VIAJES A INDIA BARATOS
Retiros de Yoga en España. Viajes a India, ofertas vuelos baratos a Delhi. Yoga turismo viajes a Kerala India vacaciones yoga. No te pierdas los viajes a Kerala en Agosto si te interesa el yoga como terapia, como deporte, como trekking y aventura o para adelgazar. Tras decidirte por el yoga turismo ashram, consulta las ofertas de última hora en viajes y vuelos baratos a India. Para ahorrar aun más, en vez de volar en primera clase, hazlo en clase turista, compara en los buscadores de vuelos los mejores precios último minuto en pasajes baratos con aerolíneas low cost (bajo coste). Cualquier sitio que elijas para pasar tus vacaciones de yoga, encontrarás que haciendo tu reserva de billetes de avión online por Internet, te saldrán los viajes bastante más económicos.
VIAJES YOGA A INDIA VUELOS BARATOS A DELHI: Los viajes a India para hacer turismo yoga adelgazar y rejuvenecerte, siempre son especiales, puedes comprar ofertas de vuelos baratos en compañías low cost y viajar hasta Delhi, para luego perderte más al norte entre los increíbles picos nevados de los Himalayas o tumbarte a relajarte y escuchar música de Prem Joshua al sol dichoso de las playas en Goa. India es bazares por doquier y también boutiques de diseño, tranquilos templos y festivales místicos, destartaladas aldeas rurales se solapan con gigantescos y caóticos centros urbanos. Resulta siempre sorprendente para el viajero, parece que desde antiguo, la India ha sido un crisol de razas y una copia del planeta más multicultural.
Busca ofertas de viajes yoga con billetes baratos de avión a India que se ha convertido en uno de los principales destinos del turismo yoga de Oriente, los viajes y vuelos baratos de bajo coste, son hoy frecuentes para conocer el subcontinente Indio que es el hogar de más de mil millones de personas, y su ecléctica mezcla de grupos étnicos se traduce en un cóctel embriagador cultural para el turista que la visita por primera vez.
Para quienes toman vuelos económicos a Puna o Kerala en compañías low cost para hacer yoga turismo con ofertas de última hora embarcándose en una búsqueda espiritual, la India tiene cantidad de lugares sagrados y las filosofías del Vedanta y el Samkhya, mientras que para quienes aman la historia descubrirán joyas del pasado en casi cada rincón. Para quienes aman la vida al aire libre pueden nadar y practicar remo en las cálidas aguas rodeadas de palmeras en las fantásticas playas de Goa, otros pueden optar por realizar un safari en el Parque Nacional Kanha y descargar su adrenalina a lomos de un elefante viendo tigres y escuchando su temible rugido, aunque lo más sencillo y simple es respirar el aire fresco y limpio haciendo senderismo en las montañas míticas de Himachal Pradesh. Y sobre todo ello planea la gastronomía India, del squidgy del sur de la India y los idlis (rellenos de arroz) al curry del norte zesty, los estómagos de los intrépidos turistas son sometidos a un tratamiento de choque por las “maravillosas” y siempre sorpresivas especialidades culinarias ricas en especias.
Los viajes yoga a la India están de moda, cada vez hay más gente que une el placer de hacer yoga con el turismo al visitar este impresionante país. Durante todo el año, va aumentando la tensión debido a las incesantes actividades cotidianas, llega un momento que nuestra mente anhela tener tranquilidad. Esto se puede lograr de manera temporal dando un paseo a la orilla del mar, caminando por la montaña o contemplando el suave atardecer. Pero existe una mejor manera de relajarse que permite tomar un descanso instantáneo y es un oasis calmante, se llama yoga y meditación.
Desde hace miles de años la India viene siendo la tierra mística que ha visto nacer a cientos de santos y sabios Rishis, todos han tenido en común una cosa: que practicaban yoga y meditación. Es debido a esto que la etérea ciudad de Rishikesh ha pasado a ser la capital espiritual del Yoga de la India. Los vuelos baratos que ofertan varias compañías aéreas de low cost y los billetes económicos de avión, han facilitado que muchas personas reserven sus vacaciones para realizar viajes a India y practicar yoga en las faldas del Himalaya. Rishikesh es sede de la Semana Internacional de Yoga que cada año tiene lugar en el mes de febrero y atrae a gente de todo tipo, alguna muy experta en el yoga físico. Los viajes a Rishikesh quedan incompletos sin la visita al Glasshouse en el Ganges (The Glasshouse en el Ganges es un jardín de retiro situado a 23 kms de Rishikesh (Uttaranchal, India), este mágico lugar fue una vez un jardín privado de retiro de Tehri Garhwal Maharaja.
Después de leer todo esto, ¿Estás preparado para volver a rejuvenecerte y fortalecer tu espíritu? Los viajes a India para practicar yoga te permiten mejorar física, psíquica y espiritualmente, echa un vistazo por Internet y reserva online cualquiera de los diversos paquetes vacacionales baratos de yoga - turismo que incluyen trekking en India o Ladakh, disfrutarás de la belleza escénica del yoga en impresionantes paisajes y vivirás una experiencia inolvidable.
