ligero y pequeño de todos. Pesa 26.5 Kg, mide 11 x 50 x 30 Cm y soporta 100 Kg como máximo. Trabaja con un motor de 750 W entre 5 y 30 Hz y de 0 a 3.9 Mm. Su precio 6.900 €.

Turbosonic: Se presenta como una marca que crea plataformas vibratorias con una tecnología única basada en vibraciones verticales sónicas. Con ella no hay ruidos como con sus competidoras y no se producen desgastes en las piezas del motor. Aseguran que el movimiento natural debe ser de tipo vertical, que en realidad es como el efecto de la gravedad en la tierra. Dan la posibilidad de entrenar desde los 3 Hz, a diferencia de otras plataformas que suelen hacerlo entre 20 y 45 Hz. También posibilitan escuchar música desde los altavoces de la propia máquina o bien conectando unos auriculares. Además ofrecen un control más amplio de la intensidad: de 0 a 99 niveles. Es la única marca que ofrece 3 años de garantía. (Precios de elnougarden.com).

-Ovation trabaja entre 3 a 50 Hz y tiene 1 altavoz. Posee 12 programas: anti envejecimiento, bienestar, con la posibilidad de elegir tres intensidades. En modo manual podemos seleccionar los valores que deseemos. No hace falta realizar posturas ya que se trabaja todo el cuerpo por igual. Sus dimensiones son 67x 90 x 139 Cm y pesa 120 Kg y viene en gris metalizado. Su precio 6.554 €.

-X7 es un aparato profesional y se diferencia del anterior en que lleva 2 altavoces y soporta 230 Kg. Trae mando a distancia y 36 programas: nalgas, masaje, piernas, etc. Mide 90 x 100 x 160 Cm. Su precio 12.649,80 €.

-Bed es una plataforma ideada para tumbarnos sobre ella, se trata de la primera cama vibratoria. Trae frecuencias de trabajo como sus hermanas, pero esta vez con 8 programas. El consumo del aparato está entre 3.000 y 5000 W ya que incorpora calefacción propia. En este no hay restricciones de peso. El tamaño es 56 x 220 x 82 Cm y pesa 178 Kg. Su precio 16.762 €.

Ya has leido opiniones sobre las mejores marcas. Ahora bien, debes saber que existen algunas contraindicaciones en el uso de las plataformas vibratorias. No las deben emplear mujeres embarazadas, personas con tumores, marcapasos, trombosis, reumas inflamatorios, tampoco quienes tengan problemas en las cuerdas vocales o de retina, epilepsia, hernia, que lleven anticonceptivos DIU, o que padezcan problemas cardiovasculares de gravedad. Aquí tienes una rutina de ejercicios que puedes trabajar en casa con las plataformas vibratorias verticales u oscilantes. Antes de realizar una sesión de entrenamiento con estas máquinas vibratorias es conveniente calentar primero y luego ir haciendo series de 2 a 3 y de 35 y 40 segundos en cada ejercicio. Después debes tomar una pausa de unos 45 segundos para que al cuerpo le de tiempo a recuperarse del esfuerzo:

- Abdominales. Con los antebrazos sobre la máquina y los pies en el suelo debes elevar en brazo izquierdo para levantar el pie derecho y viceversa. Debes ir cambiando la posición para estimular el abdomen. Este ejercicio es muy potente y hace desaparecer los terribles michelines a la velocidad de la luz.

- Abdominales II. Siéntate en la máquina con las piernas juntas con los talones en el suelo. Tienes que estar agarrado a uno de los brazos de la plataforma y con los glúteos en la parte central del aparato.

- Abdominales III. En diagonal y de pie, debes apoyar un pie en el medio de la plataforma y con los brazos formando una posición de 90º. Con este ejercicio trabajas potentemente además las piernas y caderas.

- Flexiones. Debes ir bajando y subiendo de la máquina en un movimiento controlado y rítmico. Primero con una pierna y después la otra. De esta manera potencias los glúteos, pantorrillas, tibias y cuadriceps.