VIAJES DE RELAX YOGA TURISMO A INDIA: Da un nuevo enfoque a tu vida hacia el bienestar, el Ministerio de Turismo Hindú cuenta con planes ambiciosos para posicionar a la India como primer destino mundial de viajes, vuelos de turismo y vacaciones alternativas para la salud y el bienestar. Piensan hacerlo fomentando la creación de institutos para desarrollar personas diestras en el yoga y en el manejo de los sistemas tradicionales de medicina hindú como el Ayurveda. Llevan idea de establecer el primer instituto de esta índole en la región de Sikkim en los Himalayas, que se encuentra al norte de la India.
Al poner en marcha esta iniciativa, la India está poniendo de relieve el gran valor de sus sistemas tradicionales de salud y bienestar, y a su vez, capitalizando el valor comercial de la industria turística de los viajes alternativos en su conjunto. Las siglas “AYUSH” designan en India al Departamento de Ayurveda, Yoga y Naturopatía, Unani, Siddha y Homeopatía, que engloba los destinos de vacaciones en la India que se especializan en rejuvenecimiento, y en el que se puede participar en los programas de capacitación de profesionales. Esto unido a los viajes de yoga - turismo baratos, hace que cada vez más occidentales vean la India como uno de los mejores destinos de vacaciones alternativas.
Los viajes de turismo alternativo para participar en retiros de yoga en India encuentran sus mejores destinos en el entorno de un país de espiritualidad heredada. Ya desde tiempos remotos, los viajeros de todo el mundo llegaron hasta aquí para procurarse consuelo en su conocimiento ancestral. India es el lugar donde nació el concepto de yoga y la cuna de las practicas que englobadas bajo ese nombre están ganando cada vez más relevancia y popularidad en el contexto de la falta de espiritualidad que predomina en Occidente.
Los viajes yoga tienen uno de los destinos turísticos más visitados de la India en el estado de Kerala que se encuentra al sur y es conocido como "el país de Dios", Bihar es la tierra espiritual de Buda, Rishikesh el principal centro de peregrinaje, y la ciudad serena de Dharamshala “santuario religioso” en Himachal Pradesh que se mece a las orillas del sagrado Ganges.
Uttaranchal "condado del norte" halla en el turismo alternativo la principal fuente de ingresos y esta considerado la capital de yoga de la India. Los principales atractivos turísticos de Uttaranchal, a parte de sus impresionantes montañas, son algunos de los lugares más sagrados del hinduismo como Rishikesh, Haridwar, Badrinath, Kedarnath, etc. Multitudes de viajeros ávidos de tranquilidad y calma interna, llegan hasta Rishikesh año tras año para practicar yoga y meditación en esta población serena que está ubicada a los pies de los míticos Himalayas.
Bihar “monasterio”, al este de la India, es otro populoso destino para quienes buscan combinar el turismo cultural y los retiros de yoga. Bihar es además el sitio de nacimiento de diferentes líderes de corrientes religiosas entre las que destacan el budismo y el jainismo. Buda Gautama llegó a la iluminación en Bodhgaya, población que se localiza hoy en el moderno distrito de Gaya, además se pueden visitar lugares que se asocian con diferentes etapas de su vida como pueden ser, Sarnita, Kushinagar, Nalanda, etc. El sabio Mahavirá, fundador del jainismo, nació en Vaishali. La prestigiosa Bihar School of Yoga (la escuela de Yoga de Bihar) con sede en Munger oferta clases de yoga y meditación para turistas.
Otros destinos del turismo yoga a los que puedes encontrar chollos viajes, vuelos y paquetes vacacionales relativamente baratos son el confortable Kairali Ayurvedic Health Resort que se encuentra entre una enorme masa forestal en Chennai, los magníficos monasterios de Dharamshla, y el apacible balneario rodeado de bosques cercano al Ganges denominado Ananda Spa ubicado en los Himalayas, son sitios de interés turístico que además están tradicionalmente relacionados con el yoga, la meditación y la búsqueda espiritual.
Infórmate primero de las ofertas de última hora en viajes y vuelos baratos a India, compara en los buscadores los mejores precios último minuto de las aerolíneas low cost (bajo coste) y luego, cualquiera que sea el lugar que elijas para pasar tus vacaciones de yoga, encontrarás que haciendo tu reserva de billetes de avión online por Internet, te saldrá mucho más económico. Puedes estar tranquilo de que tu viaje a India va a ser una experiencia fantástica que no solamente te dará la oportunidad de conocer horizontes nuevos, sino que además te aportará vivencias espirituales que se traducirán a tu regreso en sereno bienestar y paz continuada para tu cuerpo y mente.
VIAJES A LA INDIA MILENARIA MISTERIOSA
La India Milenaria es un enorme país ubicado en el sur de Asia que en la actualidad tiene fronteras con Pakistán, china y Nepal. Por el norte está cercado por las montañas más altas del mundo, donde la nieve y los glaciares cubren los valles septentrionales de los que descienden poderosos ríos como el Indo, el Ganges y el Brahmaputra. Más al sur, grandes mesetas, exuberantes bosques tropicales y ardientes desiertos de arena contrastan con paradisíacas playas bordeadas de palmeras. Lado a lado vibra llena de vida la India milenaria misteriosa, este subcontinente en el que lo escalonado de su topografía, va de la mano con su diversidad cultural y es causa indirecta de ese auténtico crisol de religiones, y de las numerosas lenguas que aquí se hablan (son 174 las lenguas y más de 300 los dialectos, aunque el idioma oficial es el hindi).
La colosal cordillera del Himalaya, el árido desierto de Thar, las llanuras de los ríos Indo y Ganges causan y condicionan las variaciones del clima y la topografía en todo el norte de la India. Delhi, la pintoresca capital de la India también se encuentra en el norte. Antes de que los ingleses cambiasen su capital de Calcuta a Delhi, este lugar histórico ya había sufrido auténticas epopeyas de fanatismo y activistas políticos durante cientos de años. Delhi se encuentra en estrecha relación con la azarosa historia del norte de la India. Nueva Delhi alberga muchos monumentos históricos. Gran número de estos monumentos han conseguido soportar los caprichos del tiempo y de los conquistadores, pero muchos otros han desaparecido. Cercana a Nueva Delhi se encuentra Agra. Los Moghuls consideraban este lugar como su capital antes de que se trasladara a Nueva Delhi. Agra es mundialmente conocido por el monumento más grande del romanticismo y del amor: el etéreo Taj Mahal. Este mausoleo de mármol blanco es una insuperable maravilla arquitectónica, y es el monumento más fotografiado del planeta, por delante incluso de las Pirámides de Egipto.
Próximas a Agra se encuentran las místicas ciudades gemelas de Mathura y Vrindavan. Ambas son importantes sitios de peregrinaje para los hindúes. En el estado de Uttar Pradesh, en las márgenes del río sagrado Ganges se halla Benarés. La celestial Benarés, Banaras o Varanasi como también se la denomina, es desde su fundación un lugar muy sagrado para los hindúes, ya que consideran este lugar como destinado a ser la morada del Señor Shiva. Himachal Pradesh, Uttar Pradesh, Jammu y Cachemira muestran azules horizontes e inmensos valles alpinos, Cachemira es el paraíso en la Tierra, un país de cuento de hadas. La geografía de Cachemira se encuentra realmente dividida en tres bien definidas masas de tierra: Jammu, el valle de Cachemira y las montañas de Ladakh. El abrasador desierto de Thar en Rajasthan posee las ciudades históricas de Jaipur, Jodhpur y Udaipur. Los palacios de ensueño, las guerreras fortalezas, los jardines y lagos encantados, añaden color a estos áridos lugares que de otra manera permanecerían estériles. Las ciudades de Rajasthán muestran orgullosas su pasada grandeza real y son actualmente una de las principales atracciones y destinos turísticos de la India Milenaria.
AYURVEDA EN INDIA VIAJES A KERALA VACACIONES YOGA
Lugar de Retiro: Trivandrum, Kerala
Fechas: 2 de Octubre al 30 de Octubre 2010.
Fechas: 1 de Diciembre al 30 de Diciembre de 2010.
¿Quién debería asistir a este retiro en Kerala (India del Sur)?
Las personas que con un modesto presupuesto, quieran vivir una inolvidable experiencia cultural y de yoga, además de disfrutar del bienestar de los tratamientos ayurvédicos para rejuvenecerse. También todos los que en estos viajes deseen estar cerca del paradisíaco y relajante mar tropical: la famosa playa de Kovalam la tenemos a solamente a 15 minutos. El lago se encuentra escasamente a 1 Km. de distancia.
El alojamiento es en una aldea rural tradicional que conserva el genuino sabor de la India misteriosa, sin renunciar a todas las comodidades modernas.
Los asistentes van a vivir una experiencia profunda de yoga en un ambiente espiritual de paz y relax, que sin embargo se encuentra muy cercano a tiendas y restaurantes.
Tenemos planificadas escapadas con mucho encanto, excursiones culturales, de aventura y de entretenimiento. También de experimentar el contacto enriquecedor con la gente, la vida local y la naturaleza incluyendo las magníficas playas de Kerala.
Los alojamientos rurales son individuales y han sido cuidadosamente diseñados y construidos de acuerdo con los principios de Vaastu, a fin de garantizar el máximo recogimiento y bienestar de sus residentes. Se trata de pequeños apartamentos rurales con encanto que combinan la decoración al antiguo gusto hindú, con modernas habitaciones con baño. Todos son semejantes por fuera a las tradicionales chozas techadas de paja de palma, con paredes de barro.
La estancia comienza recogiendo a los viajeros en el Aeropuerto de Trivandrum (Thiruvanthapuram), y termina llevándoles de vuelta al Aeropuerto al finalizar las vacaciones.
Contacto: tanumanasi@hotmail.com (Plazas limitadas).
El origen del Yoga se remonta a más de 5000 años según los Upanishads, aunque su verdadero origen es confuso y se pierde en el tiempo. Se dice que surgió en la India, como consecuencia de la constancia y disciplina de los grandes Rishis (sabios) que, preocupados por el sufrimiento y enfermedades de todo tipo que padecía la humanidad, así como por la ignorancia espiritual en la que ésta vivía, se refugiaron en la soledad de los Himalayas, en el silencio y la paz de la Naturaleza, dedicados al estudio profundo de los secretos del Cosmos, de la Vida, de la mente y del alma y de su propia alquimia interior. Estos sabios Rishis consagraron su existencia terrenal a buscar la verdad de la Vida y de las Leyes que la rigen.