- Peso muerto. Sujeta en una mano una mancuerna y con la otra apóyate en la máquina. Ahora ves bajando el cuerpo con la pesa incluida y eleva la otra pierna. Después inviertes el proceso y comienzas con el otro brazo.

- Squat. Debes llevar a la parte delantera de la máquina los pies y doblar ligeramente las rodillas dejando que el cuerpo caiga hacia el empeine. Con este ejercicio trabajas las pantorrillas, cuadriceps y tibias.

- Vuelos laterales. Fijamos un antebrazo en el aparato y levantamos una mancuerna con el opuesto. Este ejercicio trabaja muy bien la espalda y los hombros.

- Flexiones II. Sostén fuera de la máquina los pies para colocar las manos encima de ella y ahora vas practicando unas flexiones. Trabajas hombro, pecho y tríceps.

- De pie. Levanta los talones para potenciar las pantorrillas. La espalda debe permanecer derecha en todo momento. Contrae el abdomen mientras flexionas las rodillas.

- Stretching /estiramiento. Sostente en el brazo del aparato y extiende las piernas hacia detrás mientras llevas tu peso también hacia fuera. Debes apreciar tensión en los cuadriceps de inmediato.

- Masaje de muslos. Colócate boca abajo en el suelo y sostén los muslos sobre el equipo. Las piernas recibirán un buen estimulo, así que hazlo de vez en cuando.

- Piernas en separación. Es tan sencillo como estar erguido y abrir más las piernas hacia los extremos de la base. Las tibias, cuadriceps y pantorrillas trabajan duro aquí.

- Masaje de interior de muslos. Échate sobre el aparato apoyando un muslo sobre él y manteniendo el busto erguido. Las zonas que opera son los glúteos, las piernas en general.

- Zancadas. Con una pierna algo flexionada y apoyada sobre el aparato, mantenemos el equilibrio con la otra pierna elevada. Luego inviertes el proceso.

El ejercicio regular, sobre todo caminar, constituye la base de una vida más sana. Compra una plataforma vibratorias para tu gimnasio en casa y podrás entrenar todos los días, sin importar lo que haga el clima. Disfruta la variedad que ofrecen los programas, con un seguimiento de tu nivel de fitness con pulso y monitores de ritmo cardíaco, conoce incluso la meta del tipo de aptitud al que estás apuntando. Podrás simular el correr o trotar en la máquina vibratoria con la confianza de obtener los beneficios de un aparato que te ayudará a prevenir las lesiones de las articulaciones.

No tienes que ir a un gimnasio para disfrutar de una buena plataforma vibratoria con calidad de categoría profesional. Debido a que las marcas que fabrican para casa pueden ofrecer actualmente muchos de los mismos beneficios y características. Las máquinas vibratorias y oscilantes que puedes comprar online son un ajuste perfecto para disfrutar de tu gimnasio en casa. Toda la gran variedad de plataformas vibratorias que encontrarás por Internet o en tiendas como El Corte Inglés, están fabricadas exclusivamente para ahorrar espacio, si quieres rizar el rizo, opta por conseguir una portátil casera, que funciona muy bien y es pequeña. APARATOS MAGNETOTERAPIA PLATAFORMAS VIBRATORIAS

La magnetoterapia con sus sofisticados aparatos y la terapia alternativa Whole Body Vibration y sus plataformas vibratorias, merecen una mención especial dentro de las nuevas técnicas que la fisioterapia ha asimilado para mejorar el tiempo de recuperación de sus pacientes. La WBV no es sino la aplicación clínica de las máquinas vibratorias y oscilantes, y aunque en apariencia puede parecer que no tiene nada en común con la acción de los solenoides e imanes sobre el cuerpo humano, ambas técnicas lo que realizan es amplificar, equilibrar o regular fuerzas físicas invisibles que ya están presentes. El campo gravitatorio que atrapa a todos los objetos dentro de la órbita de la Tierra, y el campo magnético son las dos grandes influencias físicas a las que esta expuesto el cuerpo humano y el resto de habitantes del planeta. La gravedad es la fuerza que condiciona nuestro esqueleto, el sistema muscular y todos los movimientos que realizamos para mantenernos en pie y movernos. El magnetismo en cambio trabaja sobre la electricidad presente en nuestro cuerpo y alrededor del mismo, afectando a una multitud de procesos eléctricos que suceden en las células y tejidos, empeorando o mejorando su estado de salud y bienestar según el tipo de vibraciones magnéticas emitidas. ¿Qué diferencias o ventajas tiene cada método? Demos un breve repaso.