Tanumânasî (Jesús Bonilla), Maestro de Yoga, muestra en esta Web de Yogallimite todo sobre asanas Hatha posturas o ejercicios; pranayama o respiración, meditación, relajación, alimentación. Ejercicios de yoga terapéutico y dinámico para crear tu sesión: Saludo al Sol Suryanamaskar y Saludo a la Luna Chandra Namaskar; junto a Mantras, Kundalini Kriyas, Bandhas y Mudras. El Yoga podemos definirlo como una filosofía o modo de vida; un medio que nos orienta hacia el conocimiento de uno mismo, a la superación de los defectos de carácter y hacia la autorrealización.
El ansia y esfuerzo de los Grandes Yoguis de India y Tibet dio fruto, recibiendo como respuestas a sus preguntas, la revelación del Universo de los grandes secretos de la Vida y del Ser. Encontraron las respuestas al ¿Quién soy yo?, y alcanzando la Suprema Sabiduría, se apiadaron y guiaron al hombre, animándole a vivir en perfecta armonía consigo mismo, con los demás, con su hábitat y con las invisibles Leyes que lo gobiernan todo, enseñándole el camino hacia la felicidad, la salud y la evolución interior. La Luz Interior les enseñó el camino hacia la verdadera felicidad, liberación, dicha y bienaventuranza absoluta. Había nacido el Yoga, el cual, bajo la dirección de los Maestros verdaderos llevaría al hombre, deseoso de saber y desarrollarse internamente, al mismo estado ya por ellos experimentado y adquirido, devolviéndole hacia su verdadera naturaleza a la vez que a la comunión con el Absoluto (origen y fin de todo lo creado). De este modo, quienes siguieran las enseñanzas del Yoga recibidas por los Rishis, alcanzarían el contacto, yugo, unión, con el Universo.
El Yoga es un camino de experimentación, donde se le brinda al estudiante la oportunidad de alcanzar las mismas experiencias o nivel del Maestro, siempre que siga estrictamente sus orientaciones y enseñanzas. Sólo se puede llegar a comprender lo que los Maestros tratan de decir al hablarnos de sus experiencias cuando uno mismo las experimenta; sólo se pueden comprender sus enseñanzas, cuando uno las pone en práctica y va alcanzando un nivel mental más elevado. Para explicarle a una persona lo sabroso de una fruta, necesariamente hay que ofrecerle un trozo, pues solo experimentando el sabor por sí mismo podrá comprenderlo. Los Maestros, que por su esfuerzo, tesón y dedicación han alcanzado la meta Suprema del Ser, tratan de guiar hacia ella a la gente por el camino más corto, alertándo de los peligros con los que ellos mismos se han topado en su ascensión, junto con los errores cometidos para evitar que otros caigan en ellos y lleguen mucho antes a la Iluminación o Samadhi. Así quien decida convertirse en discípulo, llegará tarde o temprano, si no se desvía del camino indicado, a la meta que su Maestro para él trazó. Las técnicas del yoga (asanas, relajación, pranayama, meditación…) y todo lo que ayude a alcanzar el estado final de Samadhi, no son más que medios pero nunca un fin, el único fin del Yoga es la Iluminación.
SENDAS DEL YOGA: Los principales tipos, estilos o sendas del yoga son: Hatha Yoga, la senda de la salud. Kundalini Yoga, la senda de la energía. Raja o Raya Yoga, la senda de la Meditación. Karma Yoga, la senda del desapego en la acción. Gñana Yoga, la senda del conocimiento. Bhakti Yoga, la senda de la devoción. Aunque hay tantos caminos como caminantes, pues son muchas las diferencias que existen entre los seres humanos. Por ello, los Maestros idearon distintos medios para llegar al mismo fin. El Maestro de Yoga es el que conoce las sendas, las practica sin limitarse a una sola y está capacitado para trasmitir ese valioso conocimiento.
Quizás estas interesado en el yoga como terapia, como deporte, o tal vez para adelgazar, perder peso o experimentar algo nuevo. Te cuesta decidirte y te preguntas como se practica. ¡No te intimides, es algo sencillo! Asiste a un retiro y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga. También puedes practicar en casa. Primero debes elegir un tipo de yoga, comienza leyendo e investigando al respecto sobre los diversos tipos y estilos. Tómate unos minutos para repasar la abundante información verídica. En esta Web encontraras todo sobre yoga, elige un tipo que vaya bien con tu personalidad y tu estado físico, de lo contrario te cansaras y lo dejaras. Yoga tiene clases de iniciación para principiantes, una clase de Hatha o de Kundalini será lo más conveniente. Éstos son estilos con preposturas y serie básica y tú puedes intentar siempre practicar y progresar hasta llegar a lo más avanzado. Dentro de los tipos o estilos, encontraras muchas etiquetas del tipo yoga dinámico o terapéutico. Hay otros denominados integral, ashtanga vyniasa, fuerte, nidra, mental, bikram, etc. Tantos que llegaras a preguntarte ¿Pero el yoga que es? Mi respuesta es que es universal.
Existen algunos buenos libros e incluso videos, pero ninguno de ellos puede reemplazar a un buen Profesor. Una vez te hayas decidido, debes encontrar un centro donde tomar clases semanales. Lo más sencillo es buscar en Internet el término “yoga” junto a tu ciudad. Tómate tu tiempo, selecciona, solicita información y visita varias clases antes de decidirte. Finalmente valora lo agradable del lugar, el ambiente, la calidad humana, preparación y capacitación técnica de quienes imparten las clases. Habla con algún alumno. Añade a esto la cercanía a tu hogar, trabajo o vecindario. Esto ultimó te animara a continuar, por permitirte aprovechar al máximo el tiempo de que dispones. Muchos clubes deportivos y gimnasios también ofertan clases de yoga, pero en estos casos debes considerar que debido a la necesidad de silencio e intimidad que precisa el practicar yoga, tal vez no sea el lugar idóneo.
RETIROS DE YOGA EN ESPAÑA: Puedes asistir a mis retiros de yoga en España, en invierno los realizo en Cuenca y al llegar el verano los retiros en España se trasladan a Pirineos. El retiro es otro lugar alternativo que proporciona el ambiente adecuado para la iniciación en hatha, kundalini, meditación y relajación. Te sentirás arropado en una comunidad donde todas las personas comparten el mismo objetivo. Un retiro puede ser de un fin de semana, puentes o vacaciones. Los retiros proporcionan cantidad de ocasiones de mezclarse con gente semejante y con los mismos gustos e inclinaciones. Las amistades desarrolladas en el ámbito de un retiro suelen ser para toda la vida. Si acudes a un retiro de yoga, asegúrate de que está conducido por un Maestro o un Profesor experimentado, que posea la formación necesaria y en el que puedas depositar tu confianza para introducirte positivamente en el mundo del yoga y su filosofía. Un retiro puede ser el punto de inflexión para realizar cambios en tu vida, por ejemplo a una forma de alimentarte y de vivir más sana. El principal objetivo de un retiro es el de abrirte al yoga, meditar, aprender relajación y respiración, para conseguir que tu mente y tu cuerpo estén en perfecto equilibrio. Un retiro es un oasis de tiempo para dejar fuera tus preocupaciones, los retiros te dan la oportunidad de relajarte distanciándote de la vorágine de la vida diaria y practicar en un lugar sereno e idílico.
Al entrar en una clase de yoga, los alumnos sitúan sus esterillas hacía el frente de la sala (a menudo identificable por un pequeño altar o por la situación del profesor). Es recomendable guardar una distancia entre tu esterilla y las que tienes al lado, ya que se precisa un cierto espacio en determinadas posturas. Tras situar la esterilla, los alumnos se sientan generalmente con las piernas cruzadas en postura de loto (padmasana) o de medio loto (siddhasana), esta es la posición clásica de espera para comenzar la clase. Comunica al profesor que es tu primera clase (quizás no seas el único que empieza). Según el tipo de yoga, el profesor puede comenzar la clase pidiendo cantar el mantra OM tres veces. También puede haber al comienzo un ejercicio de respiración completa o anuloma viloma, e incluso un instante de meditación. Este espacio de calma e interiorización es seguido por ejercicios de calentamiento, después yoga dinámico más vigoroso que da paso a las asanas, posturas o ejercicios, y la relajación final. Muchos profesores terminan la clase volviendo a cantar OM tres veces.
No comas ni bebas en exceso inmediatamente antes de la clase. Lleva ropa cómoda y descálzate al entrar, observa a los otros alumnos y sigue lo que están haciendo. Durante la clase, no trates de emular o compararte con otros alumnos más avanzados. Trata de estar lo más natural posible para adaptarte rápido a una situación desconocida. No dudes en pedir ayuda al profesor si la necesitas. Tras la clase, es natural experimentar agujetas o alguna pequeña molestia, sobre todo si llevabas tiempo sin hacer ejercicio. ¡Has tomado tu primera clase de yoga! Felicítate y regresa para tomar tu siguiente clase.
HATHA YOGA
El Hatha Yoga es ideal para lograr un cuerpo saludable, elástico, bello y resistente. Mejora la concentración, la atención y la memoria. La práctica constante del Yoga Hatha permite adquirir una mayor firmeza de carácter, de disciplina y de voluntad, cualidades imprescindibles para combatir los trastornos psicológicos y ensanchar la conciencia. Es el yoga de la fortaleza fisica y la vitalidad, ideal para lograr un cuerpo flexible y saludable, pero exige unas óptimas condiciones físicas. Hatha debe ser practicado por personas físicamente sanas, aunque adaptándolo puede utilizarse para tratar algunas enfermedades menores y corregir defectos posturales. En Hatha, Asana, significa postura correcta. El propósito de las asanas consiste en capacitar al Yogui para que pueda superar su cuerpo o suspender sus movimientos, los cuales son la causa de la inquietud del alma que se encuentra identificada con la materia. El alma es una porción del apacible Infinito, y el cuerpo forma parte de la inquieta naturaleza. Pero el alma se identifica con el cuerpo inquieto, y olvida su naturaleza de serenidad infinita.