Los beneficios: Las plataformas vibratorias verticales como Galileo Sport Pro o las de movimientos triplanos como Power Plate y BH Fitness generan oscilaciones en el mismo sentido que la fuerza de la gravedad, simulando las presiones que se generan durante el ejercicio físico y aumentando la densidad de los tejidos óseos. Tan intensa y veloz es la vibración que un equipo DKN XG 10.0 a plena potencia, que puede llegar a generar aceleraciones 12 G, superiores a los 100 Km / h; y otros equipos caseros de DKN a la venta en gymcompany.es y plataformesfitness.com generan la nada despreciable fuerza de 6 G. En cambio, las pulseras magnéticas, los imanes y los solenoides de inducción electromagnética no parecen tener efectos tan importantes sobre la densidad ósea. En fisioterapia son aplicados para aliviar dolores musculares y articulares como la lumbalgia, la dorsalgia, la tendinitis, la bursitis, la cervicalgia y la artrosis. También parecen eficaces en los casos de neuralgia y otras aplicaciones sobre el sistema nervioso; incluso se habla de efectos sobre la sangre, el sistema hormonal y algunas biomoléculas como los factores de coagulación y proteínas. La idea no es descabellada porque en la estructura y plegamiento de las proteínas y el ADN las cargas eléctricas juegan un papel fundamental, y la forma de estas moléculas es muy importante para que desarrollen sus funciones correctamente.

Corroboración científica: La plataforma oscilante Galileo Fitness en Europa y varios modelos de plataformas vibratorias Power Plate en USA han sido los equipos pioneros, que han servido como ratones de laboratorio o cobayas para demostrar efectos de la terapia de vibración del cuerpo entero (Whole Body Vibration). Beneficios que hoy se adjudican de forma gratuita también otras empresas recién llegadas como Vibrofit o Quirumed, o marcas de fitness como BH o DKN que se han sumado a la nueva tendencia y ya hace años que producen sus propios equipos. El científico Vladimir Nazarov fue el primero en comprobar los efectos de la vibración en cosmonautas, pero desde entonces se han realizado decenas de ensayos científicos que corroboran o amplían las primeras conclusiones. Rittweger, Felsenberg, Bleeker y Blottner son algunos científicos que han liderado varios equipos en la investigación sobre la prevención de caídas, las fracturas de los huesos y la mejora de la densidad mineral ósea. Ha sido demostrado por ejemplo que 10 minutos de entrenamiento con vibraciones 6 veces por semana, previene la pérdida ósea y muscular debida al reposo total. También se sabe que influyen en la mejora de la propiocepción, la recuperación en postoperatorios, el aumento de la potencia muscular, la mejora del control postural y del equilibrio. Bogaerts, Roelants, Bautmans y Kawanabe son algunos de los nombres que firman investigaciones que así lo aseveran.

En contraste, la magnetoterapia no ha sido tan estudiada y sus efectos no han sido demostrados con contundencia. Por el momento, hay certeza de que son reales algunos beneficios de los campos magnéticos pulsantes que se inducen con solenoides, pero no está demasiado clara la magnitud de la influencia de los imanes de pequeño tamaño y las pulseras magnéticas. Lo que si han sido estudiados son los efectos negativos de campos electromagnéticos como los generados por cables de alta tensión, por lo que con seguridad existe una cierta influencia de cualquier imán. Por el momento los testimonios corroboran sus efectos, y cada vez hay más personas que llevan la Power Balance o pulseras magnéticas de acero inoxidable, cerámica o cobre bañado en oro, ya que hoy invertir 40 o 90 euros en mejorar la salud no supone nada. También hay que considerar la dificultad de percibir y medir sus efectos beneficiosos sobre la salud, ya que en gran medida actúan como una protección ante otros campos magnéticos perjudiciales como los que generan el exceso de teléfonos móviles, estaciones repetidoras, ordenadores, y algunos electrodomésticos.