HATHA YOGA BENEFICIOS: Practicar Hatha Yoga tiene un sin fin de beneficios, retarda en el organismo los procesos degenerativos (procesos catabólicos) potenciando y manteniendo los de crecimiento (procesos anabólicos), prolongando la juventud, alargando y mejorando la vida. Quien practique Hatha diligentemente, se convertirá en un yogui perfecto, ya sea joven o viejo, enfermo o débil. Actualmente, se considera que la juventud comprende desde los 18 hasta los 30 años (dependiendo del modo de vida). Quien persista conscientemente en practicar Hatha, ampliara y mantendrá su juventud, ya que confiere el poder de prevenir y erradicar las enfermedades, tanto corporales como mentales. Ello se puede garantizar rotundamente y se consigue debido a que Hatha Yoga regenera el sistema celular, activa y aumenta la energía vital, regula la acción del corazón, los pulmones y la circulación sanguínea. Hatha es sinónimo de salud perfecta y sus beneficios son la consecuencia de vivir en armonía con la naturaleza.
KUNDALINI YOGA
El tipo de Yoga que despierta la Kundalini Shakti es conocido como Kundalini Yoga. Tenemos ejercicios de Kundalini Yoga lentos y estáticos, y también otros muchos que son dinámicos y rápidos. Posturas inversas, postura de loto, posturas de equilibrio, torsión espinal, estiramientos, flexibilidad, posturas de fuerza. Se debe practicar Kundalini bajo la guía de un Maestro, pues la armonía de asanas fortalece el organismo facilitando el flujo de energías, pero la desarmonía genera peligrosos desequilibrios somáticos. La Serpiente Kundalini es la energía de la Tierra latente en el ser humano que despierta los Chakras.
BENEFICIOS DE KUNDALINI: Los beneficios se obtienen con kriyas, posturas y ejercicios, así canalizamos la energía que generamos con movimientos amplios y armónicos. Los beneficios llegan por qué usamos poderosos pranayamas para interiorizar la conciencia hacia la relajación profunda. Los beneficios surgen por que posibilita la percepción de diferentes puntos del cuerpo y de diversas sensaciones, emociones y pensamientos que conducen a la concentración y a la meditación. El Maestro Tanumânasî afirma que Kundalini es una práctica con tres elementos: la actitud del cuerpo, la actitud del espíritu y la respiración. Yogui Tanumânasî enseña que la práctica consciente de Kundalini Yoga da una actitud ante la vida: actitud de fuerza y de equilibrio, de serenidad y vigilancia, de respeto y tolerancia, de unión con la vida cósmica.
KUNDALINI YOGA AMRIT VELA: En cada jornada encontramos dos crepúsculos Amrit Vela, que deben aprovecharse para los ejercicios de Kundalini: A primera hora de la mañana, inmediatamente después de levantarnos, y por la noche antes de acostarnos. En la hora dorada del amanecer, llamada “Amrit Vela”, que significa “hora de ambrosia", tenemos la posición solar mas propicia para el ejercicio y la meditación. Es aconsejable practicar entonces con mayor intensidad, a fin de acumular energía para el resto del día. Por la noche, antes de acostarse, realizamos algunos ejercicios ligeros y un poco de respiración y meditación con el fin de prepararse para el descanso nocturno.
YOGA TIPOS
RAYA YOGA: Conocido como Ashtanga, significa el “Yoga de los Ocho Pasos”: ética, posturas, control de la fuerza vital a través de la respiración, concentración, meditación y absorción en la Meta. El Raya Yoga ha sido practicado por millares de años desde la época de Shiva, siendo codificado sistemáticamente en los Yoga Sutras por Patanjali.
KARMA YOGA: Es el “Yoga de la Acción”, Karma es el arte de realizar acciones orientadas al servicio, mientras la mente cede el sentido de hacedor, de vanidad y de retribución a la Conciencia Cósmica, que es vista residiendo en todo y en todos.
MANTRA YOGA: El Mantra Yoga consiste en unificar el alma y el Espíritu concentrándose en los sonidos fundamentales de las palabras que están vibrando en el mundo físico y en el mundo astral, valiéndose para ello del canto en voz alta, el canto en voz baja, el canto en susurro, el canto mental y el canto supraconsciente. En Mantra Yoga se trata de escuchar, en el plano de la concentración supraconsciente, el Sonido Cósmico de OM, el Pranava que emana del universo.
JÑANA YOGA: Literalmente, el “Yoga del Conocimiento”, enfatiza en el estudio y en un enfoque filosófico para aumentar la conciencia intelectual, al punto de lograr la realización del Absoluto.
BHAKTI YOGA: O “Yoga de la Devoción”, busca cultivar la fuerza atrayente del amor puro por la Conciencia Cósmica. Atrae al aspirante lo más cerca posible hacia el Amado, ya sea la Divinidad, el Maestro o el Gurú, para así lograr la realización.
KRIYA YOGA: El Yoga de la acción ritual, de las prácticas ascéticas y la devoción a Krishna.
TANTRA YOGA: El yoga Tantra esotérico. Yoga de unión de Shiva y Sakti. Tantra Yoga del control de energías. Tantra sublima la energía sexual en pareja. Tantra la sexualidad sagrada.
KAULA YOGA: Yoga tántrico de la escuela de Tantra Yoga Kaula. Tantrismo, devotos del poder divino Tantra Shakti.
RITOS TIBETANOS: Los cinco ritos tibetanos traen para nosotros la eterna juventud. Estos ejercicios tibetanos, son practicados desde antiguo por los Lamas del Tibet. Ellos afirman que los Ritos Tibetanos aportan salud y conceden la eterna juventud.
RETIROS DE YOGA EN LORANCA DEL CAMPO (CUENCA): Ven a un retiro. Cambia tus rutinas, deja de querer controlarlo todo, de tenerlo todo previsto. Haz lugar a la aventura. Vente a descubrir enfoques distintos, nuevos modos de percibir.
RETIROS DE YOGA
Mis retiros, están pensados para que cualquier persona pueda disfrutar de los maravillosos beneficios del yoga. Desde un niño hasta un anciano, el método está adaptado para que la edad, capacidad o mentalidad de la persona no sea inconveniente para su práctica. Aquí encontrarás consejos, ayuda y respuestas que te aportaran una comprensión. ¡Vente a mis retiros! Aprenderás técnicas naturales para tu salud y bienestar. Comprobaras que cambiando el enfoque, dejando lugar para la espontaneidad las cosas comienzan a funcionar.
LOS CHAKRAS Y LA SALUD: Hola amig@ ¿Quieres activar tus chakras y sentirte en perfecta armonía? ¿Te gustaría llenarte de poderosa energía y volver a tu vida diaria pletórico? ¿Deseas hacer un viaje a lo más profundo de tu ser y descubrir el por qué de tu existencia? ¿Quieres vivir unos días en un lugar donde la serena alegría y la meditación son lo cotidiano? Al practicar kundalini yoga, el movimiento del cuerpo sigue a la respiración. Al caminar, la mente observa la respiración y el movimiento del cuerpo. Cuando nos sentamos en meditación, somos muy conscientes, echamos raíces y sentimos el silencio del subsuelo. Estos retiros ocasionales son necesarios para limpiarnos interiormente, hallar renovadas fuerzas y acumular nueva inspiración, estudiarnos, meditar y contemplar la vida desde otro enfoque. Hoy vemos como la mayor parte de la gente va por la vida agotada por ansiedades físicas, frecuentes tensiones nerviosas y la frenética turbulencia de su etapa. Están tan apegados a la acción, que van más allá de sus propias actividades y tienden a estar eternamente ocupados con esto y aquello, con tal de tener un pretexto para evitar encontrarse a solas consigo mismo. Esta conducta irresponsable que todo el mundo ve como normal, ha llevado a las personas a ser víctimas de su propia vida superficial, esclavos inconscientes de los deseos y caprichos de su razón y marionetas de sus hábitos y egos. Hoy en la persona común, apenas se observa un movimiento de su voluntad que sea realmente libre, sino sólo habitual y maquinal.
PRETEXTO PARA NO EMPEZAR A PRACTICAR YOGA Y MEDITACION: ¿Eres capaz de sustraerte al hechizo que esclaviza y convierte en sumisos gregarios del rebaño al resto? Párate en cualquier calle de tu ciudad y observa, mírales las caras a los hombres y mujeres de las grandes ciudades, date cuenta de cuán pobres de reposo espiritual está la mayoría de ellos. Culpan a la vida, a la sociedad, al trabajo, pero lo cierto es que se han vuelto tanto hacia fuera, que enfocar la mente sobre ella misma ha llegado a ser innatural, y hay quien (mientras sigue estresado) considera una tontería y una perdida de tiempo el asistir a un retiro de yoga y dirigir la atención hacia adentro por un momento. La gente ha renunciado a la paz y la tranquilidad, algunos por desconocimiento carecen de los valores más importantes. El orgulloso humano, no pasa de ser una maquina que trabaja, piensa mucho, copula un poco, y poco más.
YOGA Y MEDITACIÓN UN CAMBIO EN TU VIDA: La gente me dice, ¡Jesús, yo quiero vivir la vida! Pero pocos quieren aprender como vivir. Si permites que el trabajo ocupe tanto de tu tiempo, si luego dedicas el resto de cada día a banalidades y dejarte llevar por el entorno. Si no guardas un espacio en tu vida para practicar yoga y meditación, tarde o temprano la enfermedad te pasara factura. Las necesidades de la vida cotidiana deben ser satisfechas, pero no deberían de ocupar todo tu tiempo privándote de satisfacer aquella otra necesidad imprescindible: la de trascendencia. Al humano actual le urge tener tiempo para todo lo concerniente a esa cosa misteriosa esquiva y sutil que es su alma divina. El tiempo no espera a nadie, no puedes permitirte dejar pasar tu vida sin darte una oportunidad, no puedes continuar tan agobiado, cuando quieras poner remedio serás viejo y no tendrás fuerzas. Esa conformista e intrascendente existencia es debida a haberte dejado seducir por lo exterior, ahora tu mente juzga aburrida la meditación, pero es tu culpa el haber perdido interés por el tiempo que llevas sin tener contacto con tu vida interior.