La completa ausencia de contraindicaciones hace que muchas personas prefieran la magnetoterapia antes que otro tipo de ondas, aunque algunos médicos opinan que se debe evitar este método durante el periodo del embarazo, para no generar interferencias en el desarrollo normal del feto. Las plataformas vibratorias mecánicas en cambio tienen numerosas contraindicaciones que debes consultar con tu médico: el embarazo, los problemas cardiovasculares, el riesgo de infarto, el cáncer, los trastornos metabólicos graves como la diabetes, etc. Pero actualmente llega desde Corea una nueva tecnología para las terapias de vibración del cuerpo entero basada en ultrasonidos y que puede ser realizada por todos sin distinción de edad o condición física. Turbosonic es quien plantea esta alternativa silenciosa, y presenta sus dos modelos de plataformas vibratorias sónicas o por sonido Ovation y X7 en turbosoniciberica.com y elnougarden.com.

Los precios son muy variados, existen modelos desde unos 200 € y se elevan por encima de los 15.000 € en la plataforma vibratoria Galileo Sport Pro o la Power Plate Pro5 AIRDaptive. En comparación, el precio de 34,95 € de las pulseras Power Balance, y de las pulseras del equilibrio EFX y otros ingenios es baratísimo. En la magnetoterapia también existen máquinas y aparatos profesionales que cuestan varios miles de euros. Una buena idea para aclararse es mirar una tienda online que disponga de ambas terapias en su catálogo. En Quirumed.com puedes encontrar equipos completos de magnetoterapia con generadores que cuestan entre 1.200 y 2.300 €, y diversos solenoides encargados de irradiar el magnetismo sobre el cuerpo del paciente. El complemento básico es una camilla Hi-Tech de aluminio ligero de 2.260 euros con un único solenoide de la marca Magnetomed, de forma que sitúa el precio de un equipo completo alrededor de 4000 euros. Si se comparan con los más de 10.000 que hay que desembolsar para conseguir una Galileo Fitness o los 16.000 que requieren comprar una una cama vibratoria Bed de Turbosonic, los podemos considerar baratos. Pero si se comparan con los precios de las plataformas vibratorias de Quirumed que partiendo desde 200 euros ninguna llega a 1.000 euros, ni siquiera en las plataformas profesionales, entonces son equipos caros.

Algunas personas con visión de futuro, ya han pensado en aprovechar la diferencia que existe entre ambas formas de rehabilitación para crear nuevas máquinas que combinen ambos tratamientos. Por ejemplo, el entrenamiento con plataforma vibratoria supone un ejercicio físico intenso que aumenta la frecuencia de los latidos cardiacos y la circulación general, mientras que la magnetoterapia parece tener efectos más notables en la microcirculación que se establece en los tejidos. Un equipo con ambas aplicaciones lo puedes encontrar en Bi-informatica.com, una tienda que incluye gran variedad de artículos tecnológicos, desde memorias USB y videoconsolas Nintendo Wii, hasta máquinas deportivas de última generación. En su catálogo se encuentra una plataforma vibratoria con 2 años de garantía que también integra la magnetoterapia y los rayos infrarrojos, por solo 218 euros. Ésta plataforma vibratoria es ideal para mejorar la circulación, y también para realizar masajes de pies o manos, colocándolas en contacto sobre su superficie. Tanto la vibración como la magnetoterapia cuentan con un modo automático y otro manual que permite regular el tiempo y la intensidad. De momento no existen opiniones de profesionales del fitness, estudios científicos o médicos que indiquen cual es la mejor forma de emplear ambos tratamientos de forma conjunta, si es preferible realizarlos simultáneamente o bien es mejor alternar los dos dentro de la misma sesión.