VEN A CONOCER UN RETIRO DE YOGA: Resulta bastante malo ser una persona enferma, pero es peor estar enfermo y creer que uno está bien. Sucede que los que están vueltos completamente hacia afuera se hallan en este estado, al no conocer otro modo de vivir, ellos consideran que el trabajar, ir "de fiesta" y procrear es el estado adecuado para una vida sana y normal. Párate y considera, no te permitas más ser arrastrado dentro del torbellino de una inacabable actividad intrascendente, sin intervalos de descanso interior y quietud física. Este modo de vivir no sólo es indigno sino también insalubre. Cuando uno suprime la vida interior y se sumerge completamente en lo exterior acaba trastornando el equilibrio de la Naturaleza en su ser, lo cual se somatizara como enfermedad no reconocida, uno solo siente “el monótono paso de la intrascendente normalidad racional generando la eterna insatisfacción”; este suele ser el síntoma de que algo anda mal.
MOTIVOS PARA HACER UN RETIRO DE YOGA: Esa continua ansia por la extroversión incesante, pretende compensar la necesidad subconsciente de estímulos, con una fingida felicidad que nunca es duradera debido al predominio de un materialismo desequilibrado. Aquí vemos la importancia de hacer un retiro, tiempo y espacio en el cual podremos darnos cuenta y poner remedio a este estado de las cosas. El motivo para acudir a un retiro de yoga y meditación, debe de ser el de tener tiempo para estar con uno mismo y con personas que viendo la vida de otra manera nos puedan aportar algo. Se trata más de hacer una cura del alma, explorando nuevas fuentes de paz curativa, que de dar importancia y complacer a nuestros encasillados gustos.
RETIRO DE YOGA SALUD: Imagina lo qué significa gozar siempre de buena salud y dar un completo descanso a tu mente. Lograr detener todos los pensamientos a voluntad y experimentar el profundo alivio de relajar todo tu ser: tu cuerpo, tus nervios, tu respiración, tus emociones y pensamientos. ¡Ven a experimentar la profunda curación que sigue a la quietud mental! No cedas por más tiempo a la pereza, deshazte del estado común de complaciente indiferencia hacia el alma. Ven a saborear la libertad que emana de estar sano y equilibrado, para ser verdaderamente feliz debes librarte de la carga de convencionalismos prevalecientes. Unos días invertidos en la práctica de kundalini yoga y meditación te compensaran con maravillosas vivencias. Aprenderás a valorar estas técnicas como una valiosa herramienta que te permite afrontar con éxito el desarrollo regular de tu vida cotidiana. Aprenderás a reorganizar tu vida diaria de modo que encuentres tiempo para el pausado cultivo de tu alma a través de las asanas y la respiración. Los retiros son un intervalo periódico valiosísimo, una efectiva herramienta para cortar con la inacabable preocupación por los asuntos externos. En un retiro, se aprende a introducir el nuevo factor de la calma volviéndose hacia adentro. A través de los ejercicios de hatha yoga, la respiración y la meditación, recuperamos el gusto por llevar una vida sana, tranquila y ordenada. El nuevo modo de enfocar la vida, termina por conectar con nuestros más finos recursos reflexivos, liberando nuestras posibilidades más profundas.
MAESTROS DEL YOGA: Los Maestros dividen los ejercicios en tres partes:
1) Concentración y meditación o dominio del consciente.
2) Pranayama o control de la respiración.
3) Las Asanas y ejercicios dinamicos o posturas físicas.
Estas tres partes deben practicarse conjuntamente, pues no se concibe la práctica de una de ellas sin ir acompañada de las demás: El dominio del consciente (concentración, visualización, meditación) no puede llevarse a cabo sin adoptar previamente una postura determinada con el cuerpo, así como una particular forma de respirar y, a la inversa, es inútil respirar o mantener las posturas de yoga sin tener plena conciencia de ello, al menos, mentalmente. Mi método prescribe con exactitud cómo deben combinarse estas tres partes para lograr un desarrollo regular y la continua mejora de los resultados personales.
PRACTICAR YOGA EN UN RETIRO SIN TENER EXPERIENCIA: No importa si eres nuevo en esto, ven a un retiro y tendrás una bonita experiencia. Si llevas mucho practicando, encontraras en mi un nuevo y mas avanzado enfoque. Cuento con dilatada experiencia adquirida a lo largo de muchos años de enseñanza, práctica y viajes a Oriente. Estos retiros, son una oportunidad para crear un equilibrio de energía kundalini entre tu cuerpo y tu espíritu. Los principiantes hallaran en estos retiros una completa introducción al yoga. A los ya iniciados se les ofrece una nueva visión de los efectos físicos y espirituales. Sea cual sea tu caso te sentirás feliz. Habrás aprendido técnicas aplicables a tu vida diaria y conocido gente nueva.
Jesús Bonilla ©
